trening plecow i pas

Witam. Mam kilka pytan:

1. Czy konieczny jest pas przy martwym ciagu (bardzo dlugi czas nie robilem tego cwiczenia, od paru tygodni robie, po 2 pierwszych treningach masakryczne zakwasy, teraz juz lepiej, ciezar mniejszy - do 100 kg) oraz przy military press (przy wiekszych ciezarach czuje troche ze wyginam plecy w dolnym odcinku)? Pas cos pomoze?

2. Wiem ze glupie pytanie, ale jak mocno taki pas powinienem zacisnac?

3. Pytanie z innej beczki troche: Jaka optymalna technika robic drazek? Szerszy rozstaw ramion i nachwyt?

Pozdro!

1. Nie, pilnuj techniki nawet kosztem cięzaru.
2. Patrz wyżej.
3. To zalezy, możesz robić nachwytem na szerokośc barków, trochę szerzej, podchwytem, na szerokośc barków, neutralnym, zalezy co na ciebie działa.