DT Corum/2013/ rok str.55

rewelacja

Ryby są chyba be... :'-(
Wstałam dziś rano z zaklejonymi oczami.
Plama (ta duża na prawej ręce) swędzi..
Ta na lewej zrobiła się jak by ciut wyraźniejsza..
Miska na dziś bez ryby na ten moment.
Odstawiać?
I jeszcze 'a propos protokołów mi zaleconych:
Je się wykonuje jednokrotnie czy też powtarza przez jakiś czas?

na okredke mozesz 3miesiace
No tak ryby potrafia niestety, to owocow morza to ty juz zupelnei nie probuj. Czyli cofka i poczekaj az sie unormuje i wolowine zacznij , albo jajka
Masz pod gorke, kurcze...

"w następnym tygodniu wracają warzyw psiankowe, zasada wprowadzania taka sama jak ryb, w następnym wołowina i baranina, i jajka po kolei."
Tak mam zalecone. Więc czekam do piątku (bo to tydzień rybny wtedy się skończy) i wrzucam pomidory i ziemniory?
Czy po zejściu objawów od razu za to się łapię?
A to że mam pod górkę, hm, no cóż...
Będę miała zgrabne nóżki!!!!!!

po zejsciu objawów mozesz od razu nowość wprowadzać, , widac ze jestes uczuleniowcem wiec trzymaj sie zasady minimum 72h od wprowadzania nowych produktow

Meldunek dla Szefowej!!!
Trening zrobiony, pomiary wykonane.
Nie wiem kiedy wrzucę - teraz idę się przespać trochę bo dziś tylko 4 godziny snu miałam. A później szykuję syna do wyjazdu na wycieczkę.
Jak dam radę - to może dziś się uda, a jak nie to jutro z rana wstawię.
Edit: wyspałam się (1 godzina!) i wstawiam relację.


Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-06-17 14:48:17

Najpierw trening:
Dziś był B (nowy)
Rano: 100
I dalej:
Rozgrzewka: HIM, HAM, Mawashi.
1. Wypady 4x10 (na nogę): 4x10x11kg(z hantlami - waga jednej).
2. Przyciąganie drążka wyc.dolnego do mostka 3x8-10: 1x10x10kg, 1x10x12,5kg, 1x10x15kg.
10 min orbi: zrobione.
3. Goblet squat 3x8-10: 1x10x13kg, 2x10x15kg (z hantlą).
4. Wyciskanie hantli jednorącz stojąc 3x6-8: 2x8x6kg, 1x6x8kg.
10 min szybkiego marszu na bieżni skos dodany: nachylenie 8, prędkość 6 km.
5. Wznosy nogi w leżeniu na boku 3x10: zrobione.
6. Podciąganie nóg w zwisie 3x5: zrobione.
Komentarz:
1. Na cztery serie to 22kg do kupy dały się we znaki... Wykonanie z dalekim wykrokiem i dotknięciem kolanem ziemi.
2. Znane mi ćwiczenie ale dawno nie robione - będę dokładać.
3. Goblet - nowość. Fajne ćwiczenie. Trochę ciężar na czuja ale druga seria z 15kg była już w nogach odczuwalna - robione tyłkiem do ziemi oczywiście.
4. Wyciskanie jednorącz. Wystarczyło te 8kg..
5. Niby unoszenie nogi tylko ale daje popalić całemu ciału. Skorzystałam z filmiku który podsunęła mi Arphiel. Za co jeszcze raz dzięki..
6. Tu nie wiedziałam czy ma być w zwisie z podparciem, czy na drążku, czy nogi proste czy ugięte w kolanach.. Zrobiłam w zwisie na drążku z prostymi nogami. Potrzebowałam asekuracji żeby ciało nie bujało się. Tu jest ważne powolne opuszczanie żeby wahadła z siebie nie zrobić. Ciężkie ćwiczenie ale dobre..
Pytanko dotyczące spaceru pod górkę: Czy zwracać uwagę bardziej na stopień nachylenia czy na prędkość? Czy po prostu dostosować tak żeby dobrze się przypocić?
Dziś 25 dzień cyklu. @ może się pojawić równie dobrze jutro jak i za tydzień (ach ta babska niepewność w okresie przejściowym..). Ale na razie nie czuję się na nadejście.
Miskę i aptekę zacznę wrzucać w posty od 1 dnia @. Wtedy też zacznę protokół estrogenowy przez 2 tygodnie.
No i teraz mój mały koszmarek: pomiary!
Biorąc pod uwagę jak wyglądałam w czwartek kiedy waga skoczyła ponad 68kg i wyglądałam jak balon - teraz- rewelacja.
Ale ile ja tej pokrzywy i mniszka i liścia brzozy wypiłam..
Więcej niż przeciętny Rosjanin wódki w miesiąc. .
No i bieganie do upadłego.
Gdy biegam dłuższy czas jednym rytmem dużo bardziej się pocę..

Błąd w pozycji "pod biustem". Różnica od ostatniego to oczywiście -0,5cm a nie 1cm..



Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-06-17 15:29:17

puchniesz puchniesz a w międzyczasi espadki

Szefowo.
Zrobię sobie zdjęcie tuż po @ i jak mnie zaleje to sama zobaczysz jak to wygląda. Szkoda że wcześniej mi to do łba nie przyszło.
Podejrzewam że gdyby nie ziółka, bieganie i - niestety - Furosemid to wyglądało by to całkiem inaczej..
W sumie zastanowiła mnie jedna rzecz:
Biorę w sumie ten lek dwa razy w ciągu miesiąca (po 2 piguły). Na saunę nie pójdę bo mnie po prostu nie stać.
A gdyby zamiast tego świństwa podrzucić sobie jakiś termogenik?
Tylko się nie śmiać proszę...
Ciekawe czy w połączeniu z bieganiem i ziółkami efekt był by podobny?
No i chyba zdrowszy dla nerek.
Ale to tylko taka myśl ad hoc która mi wpadła podczas pisania tego postu..
Do dzisiejszego dnia należy dopisać aeroby: 35min, 5km przebiegnięte.
Skąd ja mam na to zdrowie?
Chyba coś ze mną nie w porządku..

Masz sie spocic a termogenik nie sadze bys cokolwiek poczula