proste

czekasz na riposte? dla mnie to proste zrobię ci liryczną chłostę a potem wycisnę cię jak krostę joł

[...] z ESPN powiedział on: UFC i ja nie doszliśmy do porozumienia. Nie będę walczył 24 października. Ja po prostu muszę dostać rekompensatę jeśli chcą tej walki..to takie proste. Jestem zawodnikiem walczącym za nagrody a nagroda musi być właściwa. Obaj zawodnicy słyną z efektownego stylu walki co byłoby niemal gwarancją bardzo ciekawego [...]

[...] zawodnikiem rezerwowy dla walki Khabib Nurmagomedov vs Justin Gaethje na gali UFC 254. Dla Michaela Chandlera to, dlaczego podpisał kontrakt z organizacją z Las Vegas, było proste. Powiedział Brettowi Okamoto z ESPN, że jest pokorny w kwestii dołączenia do największej organizacji MMA na świecie, ale zamierza udowodnić, że jest najlepszym lekkim [...]

nie wyszedl Wam ten stack.. proste

[...] na mojej technice. U mnie klasyk jest wymuszony ze względu na kolano ale i tak ciężary powoli na +. Pamiętaj aby używać pasa i bardzo mocno spinaj się aby czasami nie nabawić się kontuzji (kręgosłuoa czy też przepukliny). Pasem spinaj się tak mocno , że ledwo możesz oddychać a i staraj się trzymać proste plecy co przy wysokim % jest ciężkie...

no proste :D tutaj to bardziej cpunow :D

[...] mówisz Muhammad Ali, Mike Tyson, Conor McGregor, Sugar Ray Leonard. Chodzi mi o to, że on jest w tej kategorii.” Dla Dana White’a, to co czyni Conora McGregora gwiazdą jest proste. To sposób w jaki walczy i w jaki zawsze kończy pojedynki. White rozumie, że fani kochają nokauty i wie, że to właśnie wnosi do swoich walk McGregor. „Przede wszystkim [...]

[...] może się zdarzyć w walce. Możesz być pewny, że następnym razem nie popełnię tych samych błędów. Dobrze mi szło na początki i w jednej chwili, wszystko się zmieniło. To takie proste.” Od tego czasu Conor McGregor cieszy się udanym powrotem do Oktagonu, kiedy pokonał Donalda Cerrone na gali UFC 246 w styczniu. Oczekuje się, że w swojej kolejnej [...]

Baze zostawiam. Na poczatek jem proste, slodycze,. Zreszta juz sa schowane w szafce. Teraz na blacie pieczywo, tortille, maka itd. Wpadnie jakas wolowina i owoc;. Fatu nie przekrocze 30g. Nie ma opcji. To co Ty jesz? Cukier z cukierniczki??? 500/15? :D

Wojtek- sekunda ,bazę rozumiemy w dwojaki sposób. Będę pisał inaczej- źródło ww złożonych zmieniaj. Skoro baza to zalozenia (?). Ww proste bez zmian wielkich bo nie pozmieniało dużo. Ale jak możesz to zmieniaj wszytsko. Nawet kolor cukierków hehehe

[...] dnia przed rozpoczęciem okna robię rozeznanie i na co mam ochotę. I mniej więcej planuje . Co z czym . W 49% zostaje. W 51% coś zmieniam.Czasami 2 posiłki z 3 bo po pierwszym odeszła mi ochota na resztę. Zazwyczaj na zasadzie - źródło białka Lub - wegle złożone na proste/ lub odwrotnie Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-09 22:09:32

Wojtek,napisze Ci ze jak dla mnie to nawet bardziej niż OK. Napisałeś o tym (proste w piątek a złożone w sobotę) co ja sam wielokrotnie u siebie próbowałem zrobić. Ale nie wychodziło. Jestem ciekaw jak to u Ciebie będzie. W niedzielę po treningu powinno być bosko. W sobotę rano może być mgła,może lecz nie musi. Za to w sobotę już mało prostych [...]

Ok, bo myślałem, że po treningu ma być max 50/50 proste vs złozone. Warzyw staram się jeść dużo. A mam pytanko. Frytki z paczki. Na opakowaniu makro jest 25g ww i 5g fatu. Frytki to niby ziemniaki. Wliczać fat? Podobnie tortilla?

Ok, bo myślałem, że po treningu ma być max 50/50 proste vs złozone. ja napisalem gdzies tak? jesli napisalem to pewnie wtedy tak mysallem dzis mysle ze nie musi tak byc :)) w sumie idealnie ale czy to ma znaczenie majac 200 czy 300g wegli? dla ciala nie - moze dla glowy miec bo moze chciec wiecej i u Ciebie bardziej tutaj bym sie skupil Ty [...]

[...] u siebie) zawsze ostatnie powtórzenie były kosztem bardzo dużego wygięcia w lędźwiowym. Dlatego teraz robie dipsy na takiej wysokości , na której nogi swobodnie zwisają mi proste i trzymam pozycje "hollow body". Po prostu jest to jedno z tych ćwiczeń, którego sposób wykonywania musisz za pomocą prób i błędów dobrać idealnie pod siebie [...]

[...] ze słodyczy itp, ale staram się, aby baza czyli te >60% były tłuszczami bardzo dobrej jakości. Węgle... Who Cares...na to w ogóle nie zwracam uwagi. Są dni kiedy lecą same proste, a są dni kiedy mam ochotę na bataty, ziemniaki czy makaron. Aha. Po testach wyszło mi, ze śniadania b+w nie działają na mnie dobrze, poza walorami smakowymi. Teraz [...]

[...] wiosła? Ciągi nie specjalnie są moją konkurencją, ani tym bardziej mi się wydaje, że klasyczne nie są pod moją budowe (190cm), przy starcie mam wysoko biodra, plecy proste, z niższej pozycji czuje się nie komfortowo, a i wynikiem się pochwalić nie mogę za bardzo 130kg na 10 razy, prostowniki mam dosyć dobre względem reszty, więc może 3 [...]

[...] wiosła? Ciągi nie specjalnie są moją konkurencją, ani tym bardziej mi się wydaje, że klasyczne nie są pod moją budowe (190cm), przy starcie mam wysoko biodra, plecy proste, z niższej pozycji czuje się nie komfortowo, a i wynikiem się pochwalić nie mogę za bardzo 130kg na 10 razy, prostowniki mam dosyć dobre względem reszty, więc może 3 [...]

Pierw weź proste FBW z podwieszonych. Na treningi stricte pod boks,przyjdzie czas-kiedy zbudujesz fundamenty siłowe i nauczysz się poprawnej techniki/mechaniki ćwiczeń.

Proste FBW na wzmocnienie miesni ciala, niestety przy podciaganiu wbrew pozorom pracuje sporo miesni, miesnie ramion, barkow, pleców, temat podwieszony pierwszy rok treningow etap 3 niech zacznie a pozniej wrzuci do treningu podciaganie