To jest bardzo proste, podwyższał kcal węglami lub tłuszczami organizm nie miał odpowiedniego budulca (białka) no i go zalewało. Gdyby ci tłuszcz rósł w biodra albo coś to wtedy można podejrzewać że coś jest nie tak z hormonami ale u każdego faceta rośnie brzuch przy nieprawidłowym odżywianiu. Teraz wystarczy podbić białko do 2,5g kg mc obniżyć [...]
E-lite chodzi o to ze jeśli nie ma ochoty to nie musi ich łykać.Powtarzam: zdecydowana wiekszość spoleczenstwa ich nie łyka i żyją sobie całkiem nieźle. Proste. zdr.
[...] nie masz szans bo nie wierze że po roku treningu masz taką czystość umysłu i opanowanie w sytuacjach kryzysowych by cokolwiek zrobić. Walczy się najprostdszymi technikami (proste, sierpy konpnięcia na nogi, żadnych technik nożnych na głowę bo można łatwo stracic równowagę). Taka jest prawda. Każdy bijąc się używa technik jak najmiej [...]
[...] się być realne 2500 2 jak na diete zbilansowaną to ok 3 coś można podziałać, jest sporo treningów HIIT bez sprzetu pomocnych w reduckji tkanki tłuszczowej 4 mzoesz dać proste FBW w domu, do tego aeroby/hiit jak masz dobrą kondycję 5 mozesz skorzystać z pomocy np https://potreningu.pl/plan 6 można kożystać z gotowych produktów, moze masz [...]
Nie wiem jakich węgli szukam dlatego ze Gainer to dla mnie uzupełnienie diety i tyle. Nic więcej nie wiem o Gainerach oprócz tego ze maja białka i węglowodane. Zmieniony przez - Zyrgi w dniu 2012-11-25 14:09:29 a nie wiesz o tym, że są węgle proste i złożone? czyli pisząc dietę nie patrzysz na to czy węgle masz z cukierków czy np. z owsianki?
[...] sztangi zza karku w siadzie-(naramienne), 7.Podciaganie na drążku do klatki-(najszersze grzbietu), jak nie dasz rady pomagaj sobię nogami. 8.Skłony ze sztangą na barkach-(proste grzbietu), 9.Naprzemianstronne uginanie ramion ze sztangielkami-(bicepsy), 10.Francuskie wyciskanie-(tricepsy), 11.Uginanie i prostowanie nadgarstków ze sztangą w [...]
Moim zdaniem powinienes roche poprawić: Wstajesz o 9.30 i od razu powinieneś wziąć np. aminokwasy proste, ewentualnie hmb lub glutaminę. Te 30 minut odstępu poo przebudzeniu to ważny okres kataboliczny i należy temu zaradzić. Śniadanie: to co jesz jedz razem, tzn. najpierw ser lub jajka a od razu po tym płatki owsiane. Proponowałbym [...]
Tylko ja porównywałem krówki do rodzynek, a nie świeżych owoców, gdzie (w rodzynkach) cukry proste stanowią 60% masy, nie 4-6%... Świeżych owoców nie będę nikomu wytykał w diecie. Wytykam to co jest jednoznacznie śmieciowym jedzeniem, a świeże owoce nie należą do tej grupy (ani też mrożone). Krówka to powinien być: cukier, mleko i tłuszcz tak [...]
jedni mówią że nolwa lepsza inni że clom, ja osobiście bez cloma nie uznaję pct, ale nolva też pewnie da radę. Może być ta kreatyna, jak masz to proste że nie wyrzucisz:-))
Carbo jest ok na dluzsze, intensywne treningi. Przy dobrym zarciu przed/po jak wspomnial Koniu, nie ma wiekszego sensu picia. Carbo to cukry proste+malto, wiec niczego wspanialego w tym nie ma.
zmieni się ciśnienie osmotyczne, a co za tym idzie nie będzie to już izotonik. chociaż o ile pamiętam będzie to wartość rzędu 6-7g /100g wody, choć to wszystko nie takie proste, bo równianie van't Hoffa nie ma tylko 1 zmiennej. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-04-24 21:04:20
Ci ktorzy znosza melko spokojnie moga je spozywax!Sokol masz hcyba stare info albo czytales informacje te ktore przekreslaja mleko!ja bed epowtarzal PIJCIE MLEKO co prawda moim zdnaiem najlepsze jest 0,5% i takie wlansie bed epolecal...Nie masz problemu z mlekiem i trawieniem go?TO je pil..Jezeli go nie trawisz Odstaw je!PROSTE:P Pozdraiwam
[...] to jedyny konsument kalorii które musi dostarczyć ciało. Zaniedbujesz istotną składową którą jest praca fizjologiczna. Wątpisz, czy jest to składowa istotna. Są dwie proste opcje (zapewne jest ich więcej). Opcja 1) poszukaj w książce z medycyny sportowej. Opcja 2) Lansujesz wynik 1 kcal (przyjąłem efektywność 10%). Jeden pączek to około [...]
KONIEC MITÓW. Tak więc naukowo rzecz biorąc-rzeźba polega na tym, że masz ujemny bilans kaloryczny i spalasz więcej kalorii niż jesz. Potem spada ci poziom tłuszczu w organiźmie...spada, spada....Aż w końcu twoja genetyka zadecyduje, ze to już czas, aby spadł także z ud. A miejscowo tłuszczu usunąć się nie da, chyba, ze operacyjnie. Proste, [...]
nie wiem już jak mam Ci pisać.....mięśnie rosną z jedzenia nie z koksów! jak będziesz żarł same proste węgle, dużo śmieciowego żarcia to na wszystkim się zalejesz jak masz pojęcie o odżywianiu to na wszystkim możesz zrobić ładną masę Ty narazie sie skup na ułożeniu takiego jadłospisu a którym przełamiesz zastój, potem myśl dopiero o saa
j/xwrite slaby pomysl trzeba inwestowac w proste suplementy dobra dawka kreatyny i aakg, czego chciec wiecej niby ten nanovapor taki kozak a po nitro II treca czulem lepsze dzialanie Zmieniony przez - mm90 w dniu 2008-08-01 21:55:51
[...] roznica powodujaca w tych dwoch cwiczeniach prace dwuglowych w roznych zakresach: -mc na prostych nogach-zakres pracy od max rozciagniecia do czesciowego napiecia-kolana proste . -uginanie na maszynie:jakby druga polowa ruchu,nie robiona przy mc:zakres pracy:od czesciowego napiecia do maksymalnego i do tego skraca sie miesieni i przyczepy [...]
pytanie o oyama karate
