proste

[...] WOD1 9 min AMRAP 3 thrusters 80% 1RM 6 power cleans 9 DL Mega fajny wod - zrobiłem 4 pełne serie. robienie thrusterów z 65 kg( 80% 1 rm) na czas jest ciężkie, PC i DL to już proste ale moc schodzi szybciutko... robiłem ciężarem o 10 kg większym niż kolejne osoby - nie wiem czy oni nie chcieli się zamęczać czy ja jestem popierdzielony i lecę na [...]

[...] ja się tego uczę.... Proszę nie oczekujcie że będę machał jak olimpijczycy po 2 miesiącach. Gwid, naprawdę nie nie chcę zgrywać "znafcy", ale wiem czym się różni rwanie na proste od rwania na podsiad, podobnie zarzut :) I wydawało mi się, że niezależnie od wersji pierwsze trzy składowe są niezależnie od wersji takie same}:-( Może sie myliłem:-) [...]

[...] Snatch DL i HP też są ok. Powodzenia, niech kontuzje omijają Cię z daleka :-). Zgadzam się ze wszystkim. Też mi trenerka o tych biodrach i udach mówiła. Kurde niby to takie proste ale jednak czasu wymaga sporo aby każdy z punktów spełnić. Możesz zapodać jakiś filmik z tymi bumperami żeby to zobrazować? Z przyjemnością obejrzałem film. [...]

[...] była wiec nici z maksów. 1) Rozgrzewka 2) Power snatch 3) Clean + jerk 4) fronty Próbowałem z 70 kg power snatcha, problem siedzi w głowie bo na pewno nie mięśniach. 65kg x2 poszło jak w masło na praktycznie proste nogi. Potem dla polepszenia humoru 115x2 fronty i nowy PB 120x1. https://www.youtube.com/watch?v=24x_ajtapxs&feature=youtu.be pozdro

Ty się nie wymiguj keradem! Chciałbym zobaczyć te rwania na proste nogi!

Ty się nie wymiguj keradem! Chciałbym zobaczyć te rwania na proste nogi! Na prosto oznacza do 90 st ale ja robię maks do 120 st. Potem wstawię. Teraz wszystko jasne :-)

02-11-2017r. DT 1) rwanie na proste z odbicia na lekko, koniec na 3x60 2) same podrzuty z racka, ostatnia seria 2x1x100 na lekko, nawet dopychałem a nie podrzucałem ku mojemu zaskoczeniu 3) przysiady fronty ostatnie 100x5x2, jako że miałem trening następnego dnia to nie chciałem nóg zajechać. Trening na szybko bo w środę wypadł w wyniku święta a [...]

[...] i jest z wagi wyżej, juz dwóch dobrych MW zgasił jak petów. Z jednej strony Blachowicz ma kowadło w lapie, a z drugiej Adesanya tez potrafi nokautować i to z każdej pozycji (proste dystansu, pol-dystans, sierpy pod różnymi katami, high Kicki). Najwieksza niewiadomo i to, co przesadzi o wyniku pojedynki, to moim zdaniem jak sie Adesanya zaadoptuje [...]

najgrosze co moze byc, narzucac sie jak by dvpa cos chciala to by sie odezwala jesli nie to proste bez je*bania i owijania w bawelne szukaj innej dziochy

biernol zaczynam tez tak kminic, ale do konca nie takie proste, musiałbym ci opowiedziec cała hstorie

zadal glupie pytanie to glupio odpowiedzialem proste

[...] Twoje poczatki? gdy byles jeszcze na utrzymaniu kogos, ale nie bede o to pytal bo mnie to nie obchodzi... to nie moja sprawa mam to co mam i robie to co moge, nie stac mnie na dobra miche to jej nie mam proste, bede leszczem? wisi mi to... zawsze nim bylem nic nowego dla mnie jesli ktos napisze ze jakis czas: "leszczu" i tyle pozdro

u ciebie cukry proste nie wchodza w rachube, sołodzik mozesz majonez mozesz w ramach bilansu tylko ze wzgledów zdrowotnych nie przesadzaj, bo nie bedziesz miala miejsca na zdrowe tluszcze

[...] to to 15kg bylo by dobrym ciezarm na wszytskie serie do powalczenia arnoldki zacznij nastepnym razem od 6kg wznosy bokiem, tu jest kwestia techniki postaraj sie trzymac rece proste i wznosic i opuszczac powoli licz do dwoch w gorze tez wstrzymaj tempo 2220 i rob ile dasz rade prostowanie ramion, 15kg to dobry ciezar, powalcz nim we wszytskich [...]

i przed koncowym podsumowaniem nie rób cheata, zjesz sobei juz po zdjęciach. ale na razie widać ze wciaztwoja wrazliwośc insulinowa jest slaba, obecnośc nabialu to tez proste ww i mozliwosc gromadzenia wody. ten brak okresu to akurat wraz ze zmniejszeniem kalorii nastąpił? Wcześniej miałas takie rzeczy? a nie masz jakiś tendencji do puchnięcia [...]

to co sie oszczędzi na jedzeniu teraz, to sie wyda na lekarzy jutro, proste, w przyrodzie nic nie ginie a świat staje na głowie woląc kupić nowa d****ną komórkę niż zdrowe jedzenie. Zmieniony przez - obliques w dniu 2012-11-28 09:49:23

[...] (na trica wolałabym inne ćwiczenie, macie jakieś propozycje?) 5. Unoszenie sztangielek do brody 2x12 po 3 kg 6. Unoszenie sztangielek bokiem w górę 2x12 po 1,8 kg 7. Skłony proste z nogami na kanapie (między kolanami kąt mniej więcej prosty, nie wiem jak to nazwać) 2x25 8. Skłony skośne z nogami na kanapie 2x20 9. Leżenie płasko na podłodze, [...]

02.05.2010 Trening: Przysiad przedni: 19x10 26x8 31x6 37x5 43x3 (+2,00kg) MC proste nogi: 31x10 42x7 55x4 67x3 71x1 (+2,00kg) Push Press: 19x10 26x6 31x4 36x0 36x0 nie dalam rady targnąc tego Aero 30 min. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * U mnie z ciastem coraz gorzej, nie daj Boze spróbowac, wtedy [...]

[...] areo, od poniedzialku zczynam redukcje.ZAPRASZAM DO GLOWSOWANIA NA MNIE W KONKURSIE KELTONA Waga:94 wzrost 183 Kark ( szyja ):44 Klatka(wdech):121 Biceps:43 Przedramię proste :34 Obwód nad pępkiem: 87 Obwód na wysokości pępka: 90 Obwód pod pępkiem na biodrach: 92 Udo: 67 Łydka: 41 [...]

pisałem juz, są bardzo fajne kremy dla matek po ciazy, na bazie kofeiny i innych stymulantów naprawde pomagaja lecz cudów niema proste ;]