proste

poszukaj w wyszukiwarce "skutki uboczne" to jest proste :) odp: tak

Siemka, moje zdanie na temat serii, ilości, ćwiczeń, objętości, intensywności, ile razy w tygodniu należy atakować daną partie jest ogolnie proste. Dobierasz wszystko w ten sposób żebyś byl w stanie zregenerować sie z jednej sesji na daną partie do kolejnej. Jeżeli tego prostego założenia nie jestes w stanie spełnić to znaczy ze z planem jest cos [...]

[...] białka a jak wyjdzie 35 to nic sie nie stanie albo weź tę miarkę sprawdź ile miarek wchodzi w opakowanie,następnie gramaturę podziel przez ilość miarek i wyjdzie ci ile gramów wchodzi na jedną miarke - proste to samo zrób z gainerem i będziesz wiedzieć ile ma ta sama miarka gainera a ile białka. Zmieniony przez - grg30 w dniu 2011-10-07 23:37:51

bo wiekszosc gainerow jest na bazie cukrów prostych i maja proporcje bialak do wegli 1:5 1:8 1:10 a węgle proste to nic innego dla endo jak kolejna zwała tłuszczu pzdr.

[...] sensu go gotowac .... po t osie gotuje ryz ,zeby jego wartosc odzywcza byla wyzsza niz niegotowanego .... kazde zboze ugotowane ma wyzsza wartosc odzywcza niz niegotowane z prostego powodu: wzrasta jego przyswajalność .... wiekszosc pokarmow poddana obróbce termicznej powiększa swoja wartośc odzywcza .... ryz surowy ie ma dla czlowieka zadnych [...]

ulozenie diety nie jets takie proste Wejdz do dzialu odzywianie, z pomoca postow uloz sobie sam diete i przedstawa ja do oceny i ewentualnie do poprawy.

po co szprycujesz sie scierwem , nie umiesz zrobic czegos swoja praca? widocznie masz wyniszczony organizm i nie wiesz co to jest dieta proste

:) proste ze trzeba odpowiednio sie odzywiac koles

jesli masz niedobory wegli to gainer ktory ma wiecej wegli, proste i logiczne, wszystko opiera sie na diecie

Owoce wliczaj w bilans, toć to węgle proste ; ) Warzyw nie musisz, wypisz, ze jadłeś, albo ustaw sobie na 0g wteby poglądowo będzie czytelnie. Wliczsasz tylko duże ilosci korzeniowych, straczki, ziemniaki, awokado.

duzo cwiczen ? :) Hmmm nie wiem czy dasz rade ,,duzo razy'' sie podciagnac jesli nie cwiczyles. Poza tym te cwiczenia nie sa proste ;P Jesli dobierzesz odpowiednio obciazenie to zmienisz zdanie :). Ale chyba kazda partie ciala zamierzasz cwiczyc ;)? Nie tylko plecy ?

nietlko zależy od wiązan niektóre proste maja niski np. fruktoza

[...] prostowniki - 1 podstawowe tricepsy - 1 postawowe bicepsy - 1 postawowe przedramiona - 1 podstawowe uda - 4- głowe 1 postawowe uda - 2- głowe 1 izolowane łydki - 1 podstawowe brzuch - 1 na proste +1 na skośne barki - po 1 na każda głowę Obciazenia dobieraj tak, aby w pierwszych seriach zapas wynosil 3-5 powtorzen a w ostatniej 2-3

Idziesz do lekarza i masz dzien usprawiedliwiony proste co nie. Co do łopatek moze to być wina złej budowy ciała, jakieś skrzywienie itp, lub po prostu jesteś chudy i je widać.

[...] poniżej: https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html Jeżeli chodzi o efekty budowy masy mięśniowej, to rozwiązanie jest proste. Skoro mierzysz obwody ciała i nie idą one w górę, to dostarczasz zbyt mało kalorii. Jeżeli z kolei obwód w pasie idzie zbyt szybko w górę, to ilość kalorii jest zbyt [...]

jak ktos nie uprze to i Bjj tam znajdzie. a wyjasnienie jest proste: wile technik jest wspólnych dla wielu sztuk walki, nie ma sensu zastanawiąc sie, czy hobbity walczą wg karate, czy krav magi () SI VIS PACEM, PARA BELLUM...

Ogólnie nadmiar węgli może zalewać, zatem jeżeli zauważysz, że tak się dzieje to zacznij je ograniczać a najlepiej właśnie proste na początek.

po co jesz wegle proste na redukcji? no i aminokwasy zwieksz do 1g na 10 kg masy ciała - przed i po treningu bardziej przyłóż sie do diety bo to jest kluczem redukcji

Jak słabo działa 1 to wal 2- proste xD ;)

[...] Krav-maga (tym też się obronisz) jest w Katowicach - Brasilian Ju-Jitsu (też dobre) jest min. u mnie w Tychach - inne tradycyjne sztuki walki: Ju-Jitsu, Judo, Karate itd. - proste i dlatego skuteczne: boks, Muay-Thay itp. Za dużo nie pomogłem, bo niestety nie znam konkretnych adresów. Poza tym nie podałeś miasta. Ale tak jak piszę najpierw [...]