Mialem na mysli jakies proste a skuteczne techniki-kombinacje- i tyle- ile prostych ile sierpow ,hakow i na co- ot tyle... "Bądź silniejszy, a będziesz miał rację".
aleś ty cfany , przed treningowy ma być pełnowartosciowy czyli : Kasza gryczana + piesi z kurczaka + oliwa olwei + warzywa .Bezposrednio po treningu wegle proste typu:Carbo , glukoza , wafle ryzowe,miod.Po poczujesz się po tym głodny jesz potreningowy czyli ryz/kasza/makaron co tam lubisz+ białko, w tym posiłku unikaj tłuszczy.Kolacja godzina [...]
Ale co ta informacja wnosi poza tym, że mówi nam iż VLCD jest stosowane często niezgodnie z przeznaczeniem? Skoro chcesz powoływać się to co robi "wiekszość" to może od razu zamień karnet na siłownie na dekoder C+ i pstrykaj pilotem... VLCD sprawdza się u osób z leptynoopornością, a ta powiązana jest z otyłością a nie nadwagą czy "fałdą na [...]
węgle trzymają wodę, obniżasz węgle spuszczasz wodę - proste. Dodatkowo niska ilość płynów i jest efekt taki o którym piszesz. Niższe spożycie węgli zawsze odbija się na płaskim wyglądzie. Zawodnicy gdy zbytnio obcinają węgle wychodzą na scenę w mizernym stanie a na kolejnych zawodach które odbywają się 2 tygodnie później pokazują się pełni, [...]
[...] ani kalorie do końca się nie zgadzaj, a wybrałem produkty i wagę tak jak mam w diecie. A co do witamin to biorę to od paru dni daje zdjęcie. Chciałbym po prostu żeby ten brzuch zniknął, ale wiem że to nie takie proste i ciężkej pracy trzeba :< /SFD/2018/4/17/a11e3febb72743ceb2e0caddf4d99cdf.jpg Zmieniony przez - ERKU w dniu 2018-04-17 20:20:38
[...] ze to prowokacja ! Ale widze profil no i jest ladnie . Co ty na to ,zeby eliminowac wegle z dnia na dzien az do sesji dojdziesz do 10-15 ? :> Wydaje mi sie ze cukry proste ogranicz do minimum , skup sie na bialku zeby miesien nie polecial. NAbial out .... krotko mowiac bialkowo tluszczowa dieta.... podkreslam ze jestem amatorem, ale [...]
[...] ze mi Babe wybaczysz co nie??" ...nie jestem na Ciebie zła ale pisanie takich rzeczy nawet w żartach jest okropne...ja szanuje wszystkich fighterów co podejmują walkę...nie pisze że Silva to małpa a Saku to pajac, szacunek do siebie i przeciwnika-troche klasy dobrze to ujełaś ze w zartach no proste przecież nie na poważnie pozdro Babe
[...] karku w siadzie-(naramienne), 7. Podciąganie drążka wyciągu do klatki w siadzie-(najszersze grzbietu), 8. Martwy ciąg na prostych nogach sztangą położoną na podwyższeniu-(proste grzbietu), 9. Naprzemianstronne uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na skośnej ławce-(bicepsy), 10. Pompki na poręczach-(tricepsy), 11. Uginanie i [...]
i na do widzenia drzwi nie dodałem zdjęć gryfów - zapomniałem zrobić. mamy oprócz sztangi na ławce dodatkowo gryf łamany, 3 gryfy proste o długości 1m do 1,6m. Tyle można komentować
[...] mnie tak podlewa czy to wina WW czy T. Zawsze zwalałem na to że mam juz tkanke tłuszczową wyrobioną za czasów "grubasa". Jak myślicie od czego może mnie tak zalewać ? Jeżeli chodzi o ww to staram sie nie jesć prostych, moze w Gain Bolicu mam jedynie wegle proste :P Mniej wiecej na dzien nie przekraczam 200B 100t 380WW ~ 3tys kcal
[...] im ACT'owki skundlone z FBW -> czyli jedyne miejsce gdzie FBW ma racje bytu jako cos wiecej "niz odskocznia", w ten sposob i wilk syty i owca cala . Daibelnie proste i skuteczne ;) Split to kazdy trening w ktorym dzielisz cokolwiek na partie, obszary i rejonu z dowolna czestotliwoscia . Jak ktos uwaza ze jedna z dziesiatek mietod [...]
Aha noi robimy cwiczenia proste pompki na poreczach, hantlami, przyciady ale czy np na triceps mozemy uzywac wyciagu gurnego na bramie i na plecy tez wyciagu pionowego? bo wiem ze modlitewnika sie nie uzywa ale dlaczego?
Myślałem o tym, lecz tez pomyślałem sobie że to może być bez sensu, bo wyczytałem że jakość nasienia spada na cyklu. Akurat to co czytam, dotyczy się dużych dawek teścia i często ludzie nie brali hcg. Mam zrobić proste badanie nasienia czy jakieś specjalistyczne skierowane w konkretny parametr ?
proste po grzybkach i pierogach Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja www.kesiek.prv.pl<<<----sprawdz to!
[...] odbierane! Nie chciałbym tylko aby ktokolwiek miał uskuteczniać głupie gadki o rzeczach na których się nie zna! Nawet jakby miał to być sam Master tego Działu !!! "Na tym forum już wystarczy głupot, więc niepowinniśmy tego pogłębiać :)" I na tym moccie powinniśmy poprzestać! Pewne rzeczy są proste, tylko ludzie je zbędnie komplikują!