proste

Gamrot powinien być zdyskwalifikowany za to, proste

no proste szkoda ze ja tez mam szkole

BL proponuje bardziej proste kawały np. idzie baba do lekarza a tam łoles

no i jak proste ?

Za proste ?

Dobra dam jakies proste bo mi sie nie chce wymyslac

Skoro trzeba.. to jakoś wytrzymam.. Ale to nie będzie proste!

to przeczytaj regulamin (w twoim przypadku instrukcje obsługi ) i strzel coś (zreszta zobacz jak inni to zrobili ) proste jak konstrukcja cepa

proste

Julietta proste i smaczne, no nie ? :-P oczywiscie dla balansu musza tez wpadac wszelkie placki i wydziwiane potrawy, jak widac %-) ale u mnie faza na basmati trwa od paru miesiecy i nie wazne czy doprawione czy nie (nawet nie sole) - wcinam jak najwiekszy rarytas wciaz czekam na powrot do dziennika };-)

[...] piłki) 5,5 kg na rękęx12; 5,5 x12 ciężko druga seria:/ 4b. prostowanie rąk w opadzie tułowia (bez piłki) 5,5 kg na rękę x12; 5,5 x12 zrobiłam jeszcze brzuszki proste i skośne po 20 sztuk i padłam. trening super, już się boję części B:/ z mojego planu treningowego na tydzień nici, bo w klubie zlikwidowali mi pilates i porzucam klub, [...]

[...] w opadzie tułowia 2x 2kg x12 /2x 4kg x12 /2x 5,5kg x12 ostrożnie ze względu na stłuczony łokieć, ale tu nie bolał wcale 2x 4,5kg x12 /2x 4,5kg x12 + brzuszki na piłce - 20x proste i skośne na obie strony Strasznie jestem słaba:(((( przerwa i wakacyjny bałagan w treningach zabiły mi mięśnie Zmieniony przez - zocha_samocha w dniu 2013-09-09 [...]

[...] x12 /2x4kg x12 /2x4kg x12 2x2kg x12 /2x4kg x12 4b. wznosy łydek 20kg x 10 /20kg x 10 /20kg x 10 12kg x 12 /20kg x 12 /20kg x 12 10kg x 12 /10kg x 12 + brzuszki na piłce proste x20 skosne na podlodze z uniesionymi nogami 2 x20 podciaganie pilki pod brzuch x10 mostek na pilce rozgrzewka i rozciaganie of kors tez [...]

[...] klatę 115 kg i wazę 60 kg bo to pytanie chyba trochę bezsensowne nie uwazasz ? skad ktos moze wiedziec ile tam osob wezmie udział i jaki bedzie poziom oczywiste ze 115 przy tej wadze to swietny wynik i ze mozesz liczyc smiało na podium albo 1 miejsce ale chyba nikt z forumowiczów listy z zawodnikami startującymi i ich wynikach nie ma :) proste

[...] kompem. Pogoda świetna, nogi lekko obolałe. Plecy i uda dobrze rozciągnąłem wczoraj. No i wyszedł mi taki trick. Liczę powtórzenia i drabiny słonecznikiem. 5 ziarenek x 5 - proste (przy długich przerwach łatwo stracić rachubę). Wczoraj włożyłem je do pudełka na suple. Tam jest 5 przegródek. Niestety jedna była zajęta przez BCAA. Porcja akurat na [...]

No, no cos takiego. Tyle ze miał dwie sztuki oparte jakby na łopatkach. To czym nazwałem efektywność to właśnie idealnie proste plecy, bardzo głęboki siad, fajnie miednica "usiadła". Hmm, czyli rozumiem, ze przysiad ze sztanga na karku jednak jest opcja bardziej preferowana przez Ciebie?

A może miał kettla tak bardziej na barkach?? Tak czy siak - cudowanie. Bierzesz kettle i przysiadasz. Proste.. :-P

Pany, podbijając bębenek - bo lubię takie dyskusje - lepiej być "ładnym" czy "skutecznym"? Lepiej postawić na korzyść doraźną, czy długoterminową? Dlaczego robimy to co robimy i jak z tym żyć? Proste pytania, a może i nie ;-) Jeśli jest do wyboru tylko skuteczność lub tylko bycie ładnym - większość z nas weźmie skuteczność. Życie jednak uczy że [...]

[...] z Majonezem Kieleckim Masło ekstra Masło migdałowe (jedna łyżeczka - kupiłem na spróbowanie - orzechowe niech się zaryje głęboko pod ziemię ze wstydu) Gorzka czekolada - dwie kostki Tak. Ewidentny skręt ku ŻO. Zobaczę jak się będzie dzisiaj hasało. Węgle proste tuż po posiłku. Słyszałem, że jeżeli je jeść, to właśnie tak. Pożyjemy - zobaczymy.

Dla mnie TGU po Swingach to jak w czasie treningu złapanie oddechu :-) Chyba że wchodzimy na 100 powtórzeń z odważnikiem 40kg to już nie jest takie proste. Zgadzam się z MaGorem, jak jesteś zdeterminowany to wykonasz zadanie :-)