proste

[...] U nas w klubie był trener który uczył TYLKO prostych, bo uważał że nimi wygra się każdą walkę, a reszte uważał za zbędną. Co gorsza nawet nie pozwalał bić innych ciosów niż proste \-D Więc na mnie to że gdyby przez pół roku nauczyli go tylko prostych nie robi wrażenia. ( jeżeli chodzi o tego trenera to już na szczęście odszedł Bo słuchali [...]

Jadłeś więcej więc przytyłęś. Proste. Jak dodasz 90g bialka dziennie to może się zdarzy ze będzie tego troche więcej. Nie myślisz chyba że to same mięsnie ? maciasgl = po samym białku ? w cuda wierzysz ?

Woda wodą a czy mozna to winogronowym popijac ?? na co ci ta glukoza ?? czy to sa jakies ww proste czy cos ?? a glutamina ??

Rozwierc krazki zeby mialy wieksze odwory PROSTE

Tran mozesz np 5g z rana i jak Cie stac to drugie 5 i innym posilku. Warzywa tak jak Ci napisalem swize, marchwka, sałata, kapusta, pomidot, brokuly, itp, jadasz albo do posilkow albo miedzy, jak chcesz. W czasie treningu woda a po ww proste.

[...] to moje zdanie wlasnie ten ogolnopojety klimat i wyglad forum jest pozytywnie specyficzny, inne fora sa do siebie bardzo podobne, naladowane bajerami itd, a to jest proste ale zarazem wg mnie czytelne i estetyczne moze napisz co wg Ciebie takie nie jest, jestem ciekaw kto wie , moze jakies zmiany keidys nastapia - jak by wiekszosc za tym [...]

niestety to nie takie proste;-) trzeba znac idealnie swoj organizm, powtorze IDEALNIE

to takie proste

Proste że ma mokre, jak gra to się poci, takie prawa fizyki, chcesz mokre to kup gumę z efektem mokrych włosów np http://www.sfd.pl/efekt_mokrych_wlosow-t331916.html

jakbyscie w krotkim czasie przytyli 11kg to tez byscie chcieli to szybko zrzucic!!!! po co bierzecie sterydy chyba tez dla szybkiego efektu nie!!!! to jest to samo wy chcecie szybko ja tez chce szybko proste!!!! ma ktos jeszcze jakies propzycje??? sarunia_19

proste ze bokserzy cwicza nogi na silowni i to nie malymi cieazarami,halla

no proste

A po co ci to? Oblicz według normalnej wagi swojego ciała Ważysz 70 kg przyjmujesz 2 g białka na 1 kg masy ciała to jesz 140 g białka proste

[...] wieku 20 lat już nie prawie nie zabierałem żarcia zdomu. czasem jakiś bigosik lub karkóweczkę pieczoną... ale sam powinieneś powoli robić sobie szamę. w dziale kuchnia masz proste przepisy na jedzenie, łatwe do zrobienia, więc nawet jeśli nie jesteś mistrzem kuchni to coś w stanie jesteś ogarnąć. a po jakimś czasie zaskoczysz mamę jak [...]

Dobra ja wiem gdzie mi przybyło ciała :) i uwierzcie mi na słowo to są w większości mięśnie. Moje pytanie jest proste czy jeśli gdy: w dniu rozpoczęcia ćwiczeń ważyłem 55 kg ,a dziś 61 i dorobiłem się głównie mięśni czy jest to dobry wynik ?

[...] pochodziły z warzyw i owoców o niskim IG. Posiłki około treningowe powinny zawierać węglowodany o wyższym I/G. 6. Należy dbać aby posiłek po treningowy zawierał węglowodany proste i łatwo przyswajalne białko w proporcji 2:1.\ 7. Należy pilnować aby 25-35%spożywanych kalorii w diecie pochodziło z tłuszczy z podziałem na : 1/3 z tłuszczy [...]

kolejne kcal nie zaburza diety, białko po treningu dobre by bylo i węgle proste

[...] przynajmniej jeden trening brzucha w ciagu tygodnia, marcel piszesz ze uprawiasz inne sporty sprobuj po takich zajeciach wykonac kompleksowy trening brzucha: miesnie skosne, proste gorne i dolne. Nie chodzi mi o intensywny trening z ciezarami, bo jesli jestes choc troche zaawansowany to dobre efekty osiagniesz odslaniajac brzuch z tluszczu, ale [...]

Milo ze przynajmiej nie gada glupot tylko calkiem madrze. Zastanawia mnie bo jak czytam wypowiedzi wszystkich fighterow to sa one bardzo proste ciekawy jestem czy takie tlumaczenie czy taki ich poziom wypowiedzi.

Warzywa to tylko ten biedny ogórek ? Jest lepiej na pewno. Na kolacje masz same węgle proste, dorzuciłabym, albo zamieniła je na złożone, jakieś ryże, ziemniaki, czy kasze na słodo etc., albo chleb dobrej jakości z jajkiem. Jak wolisz.