proste

O ile nie masz czasu na jedzenie przez prace itd mozesz zabawic sie w gotowanie jakis ciasteczek z ciasta francuskiego i np dzemu, duzo kcal z tym ze to tez w wiekszosci wegle proste. Jedz czesciej i tyle nic innego jak sie zaprzec i do celu ;)

[...] Ile w ogóle masz wzrostu? Może twoja waga jest w miarę normalna, a ty chcesz przypalić resztki, jeśli tak to musisz się bardziej postarać, to już niestety nie jest takie proste :) Jaki masz staż? Co do treningu, to jakaś duża objętość jak na fbw, proponuje coś takiego: przysiady / martwy ciąg 3x10 wyciskanie na płasko / skos 3x10 wyciskanie [...]

Jak boks Ci się podoba to idź na boks proste!

[...] sie w paczki z polski? na miejscu masz dobry materiał co nie różni sie duzo ceną od polskiej. chyba ze dopeiro przyjechales i jestes "nowy" na dzielni i ciezko ci ogarnac to rozumiem k***...zarabiaja 4x tyle ale badania by chcieli xa tyle co w zlotowkach...Ty zarabiasz 2tys funtow i placisz 30f za badanie a w Polsce 2tys zl i 30zl badanie proste

odpowiem tak,zalezy od diety po treningu wegle proste i to nie wazne o ktorej jest trening a pozniej bialko z warzywami jest oki,tylko szczegoly bo narazie to wrozymy z fusow

a ronin przyjął? ja bym sprzedał zauważcie ze kazeina została wydana w czasie gdy ludzie zainteresowani night protein kupowali je jak głupi (w tym ja 2 opakowania po 1500g) nadal czekam na czekolade bo tamta wanilia mi sie przejadła a Olimp widzac ze na rynku oddaje część zyskow bo nie ma kazeiny wydał proste

na poczatku smakuje, potem brzydnie. zreszta jak prawie każde białko w wiekszych ilosciach a czemu jest bardziej gesta to proste - dodatek peptydu glutaminy ktory sie beznadziejnie rozpuszcza

to w takim razie mięśnie nie polubią Ciebie... musisz je ładować dodatkowymi kaloriami, żeby miały jak rosnąć...proste ech...

Wydaje mi sie masz ciagle te same pytania masz ,przeciez nikt nie wie ile ci przyjdzie w bicepsie ,sprawdz to sie przekonasz proste.Moze byc 10cm moze byc 0 zalezy tylko i wylacznie od ciebie i jak podejdzeisz do sprawy.Wody minmum 2-3 litry na dzien wystarczy. A co do tego odzywiania to hmm ciekawostka bo nie wiedzlaem dzieki faftaq: D

czuje sie swietnie takie cioty ***ia mi proste wogle to mnie smiesza te osboby ludzie gdzie wy sie chowacie

Dla ciebie pewnie to proste ale dla mnie to niestety nie :) rozumiem ze pisząc o clomidzie miałeś na myśli Clostilbegyt :D a i tam jest w słoiczku 10 tab wiec tyle domyślam się ze mam wziasc .Dla niektórych może to śmieszne ale jest wielu którzy maja taka wiedzę o tym co ja.Ale super już wiec mniej wiecej co i jak.Czy to bardzo istotne ze po [...]

Warto pamiętać o tym, że uzupełnianie niedoborów w naszym organizmie nie jest takie proste i szybkie. Wymaga to dość sporo czasu.

najprostszy to kurak na patelnie i ryż do gara :-) Moze być też spagetti, też proste w zrobieniu

Gainer zalewał bo to w większości cukry proste. Na noc je się węgle złożone, często niedogotowane potrawy. Pierwszy dzień na pełnowartościowym i na razie bez zmian negatywnych.

i kolejna kwestia kiedy je bedziesz je jadl bo jednak to cukry proste

owoce w dużych ilościach nie są wskazane ze względu na cukry proste. Oczywiście wszystko zależy od całokształtu diety, np. jedno jabłko czy coś możesz sobie zjeśc.

Owoce to nie tyko cukry proste jak glukoza/fruktoza. To źródło witamin, składników mineralnych, błonnika i związków fenolowych, o czym nie można zapominać. ( i to jeszcze nie są wszystkie walory ) Jeżeli dieta jest złożona z produktów o wysokiej gęstości odżywczej, pozbawiona wysokoenergetycznych, przetworzonych składników pokarmowych takich jak [...]

Jak osoby wyzej,wez sie za miche a jesli masa nie idzie to wisocznie za malo kalirii,proste jak budowa cepa

Przy okazji, co z uzupełnianiem węgli nie koniecznie tymi złożonymi? Chodzi mi tutaj o słodycze, które nie mają zbyt dużo kalorii, np: lody śmietankowe ( jeden lód to około 80kcal), ewentualnie poprzez cukry proste z owoców? ( W przypadku pierwszego, tylko raz na jakiś czas, dla spokoju psychicznego)

jeszcze jedno - jesli wezme te BCAA przed treningiem, to po mam jeszcze wypic WPC, czy jesc tylko ww proste ?