proste

i super spadki, nawet w łydkach! Gratuluję.. dzieki, przy czym to u mnie tylko opuchlizna, stad spada Zawsze podziwiam osoby nie jedzące nabiału i glutenu, nabiał łatwo wykluczyć ale gluten już trudniej. nabial calkiem, ale glutenu to na 100% nie odrzucilam - staram sie tylko ograniczac, a to jest dosc proste ;-)

[...] sobie (kiedys tam) np. kamikadze (ktore uwielbiam), to ta seria 4 kilonkow jest tylko dla mnie :-D DNT A domsy dzis mam przeokrutne - plecy (cale), tricpesy, brzuch - proste i skosy, dwojki - bioraca pod uwage katar moglabym pomyslec, ze mam grype - ale to tylko enerigczny wioslarz :-D Miska - w 1/4 dno, reszta ladnie. Zmieniony przez - [...]

Endo endo i po endo. Krotko mowiac wielkie uff. Z jednej strony powinnam sie martwic, ale zdiagnozowanie zawsze cieszy i od teraz wszystko wydaje sie proste. Latwo nie bedzie, ale wszystko jest jasne (na razie) - hipoglikemia reaktywna. I stad przy dobrych juz wynikach tarczycowych to puchniecie, zmeczenie, ogolne poranne blee. Zjazdy cukrowe to [...]

Zawsze "koniarzom" tych prostych pleców zazdrościłam. Plecy same z siebie robia sie proste - dosiad wymaga takiej pozycji, inaczej nie wyjdzie. Ja natomaist mam zamknieta klatke, barki do przodu i za chiny nie moge jej wypiac - lopatki powinny byc sciagniete. Przy skokach szczegolnie wylazi i psuje robote. 15-16.10.2018 - DNT Napoje: woda, kawa, [...]

a tych porad było, że huhuhu nie wgłębiałem się tutaj w te proste błędy tj zbyt wielka ilość serii, zbyt duzy ciężar itp bo to przeważnie każdy wie . pzdr/ i zapraszam do dalszej dyskusji

1) Fsiłacza=Fgrawitacji - sztanga w spoczynku, np. na wyprostowanych rękach lub podczas zatrzymania na klacie 2) Fsiłacza>Fgrawitacji - sztanga wyciskana do góry, faza pozytywna 3)Fsiłacza<Fgrawitacji - sztanga opuszczana, faza negatywna Proste

[...] bo pewnie jest juz gdzies to opisane ale czy jest to bardzo wazne jaki rodzaj tluszczy;bialek i ww zjadam? a jesli tak.. to wytlumaczcie mi jakie sa rodzaje np wiem ze sa ww proste i zlozone.. ale nie wiem w czym wystepuja i w jakich prporcjach;/ tez cos pisaliscie o tluszczasz nasyconych;jednonienasyconych i wielonienasyconych ale jak je [...]

warto by te barki porozciagac-chocby przenosami na proste rece z recznikiem lub lekkim kijem-z przodu do tylu ze stopniowym zmniejszaniem szerokosci chwytu. bo masz duze przykurcze-skonczy sie to kontuzja. pewnie wyciskanie zza karku konczysz duzo przed polozeniem gryfu na kapturach?

gainer to weglowodany zlozone a carbo proste i zlozone wiec najlepiej z dekstroza lub glukoza bo to wegle proste

[...] do tego treningu nieprzygotowana. To jest bardzo ciężki trening i trzeba mieć już jakieś treningi za sobą. Zrobisz trochę aerobów, to zabierasz się za HIIT. Ja pierwszy raz wytrzymałem 3x10sek/30sek. Tak więc nie jest to takie proste Pod moim postem masz linka do treningów redukcyjnych, jest tam odnośnik do HIITa, poczytaj sobie co to jest.

Nie zaufa do puki nie pokażesz, że można Ci ufać. Odzyskanie zaufania jak wiesz nie jest takie proste. Walcz i nie poddawaj się, będzie dobrze.

[...] 3x48kg Cardio: 40min na czczo Pierwszy trening na czwórki w tempie, przysiady świetnie weszły, z tym ciężarem mogłem fajnie kontrolować sylwetkę, nic nie uciekało, plecy proste, dupa do ziemi, na dole krótkie przytrzymanie. Jednak sam ciężar śmieszny, o ile się uda to będę chciał co trening dołożyć 2,5kg. Kondycja też szybciej pada i w [...]

[...] nie da się stwierdzić czy ta czy inna osobą jest lepszym trenerem, ktoś może też się okazać lepszy pod pewnymi względami, a ktoś inny pod innymi, czasem po prostu potrzebujemy innego impulsu, czegoś innego, nowego bodźce. Po prostu... choć faktycznie uważam, że Wiktor ma dużą wiedzę. Na forum, ig itd. pewne rzeczy wydają się oczywiste i proste.

[...] na odwrót - lasu mam wokół siebie pod dostatkiem. Albo np. 1 km biegu (jako rozgrzewka), trening i 3 km biegu. Wczoraj zaczęłam się "bawić" bieganiem - tam, gdzie miałam proste odcinki (bez błota i wybojów %-) , najlepiej pod górkę albo płaskie), tam nabierałam rozpędu max, a potem wracałam do swojego tempa. Nie zwracałam w sumie uwagi na to, [...]

Słaba ta miska - same wafle ryżowe i chleb a rano same cukry proste. Rodzaj ww we wcześniejsze dni był lepszy zdecydowanie.

[...] coś nie tak.Pewnie nie spinasz mięśni brzucha,które trzymają w ryzach lędżwie.Wiem bo sama miałam z tym problem.Ważne by najpierw się nastawić to znaczy spiąć brzuch plecy proste, ściągnąć łopatki i wtedy łapiesz za sztangę i jedziesz :-D Do wyciskania fajne są te mniejsze sztangi,które mają już wbudowane obciążenie bo są wygodne i nie tak [...]

[...] w obciążaniu mięśni co na dłuższą metę nie jest dla nas dobre). - ładnie zaczynasz cofaniem bioder, kolana uginasz optymalnie (możesz ciut mocniej), plecy trzymasz względnie proste - spróbuj teraz do tego mocniej wciskać stopy w podłogę kiedy wstajesz i spinać pośladki (w końcowej fazie ruchu mocne dopięcie, ale bez nadmiernego wypychania bioder [...]

dupa nizej to nie patent na proste plecy zwolnij troche, bo tempo powtorzen tez szalone

Masz identyczną technikę jak Boras. Cały czas co powtrz mu powtarzam aby trzymał proste plecy. Będę tak długo mu powtarzał aż się nauczy. Podejrzewam, że to również jest wynikiem słabych siłowo nóg. Nogi Ty i Boras musicie poprawić siłowo to i technika będzie lepsza.

[...] czipsowo,orzeszkowo,tortilowo,jajeczno,piwnej diecie lepiej pływała na moje samopoczucie niz kurczak z ryzem mięśnie i twarde były a nie jak ostatni czas flak w c*** mimo trzymania michy. Więc Student proste jak ci tak wygodnie to tak trenuj i jedz nie badz nie wolnikiem jak cie i tak nie zalewa Zmieniony przez - Avasso w dniu 2010-06-14 17:07:50