[...] tutaj sa sklady aminokwasow. Bialka to nie tylko same aminokwasy, ale dziela sie tez na proteiny i proteidy ;) Proteiny to bialka proste, zas proteidy bialek zlozone z innymi zwiazkwami jak nukleotydy , kwasy nukleinowe, atomy metali itp. Sa to enzymy odpowiedzialne za oksydoreduktaze, hydrolize, [...]
Wiec zmniejsz białko do 2g i dodaj węgli. Tłuszcze też max 1g. Jak będziesz mieć problem z ilością żarcia to po treningu zjadaj głownie węgle proste, ona nakręcą ci apetyt. A potem już same złożone.
[...] - szczególnie tarczyca (TSH) i nadnercza (kortyzol), ale jak nie masz innych poważniejszych dolegliwości to raczej żaden lekarz nie zleci ci z powodu pocenia sprawwdzenia poziomu tych hormonów a poza tym jest z pewnością duuużo innych przyczyn występowania nadmiernego pocenia i znalezienie tej właściwej wcale nie musi być takie proste
A nie rozumiesz , że jeżeli ja nie czuje różnicy w biciu eod a 3 razy w tyg to wybieram 2 opcje ponieważ tak mi wygodniej ? Mniej kłócia , mniej towaru , zawsze w te same dni , efekty identyczne... dla mnie proste Zmieniony przez - aDw w dniu 2012-06-05 17:24:00
[...] co to jest jedno piwo po treningu??? Każdy kto troche obraca się w świecie sportów walki wie co i jak z alko u niektórych... A jedno piwo po treningu nie jest niczym złym, świetnie uzupełnia wode, gasi pragnienie, dostarcza małą ilość alko , zawiera węgle proste i vit z grupy B... Kwestia tylko taka że picie codziennie piwa to już alkoholizm...
o god nie chce ci sie wstawic ryzu i zająć sie czyms na 30min? nie wliczaj wegli z gainera i to jeszcze z takiego jak gain fast%-), nic tylko cukry proste i troche lipnego bialka
[...] i cwiczymy duzo intensywniej,a co za tym idzie katabolizm jest ogromny.Stack przedtreningowy moim zdaniem tez jak najbardziej w celu jeszcze efektywniejszego treningu,aminki proste jak masz kaske mozna dorzucic,choc jesli dieta jest dopieta na tip top to mozna odpuscic.Preparaty ziołowe zbedne koks robi swoje bialko w przedziale 3-4 gr to juz [...]
[...] na poziomie 800-1000kcal to jest już chyba granica. Przed treningiem węgle złożone z 40g białka i tak jak zaleca producent BCAA XTRA od Activlab 10g, po treningu węgle proste z 30g białka, 10g BCAA, a w trakcie treningu izotonik (50g węgli prostych). Trening trwa średnio 2.5-4h i jest o stałej intensywności tlenowej (70% HRmax) z domieszką [...]
[...] palcem wstrzasam.Robie to po to zeby kazdy 1 ml to byla 1 porcja , jak kiedys bede chcial slabszy ia , to zaciągne np 1,8 ml ia i 1,2 wódy i dalej mam ładne dawkowanie ,proste i zgrabne.Moge sterować poziomem estro co do oczka ;-) W lotce trzymam 3 porcje czyli na 6 dni , igła robi jako zatyczka.Mozna w samej lotce trzymac wiecej i dluzej [...]
[...] Wiele osób będzie dawało CI sprzeczną wiedzą i to najtrudniejsze, żeby znaleźć się w tym. Ludzi łap już teraz, nie chodzi o prowadzenie Kobiety z PCOS, Hashimoto, Celiakią itp Poprowadź kolegę, mamę, itp. dawaj proste rady, Sama teoria to za mało. Na studiach tego nie uczą, dopiero po Iluśset ludzi poprowadzonych możesz mieć już pewne zdanie
[...] cos sliskiego, szmatke lub cos d) Cwiczenie polega na zblizaniu dloni do siebie, poprzez sciskanie klatki do wewnatrz e) Pozycja koncowa to zlaczone dlonie i niemal proste rece f) Cofasz dokladnie tak samo - i to jedno powtorzenie 3. Wyciskanie sztangielek na krzesle, negatyw jak rozpietki 3*8 - chodzi o wyciskanie sztangielek leżac? [...]
skoro nie jesz to nie robisz masy,to jest bardzo proste.Saa tego nie zmieni jedzenie to 90% sukcesu w tym sporcie.Napisz co wczoraj zjadłeś przez cały dzień.
dluzej wykrywana jest w moczu... a czemu??? to proste... nerki filtruja cala krew w organizmie w dosc krotkim czasie i zbieraja caly syf w sobie... nastepnie przez nerki przechodza plyny ktore pozniej stanowia mocz... a jak wiadomo nie jest tego wcale tak duzo... dlatego substancja wyplukiwana jest powoli z nerek i kiedy nie mam jej juz w krwii [...]
[...] które widziałem, najnudniejsza. Spodziewałem się po Garcia czegoś lepszego. Wogle IMO powinna być decyzja jednogłośna. Hominick jakby nie chciał ryzykować i tylko te jego proste, fakt skuteczne i celne. Boorrrinngggg... Tie Quan Zhang pok. Pabla Garza przez poddanie (gilotyna) - rd 1 (2:26) Na koniec jeszcze tę walkę na gali widziałem. Garza [...]
Najlepszą opcją jest najprostsza względem twojego poziomu wytrenowania . proste FBW , bo na ten moment jest bardzo mizernie . kluczem do twojego sukcesu 1. systematyka 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie 4. spanie tyle . "Czekam na poprawienie mojego planu. " tego nie da się poprawić :-)
[...] wyprostowany wsrod tych co na kolanach wsrod odwroconych plecami i obalonych w proch" ----------------------------- jak to niektorzy pisza, jezeli moja wypowiedz Ci pomogla to nie dawaj mi soga, bo mam ich pod dostatkiem, tylko kliknij na brzuszek pajacyk http://www.pajacyk.pl/ , a jak Ci nie pomogla, to tym bardziej kliknij - proste, nie?
Czy ktośm oże mi wyjaśnić to ???
