proste

2. Martwy ciąg - plecy, uda, pośladki, czworoboczny, brzuch Stań w rozkroku, trzymając proste plecy, sztanga poniżej kolan. Unieś sztangę pod brodę, nie wyginając przy tym pleców, i wróć do pozycji startowej. Zmieniony przez - Isildurek w dniu 2011-03-02 00:34:27

cukry proste ogolnie oslabiaja Twoj uklad immunologiczny, ale po treningu organizm jest tak spragniony weglowodanow, ze nie nalezy sie tym specjalnie przejmowac. glukoza ma jednak tak wysoki IG ze moze powodowac niepotrzebne skoki insuliny, dlatego wydaje mi sie ze lepszym wyjsciem po treningu bedzie carbo, albo owoce takie jak winogrona, [...]

albo miodek też ma różnego rodzaju wegle proste

Ale i tak ma proste albo takie, które konwertują do prostych i nadaje się tylko po treningu. Lepiej normalne żarcie

wino w tabsach ci pozostaje + efka w tabsach np tussi i masz sile i rzezbe. Proste. reszta opcji po wbiciu w pupem.

sile zrobi .. a co ma robic. kloc sie nie chce to wiele opcji nie ma. proste dosc

[...] w danym tygodniu. Może się to zmieniać w każdym tygodniu. Możesz również spróbować wykonywać podciągania z obciążeniem w tym dniu Serie treningowe Serie treningowe są proste do zdefiniowania, ale wymagają odrobiny poeksperymentowania, aby je zdefiniować indywidualnie. Treningowe serie polegają na wykonywaniu określonej liczby powtórzeń [...]

[...] glikogenu gdy tak dieta trwa długo i duża objętość. I robię co 3-4 tygodnie małe ładowanie ale nie cheat meal tylko zdrowe węgle złożone chyba że od razu po siłce to jakieś proste musisz sam poznać swój organizm ja nie patrze podczas redukcji co mówią inni tylko sam oceniam jak organizm się zachowuje i jak się ćwiczy i nawet śpi(regeneracja) [...]

czemu jest znane? bo 99% osob ktore zaczyna cwiczyc chce jak najszybszych rezulatatow i oczywiscie nie chce im sie szukac. a a6w nie dosc ze jest krotkie(6tyg), jest proste w obsludze i wyskakuje jako 1 link w google jak wpiszesz cwiczenia na brzuch itd

Dzięki, gdzieś na forum wyczytałem, że ziemniaki tylko po treningu bo zawierają cukry proste i lepiej nie jeść w ciągu dnia. I nie wym czy to się tyczyło też ryżu czy tylko ziemniaków.

[...] wyprostowany wsrod tych co na kolanach wsrod odwroconych plecami i obalonych w proch" ----------------------------- jak to niektorzy pisza, jezeli moja wypowiedz Ci pomogla to nie dawaj mi soga, bo mam ich pod dostatkiem, tylko kliknij na brzuszek pajacyk http://www.pajacyk.pl/ , a jak Ci nie pomogla, to tym bardziej kliknij - proste, nie?

no proste ;) Zastanawiam sie czy mety niepociagnac z 5 tygodni Tego tescia w takim razie bedzie z 30 strząłow hehe spoko w sumie tak poluibiłem kłucie ze sie doczekac niumie :)

ważysz 84 kg...czyli powinieneś dostarczyć 42 węgle z wafli jeden wafel ma 8gram wegli czyli 5-6 wafli styknie cukry proste przyjmowane odrazu po treningu w formie wafli ryżowych od których lepsza jest glukoza , miód a najlepsze z najlepszych CARBO służą jak najszybszemu uzupełnieniu glikogenu w mięsniach który po treningu został [...]

To nie takie proste. Śpiąc o dziwnej porze możesz rozstroić sobie organizm (zaburzyć naturalny cykl) i efekt będzie odwrotny od zamierzonego.

[...] cierpliwości. białko kupujesz i dodajesz do diety tylko wtedy gdy brakuje ci właśnie jego w diecie, ilość zależy od metabolizmu jaki posiadasz, więc jak widzisz to nie takie proste, ogólnie powiem ci jeszcze że jeśli chcesz robić masę to równie ważne są węglowodany/choć nawet ilościowo muszą być w przewadze/ a także pewna ilość tłuszczy/pomijam [...]

wbijaj dopiero jak wrócisz, proste

Chudzio miał fragment o korzytsaniu aerobów z glikogenu wątrobowego i miał fragment Lyla a to musisz już zapytać osób których biorą fruktoze w proszku , domyślam się że dlatego nie jedzą jabłka bo jest z błonnikiem oraz ma jeszcze inne cukry proste i kcal niż z fruktozy

[...] supli jako przyklad podam hmb MC olimpu...powiedzcie mi jak to mozna podrobic? ze niby dostane tylko oryginalne opakowanie a w srodku znajde cos innego ? dlatego proste..na allegro mozna duzo supli kupic tanio...jak pisalem, ja akurat biore tylko i wylacznie hmb mc (dla kuzyna, osobiscie nie mam przekonania do hmb) i wszystko jest [...]

Tylko ze bialkowe diety to diety redukcyjne,wegle sa tak samo potrzebne jak bialko, ale nie proste wegle.

w carbo sa tylko proste... (szybkowchlanialne)