Bolo jeszcze kaz swojej kolezance pic mocz tak jak radzi to kolega wyzej Podalam ci prosty przepis, masz wszytko kawe na lawe,proste jasne, sprawdzone przez wielu ludzi, a wolisz wydziwacznie
Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 6120 Data: 2009-01-13 18:45:18 Liczba szacunów: 0
[...] (nie od sogow) 2. pogrubienie na dotychczasowych zasadach (ustalenie modow danego dzialu) 3. zniesienie sogow jako takich (po co one ??) beda tylko administartor, moderatorzy, grubi, zwykli userzy ze zroznicowanym statusem (nowy-weteran) proste ?? skuteczne ?? miom zdaniem TAK !! Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'
Odpowiedzi: 563 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-06-25 10:41:56 Liczba szacunów: 0
No i pytajcie śmiało czego jeszcze nie chwytacie- to wszystko proste, tylko dużo słów użyte w opisie Siedze do nocy dziś i odpowiadam, a projekt...juz nabiera mocy Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]
Odpowiedzi: 563 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-06-26 21:41:21 Liczba szacunów: 0
Ronaldo to Ronaldo a Ronaldinho to Ronaldiho proste a nie z jakimis Moreirami wyjezdzac , zreszta co tu sie bedzie robic w tym temacie ?? i Baca moglbys nie kasowac tych moich wypowiedzi tak czesto ty tyranie jeden
Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 7950 Data: 2006-04-19 18:52:35 Liczba szacunów: 0
[...] chyba jeszcze?Według mnie negocjacje trwają. " naprawde wciaz ktos mysli,ze mozna tak sobie negocjowac z UFC ? :) to sie fajnie sprzedaje w mediach,ale gdyby to bylo takie proste,to Barboza nie dostawalby za walke 18 tysiecy tylko 45,a Dos Santos jako mistrz HW nie 200,a 600. a post Agressta byl raczej na zasadzie domniemania,bo skoro Mamed [...]
Odpowiedzi: 658 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-01 00:49:09 Liczba szacunów: 0
[...] Od następnego sezonu koncentruje się na futbolu i studiach (sytuacja na uczelni już się ustabilizowała). Jeśli chodzi o przysiad, to sztanga wysoko na kapturach, plecy dość proste, stopy na szerokość barków i tyłek idzie do samej ziemi. Obecnie zresztą robie głównie front-przysiady (przydają się do podrzutu i mają większe przełożenie na [...]
Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 15075 Data: 2007-09-22 14:12:59 Liczba szacunów: 0
[...] a tak teraz jak sie ulałem. http://photos_17.gamedesire.net/46207216.jpg Trening trzy razy w tygodniu, odstawiony alkohol,dieta nie mająca nic wspólnego ze sportowym stylem życia. Jutro lece z lajtowym treningiem pleców opartym o proste ćwiczenia : wiosłowanie mc i przyciaganie drażka. Czuj czuj czuwaj
Odpowiedzi: 407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-10 22:05:43 Liczba szacunów: 0
[...] wyciągu do brzucha wyciąg poziomy 3 X 15 4.podciąganie hantla do brzucha w podporze 2 X 10 5.zciąganie draka wyciągu na prostych rękach Biceps 1.unoszenie sztangi prostej stojąc 2 X 20 2.modlitewnik sztanga łamana 4 X 10 3.unoszenie hantli siedząc kat 70 stopni ramiona cofnięte do tyłu [...]
Odpowiedzi: 1848 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-01 09:14:26 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A niby czemu mają mu służyć cukry proste? Odbudowie glikogenu w wątrobie? Nabiał jako źródło wapnia ... nie będę tu wchodził w polemikę ale mam na ten temat wyrobione zdanie.
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 5963 Data: 2012-08-09 09:58:26 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cukry proste to nie tylko fruktoza, ale również glukoza. Zresztą fruktoza również może być wykorzystywana do resyntezy glikogenu mięśniowego po wysiłku: http://jap.physiology.org/content/81/4/1495.long Z kolei w badaniu niżej nie odnotowano różnić w tempie resyntezy glikogenu mięśniowego po wysiłku przy podaży glukozy i sacharozy, która składa się [...]
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 5963 Data: 2012-08-09 10:20:47 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Chilon123 - wywalić mleko 0% czy mleko w ogóle? Szklanka dziennie to jak dotąd dla mnie minimum (owsianka na wodzie blee :-PP). Cukry proste na treningu w celu uzupełnienia glikogenu w mięśniach - kolarstwo to nie tylko wyjeżdżanie bazy tlenowej ale również interwały siłowe/szybkościowe etc., dlatego w takich dniach treningowych uzupełnianie węgli [...]
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 5963 Data: 2012-08-09 11:52:46 Liczba szacunów: 0
Po ciągu możesz nie ustać wiosłujac sztangą, ja przedkłądam owe wiosłowania nad ciągiem na pocżatku zazwyczaj. Choć czasem wąłśnei daję ciąg na początek ale ja znam swój organizm i mozłiwości.Kto trenuje ciag na końcu -powinien juz wiedzieć na ile mzoę sobie pozwolić wiec gdy traci technikę i się garbi to znak ze ma zbyt duży cieżar.Proste. Biceps [...]
Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2572 Data: 2006-11-13 19:28:57 Liczba szacunów: 0
Jezeli nie chcesz zeby Cie zalało mogłes wybrać np. Cell Pump. Mono- kreta jednak troche zalewa, ale bez przesady, to nie omnadren A w ogóle jeżeli chodzi o suple to tylko proste białka + kreta własnie, nic innego nie ma sensu wg mnie, no chyba że jakies spalacze tłuszczu ale tego nie próbowalem nigdy.
Odpowiedzi: 1601 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-07 12:03:57 Liczba szacunów: 0
no to spróbuj jeszcze raz ułożyć trening -wedle tego co masz w linku- bo najwyraźniej nie czytałeś wystarczająco wnikliwie, a to dość proste, push-pull jest b. łatwe do ułożenia; oczywiście ten plan który wrzuciłeś się nie nadaje, inaczej nie nalegałbym tak na to wszystko
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1321 Data: 2015-07-28 19:26:28 Liczba szacunów: 0
[...] więc pierwsze koty za płoty, jak to powiedział dyrektor schroniska Przy zaciąganiu zrobiłem oczywiście dżojstik po całości, przy wtłaczaniu też:D po wszytkim zrobiło mi się słabo, blady byłem jak ściana i zlany potem. wtedy już byłem pewny że moje chwile są policzone a później to już tylko się śmiałem, jaki jestem głupi i jakie to wszystko proste
Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 5575 Data: 2009-06-10 17:35:33 Liczba szacunów: 0