proste

proste. ja wazylem 120 kg i co? i bylem otylym czlowiekiem, ktory ledwo sznurowki wiazal. teraz jestem 20kg lzejszy i silniejszy, niz kiedys. wniosek? no wiadomo - omo chuiowe, bo przeciez schudlem, kiedys bylem taki fajny i pyzaty, a tu sie zredukowalem. omo walone i chui, sila sie wziela z kreatyny.

Jeżeli w dalszym ciągu nie będziesz widział rezultatów, to ten plan nie jest dla Ciebie. Po prostu weź proste FBW.

Być może. Też znam kilka takich przypadków, ale z czasem siła wzrosła. Plan przez Ciebie podany nie jest dla osób ze stażem dwa miesiące, radziłbym Ci wziąć proste FBW, ale rób jak uważasz, możesz jeszcze potrenować w ten sposób.

Najwygodniej jest przyrządzić sobie WPC + owsiane, możesz dołączyć do tego owoc ( cukry proste ) taki posiłek da Ci 'paliwo' na treningu, które umożliwi Ci bardziej produktywne i intensywne ćwiczenie. Nie musi to być kurczak + ryż. Masz różnorodny zakres produktów do wyboru. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-03-15 11:11:29

jakiej pomocy dokładnie oczekujesz? jeśli serio piszesz o "mecie", to proponuję zastanowić się trzy razy. Przy tak niskiej masie ciała, proste zabiegi żywieniowe nawet bez suplementów przyniosą zadowalające efekty.

Jeść i nie spadniesz, proste. Suple nie zastąpią Ci żarcia, jak nie jesz 10 godzin to się nie dziw, że chudniesz...

[...] nie kuopisz u nas bo nie ma go ani w aptekach ani w hurtowniach. Jest jakas tam mozliwość sprowadzenia przez danego wterynarza danego środka z zagranicy ale nie jest to ani proste ani tanie. Dodatkowo od 2 lat wterynarze mkuszą prowadzić ksiązkę rozchodu środków sterydowych a także środkó znieczulających (np. morfinopodobne itp). Ja kupowałem : [...]

proste...

Bo wychodzi drożej niż na allegro!!!! Proste, a na allegro póki co nie znalazłem nikogo pewnego.

wiele nie stracisz ponieważ rzadko na forum zaglądałeś chociaż się rejestrowałeś w 2005 roku:) wiec gdyby mi nick nie pasował zmienił bym konto proste

nie bierz. są to WW proste, o dużym IG, nie nadają się na uzupełnienie diety. lepszy ryż/makaron/kasza

[...] Byli starzy więc i siła i sprawność już nie ta... a jednak coś w ich sposobach walki było. Zresztą sam też doświadczyłem parę drobnych sztuczek... były takie banalne, proste i niewymagające siły, a ja i tak nie umiałem ich powtórzyć... tak więc część z różnych historyjek związanych ze sztukami walki to wcale nie są bajeczki. Pozdrawiam [...]

[...] uht odtłuszczone, ale za to posiadające laktozę(glukoza+galaktoza) no i w niej tkwi problem, na poziomie genetycznym, nie każdy potrafi szybko rozłożyć laktozę na cukry proste, a z wiekiem ta umiejętność jeszcze słabnie, więc spowalniamy sobie metabolizm bawiąc się w rozkładanie cukru z mleka %-), a w szklance mleka krowiego masz bodajże 10g [...]

Najlepiej bedzie jak sam stworzysz sobie taki zestaw. 2 cwiczenia na proste brzucha jedno na skosne Ilosc seri musisz sobie sam dobrac jaka bedziesz potrzebowac. A co do ilosci powt to sa 2 szkoly. Jedni robia brzuch z ciezarami i mala iloscia powt, a inni bez dodatkowego obciazenia za to z wieloma powtorzeniami

A banany moga byc po treningu? Maja weglowodany proste? A jak tak to ile ich trzeba zjesc? Stand and fight! Live by your heart. There's always one more try, I'm not afraid to die!

sniadanie 6.30 : mleko , platki , jajecznica z 2 jajek JAKIE PLATKI? DORZUC TLUSTE NASIONA ORZESZKI ITP. 10.30 sniadanie w szkole 2 bulki z budyniem , sok , jablko ZADNE SLODKIE BULKI.ZROB SOBIE KANAPKI Z PELNOZIARNISTEGO CHLEBA + SER + SZYNKA NP.Z INDYKA I MASLO ok 14 ziemaniaki + schaboway lub piers z kurczaka , sok ZDECYDOWANIE LEPSZA [...]

"porusz swoje bicepsy" znajduje jeden post "Porusz swoje bicepsy !!!" Tyle że trzeba wybrać "Szukaj w temacie". Proste.

1. 7.00 - mleko 0,5 300 ml i płatki owsiane DODAJ ORZECHY WLOSKIE JAKO ZRODLO TLUSZCZU ORAZ PLASTEREK TWAROGU(BIALKO) I TROCHE RODZYNEK(WEGLE PROSTE) 2. 11.00 - 3 kromki chleba razowego żytniego + ser twarogowy chudy DAJ MASLO ALBO OLIWE Z OLIWEK(TLUSZCZ) 3. 14.00 - 3 kromki chleba razowego zytniego + szynka + warzywo jakieś(DAJ OLIWE/MASLO, [...]

[...] grapplerow na swiecie, czy 1 grapplera i jedna firme? Nawet gdyby wszystkie firmy uzywaly slowa kimono to i tak dla mnie to nie bedzie wyznacznikiem poprawnosci tego slowa...firmy adresuja swoja oferte do tluszczy...a skoro tluszcza niepoprawnie nazywa jakis produkt, to firma dla zysku tez go tak bedzie nazywac...proste, jak zasady marketingu...

Za bardzo manifestujesz swoje "ja" w każdej wypowiedzi. Za dużo sarkazu. Jak dla mnie - ktoś zadaje proste pytanie, należ mu się prosta odpowiedź. Nie muszę przekazywać sumy swoich życiowych doświadczeń od razu.