Kamilia jezeli masz stabilizacje w stawie barkowym to stanie na rekach przy scianie jest proste tu nawet nie o sile chodzi...tak dlugo jak nie bedziesz chciala pompki zrobic. Wtedy inna bajka.
SOBOTA TRENING Trening wspinaczkowy - siła/moc Proste buldery do zgromadzenia 100 ruchów, trening na campusie, patentowanie trudnych bulderów (ok. 40 minut), na koniec obwody aż do osiągnięcia (w sumie) 400 ruchów do tego rozciąganie stawu skokowego ok. 20 minut DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/712212d0571d449babb6b0d28b2c6ae4.png
Ok, troche sie pogubilem i zadam proste pytanie. Kupilem Filomag B6 i Zicas Forte - czy to wszystko do zestawu? Ile dziennie mam tego brac? Biore na noc odzywke bialkowa SP80, wiec jak mam to laczyc z filomagiem i zincasem?
wiesz mi to tam chvj gdybym mieszkał na bezludnej wyspie ale co z kumplami dookoła i te kurva głupkowate teksty: ojjjj chyba sie omka skończyła bu ha ha" albo proste: "o kurva jak ty schudłeś człowieku" i już deprecha... jezuu... 2 kg schudne i już wszyscy widzą a jak zleci z 6-8 to mam przesrane na dzielni, i bez retencji zero [...]
[...] lajcie, od nowego cyklu zaczne do******lac je. póki co 4x12 2.MC - 3x5x95kg - chyba jednak zbyt cięzko, czuje , że ostatnia seria bez techniki była, a cięzko mi ocenić jak proste były plecy. mam jakieś bóle teraz po treningu na górze pleców, c*** odpuszczam dodawanie ciężaru . Zrobię 90kg w piątek i na tym zakoncze cykl. 3.podciąganie 3x8 - po [...]
Elo eLo, dziś piję wiec do***ałęm mega trening;D 1. PP - git! 55kg rekord poki co, poszło płynnie chyba na takim ciezarze skończe;p 2. MC - 110 płynnie, plecki proste, 120kg - 3 pierwsze powt ok! w 4 już czułem jak calę ciało rozsadza;d a tak srsly to uścisk nie dałby rady piątego powtórzenia więc nawet nie próbowałem ;p 3. podciąganie, znów mix, [...]
behehehe Apoko kompromitujesz sie i chcesz nas posadzić na końskie g****, a to sie niestety nie uda. powyżej masz dlaczego. konkurs ten nie jest dla nas niczym reprezentatywnym i być nie może, brakuje faktów. proste jest już? a do Ciebie dzwonili z ankietą ?? hahahaha żenada. zdr.
no no przecie nie dla kupującego hehehe :D:D:D a te ogloszenia to przynajmniej zrobili by jakies wiarygodniejsze a nie każde perfumy za 120 zl ?:D absurd totalny:D:D:D a adidasów nie maja bo nie opłaca sie podrabiać proste :)
[...] mase z tego typu wzgledów ? Potrafie sie nbapierd... z moja waga i jakos nie wydaje mi sie ze masa ma cos tu do gadania w wiekszym stopniu Wszystko to sprawa psychiki dalej jest sila i szubkosc Byedziesz wazyl 120kb a ja 60 kb to proste wypie.. ci koszem metalowym pretem czy deska i masa ci gowno da Ale dziek za opd Pozdro
Siemanko Proste Pytanko ktore Wino polecacie? Czy ktos jadl je w ostatnim czasie ktoro z nich dziala najlepiej ;) Stanox Biosira Winstrol Malay Tiger Winstrol Balkan Stanonaxin PMP Pozdrawiam. Nie wiem jak wino ale jesli wszystkie orale trzymaja ten sam poziom to bioosira dziala tak samo jak balkan. Bralem po 100tab tury obydwuch i zero roznicy. [...]
Earth! - Uriel Fire! - Ja Wind! - Fazi Water! - Kazam (skojarzenie proste bo sie moczy w nocy) Heart! - bezdomny w wigilie GO SILA SYGNETU! By your powers combined, I am Captain Sygnet! Captain Sygnet, He's A Hero Gonna Take Pollution Down To Zero He's Our Powers Magnified And He's Fighting On The Planet's Side Captain Sygnet He's a Hero Gonna [...]
To byłoby zbyt proste, ale nie martw się idę spać, więc powiem tak, bo mi też się nie chce: jeśli łysy tak chce to niech będzie. Conor ładnie walczył dotychchczas i coś tam mu się należy. Łysy będzie zadowolony, bo z tego wyciągnie worek pieniędzy. No, ale ostatecznie i tak będzie wp*erdol życia. Dobranoc.
[...] technicznie - lepiej niż niejeden kandydat na trenera podczas kursu instruktorskiego. Tak usłyszałem ;-D. Później dołożyłem ciężaru, było ciężej ale starałem się utrzymać proste plecy i nie garbić się. Czucie super, prostownik poczułem fantastycznie. I w zasadzie troszkę całe ciało. 5) uginanie przedramion ze sztangą prostą: 4x12 sam gryf [...]
Dziennik Treningowy Bziubzius
