Co to znaczy że jesteś młody? Jak masz 10 lat to i na trening siłowy za wcześnie, a jak np. 16 czy 17 to niestety nie kwalifikujesz się do wymówek że jesteś młody %-) Trening porażka, lepiej zacznij proste FBW http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html
Teraz pytanie czy lepiej robic profilaktycznie co jakis czas upust w krwiodastwie czy poprostu czekac i zrobic prywatnie ? Z tym czekaniem to jest tak, że jak będzie już gęsto, to zapomnij o tym że jeden upust lub dwa cokolwiek załatwi. Kto miał ten problem wie dobrze ze potem to nie takie proste doprowadzić to wszystko do porządku.
Aha, to jelsi tak, to ja Polecam Ci zastosowac cos takiego. Zajmuje to 4 tyg, a chodzi w tym o to by wykonywac tylko cw na tyl barka (szok miesnia) -Dobierasz sobie 3 cw (mozna dobrac tak, ze 2 cw hantla, 1 na wyciagu. Moim zdaniem jest tak dobrze) -Wykonujesz 4 serie 12-14-16-min 16 takim samym ciezarem co 3 seria. Dobierasz sobie ciezar, aby [...]
Aha, to jelsi tak, to ja Polecam Ci zastosowac cos takiego. Zajmuje to 4 tyg, a chodzi w tym o to by wykonywac tylko cw na tyl barka (szok miesnia) -Dobierasz sobie 3 cw (mozna dobrac tak, ze 2 cw hantla, 1 na wyciagu. Moim zdaniem jest tak dobrze) -Wykonujesz 4 serie 12-14-16-min 16 takim samym ciezarem co 3 seria. Dobierasz sobie ciezar, aby [...]
proste ze slabo rozciagniety jestes a po drugie nie odchylaj sie przy mawashi kop nizej ale badz prosty bo nauczysz sie zle i trudno bedzie potem sie tego oduczyc rozciagaj pachwine siadz tak jakby po turecku tylko stopy zlaczone i niech ktos stanie ci na kolana zrobisz kwiat lotosu?
robie duzo zamowien do dostaje probki proste. wszystko co chce sprzedac juz jadlem. lepiej zjesc probke kupiona taniej niz wydac kase na cale opakowanie. ej a moze mam je to tobie oddac za free?
[...] tkanki tłuszczowej i wizualizujesz tkankę mięśniową :-) zero filozofii na początku , skup się na bazie . fundament / dom / dekoracja - tak to idze ty buduj fundament . proste FBW http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html za to skup się na czymś ważniejszym auto porusza się na 4 kółkach , jeśli jedno zostanie przebite [...]
[...] BCAA i inne suplementy. A odżywki białkowej w ogóle nie spożywam. A o to czy decyduje bilans kaloryczny... tu bym się klocil bo np. wiadomo, ze jak będe spożywał tylko wegle proste w tej samej ilosci co wegle zlozone to o wiele bardziej mnie podleje, pomimo tego, że bede spozywal tyle samo kcal. Zmieniony przez - Piotrx1 w dniu 2010-04-10 22:01:31
"proste w tej samej ilosci co wegle zlozone to o wiele bardziej mnie podleje" Sprawdziłeś? :). W tej samej ilości oczywiście energetycznej? Podleje cię tak samo, jakbyś jadł złożone, tyle, że będziesz bardziej głodny, będziesz miał mniej energii na wszystko.
1. Można ale czy będziesz miał siłę? Jeszcze jeśli to ma być pod SW to interwały się szykują 2. Technika. Rzucaj piłką lekarską o ścianę symulując ciosy proste, do tego np trening na ciężkim worku. 3. Tak interwały 4. Wzmocnienie? Podobno ćwiczysz na siłowni? Sprecyzuj to pytanie.
Mam problemy z przybraniem na wadze moge jeść sam ryż i kasze przez 2 miechy i nawet nie utuje z kilogrma to nie jest takie proste mam taką przemiane ze jak coś zjem to po 2 godzinach siedze na sedesie
To niestety nie takie proste no mam wykupione na pol roku (chęć poprawy czegoś w życiu). A da się coś "dodać" by lekko skorygować nie zmieniając całości?
zeby tego nie stracic to proste musisz miec DIETE I JEJ PILNOWAC ! ja odkad mam diete to np. nie wiem co to sa zakwasy regenarcja za***ista a cwicze ciezko nie szukaj na allegro nic arginivol to no-booster czy suplement ktory bedzie Ci rozszerzał naczynia krwionosnie , powodujac tym samym ten super efekt napompowania no-boostery z tego co [...]
[...] należeć ? Chyba za czytanie (prawie) wszystkiego nawet bez logowania, że o wypowiedziach nie wspomnę \-) No i też już swoje kiedyś zgarnąłem, gdybym miał obstawiać kogoś za ostatni miesiąc byłby to MojeImie. Merytoryką wyróżnia się również Krzych, chociaż przycichł ostatnio A Nóż by nas wyciął i skasował dział, proste %-) Wazzup skarbie :* %-)
Cokta
