Trening pleców

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 28 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 96

Witam !

Jakie są najlepsze ćwiczenia na plecy ? Czytałem że na plecy trzeba robić dużo ćwiczeń więc chciałbym wybrać te najlepsze

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

meverick

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1528 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 17114

każde ćwiczenie jest dobre jak się umie go wykonywać, zależy też od treningu i wielu czynników,
po pytaniu widać ześ świeżak, wypełnij ankiete

Zmieniony przez - meverick w dniu 2013-06-15 12:23:01

jeśli ci pomogłem kliknij przyznaj soga !

...

maks1231

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 28 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 96

No od lutego trenuje na siłowni a ogl zaczynałem od pompek jakoś w październiku 2012

...

meverick

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1528 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 17114

Płeć :

Wiek :

Waga :

Wzrost :

Cel treningowy :

Staż treningowy na siłowni :

Uprawiane inne sporty :

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :

Dieta :

Przeciwskazania medyczne :

Zażywane suplementy :

Ostatnio przerabiany plan:

Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):

jeśli ci pomogłem kliknij przyznaj soga !

...

Tomasz1405

Ekspert

Szacuny 98 Napisanych postów 23860 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 147326

1. przeczytaj regulamin w dziale , następnym razem temat kasuje .

2, Najlepsze ćwiczenia Martwy ciąg , wiosłowanie , drążek i nie prawdą jest że trzeba robić dużo ćwiczeń .

...

HuberT94

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 325 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1541

duzo cwiczen ? :) Hmmm nie wiem czy dasz rade ,,duzo razy'' sie podciagnac jesli nie cwiczyles.
Poza tym te cwiczenia nie sa proste ;P Jesli dobierzesz odpowiednio obciazenie to zmienisz zdanie :).
Ale chyba kazda partie ciala zamierzasz cwiczyc ;)? Nie tylko plecy ?

Siłownia jest Bogiem,
Trening nałogiem,
Rzeźba zabawą a
Masa podstawą.

Co prawda to racja :)

...

maks1231

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 28 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 96

Nie zaczynam ćwiczyć . Ćwiczę od lutego a ćwiczenia typu drążek i inne domowe ćwiczyłem od października tamtego roku .

...

HuberT94

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 325 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1541

Cwiczyles ? Ile razy sie podciagasz :) ?
Ps. Ankieta nadal czeka :)

Siłownia jest Bogiem,
Trening nałogiem,
Rzeźba zabawą a
Masa podstawą.

Co prawda to racja :)

...

Tomasz1405

Ekspert

Szacuny 98 Napisanych postów 23860 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 147326

Temat bez ankiety i widzę że autor chęci brak na jej wypełnienie - zamykam .

Kolejny temat bez ankiety = ban za zaśmiecanie i nie przestrzeganie regulaminu w dziale .

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Temat zamknięty

Poprzedni temat