proste

Nie potrafi wykorzystać bo brak praktyki. Powiedz mi jeden z drugim, że Mir umie 2 rzuty z Judo na krzyż i Double lega trenując Kilkanaście lat na najwyższym poziomie. To wy p******icie myśląc że skoro jest parterowcem zapasów u niego nie ma. Każdy Trenuje przekrojowo i każdy mniej więcej potrafi wiele, kwestia treningu Np. Reem bardzo rzadko, [...]

tego akurat nie sposob nie znac :) czasem jednak txt pisany nie dorownuje wrazeniom wzrokowym dlatego szukam filmikow ( proste gify to nie to samo ) Zmieniony przez - psonic w dniu 2008-11-18 19:17:48

a może tak trochę milej? nikt tu Cię nie atakuje i nie ocenia. taka krytyka to najłatwiej. zresztą po waszych wypowiedziach widać na forum nie w jednym wątku taki brak kultury. Taka dyskusja faktycznie nie ma sensu, gdy ktoś na proste pytania wymądrza się o czytaniu regulaminu, "białe, czarne" i tym podobne teksty.

[...] unoszenie prostych nóg na poręczach w B" nogi przysiad przedni plecy mc barki unoszenie bokiem tric ok, możesz robić w leżeniu bic ok na skośne daj russian twist, a w pt zrób coś na proste np spięcia, brzuszki, allahy http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Rozgrzewka_w_treningu_si%C5%82owym-t529953.html Na początku dobrze rozgrzej całe ciało. zdr

Pytanie... zalezy mi na schudnięciu, więc pytanie jest proste co zmienić. Dziś zaczęłam dzięń od 40 min. marszu czy to lepsze niż pływanie ...

[...] poprawy. Widac ze musisz troszke wiecej im uwagi poswieci bo widoczne sa dobrze jedynie podczas (po) treningu. -No i jak dla mnie przedramie troche za plaskie. Bez ksztaltow/proste. Nie mowie ze masz odrazu jak Popay wygladac :) Ale odrobina masy by sie przydala :) Poza tym wszystko swieeetnie. Nie bede wiecej komentarzy robic bo po prostu tak [...]

[...] / waflele za wysokie ig i lepiej tunczyk w sosie wlasnym a doniego oliwe z oliwek dolewac 3. W dni treningowe klasyczny obiad (mieso+ryż/makaron) 30 min po treningu, w nietreningowe duża sałatka grecka lub z tuńczyka lub z kurczakiem. Do tego witaminy i minerały w tabletce /po treningu wegle proste i dopiero poiłek 4. Odżywka białkowa + mleko 0

[...] A co do reszty po co? "Dieta: Staram sie ulozyc/w trakcie budowy" - Nie ma diety, nie ma czego uzupełniać, proste. Wyników w podstawowych ćwiczeniach nie ma, więc zamiast kombinować z suplementacją i samemu układać plan treningowy skup się na podstawach. Najpierw układasz dietę, [...]

Z cholesterolem jest taki kłopot, że za wysoki poziom "złego" cholesterolu to jest raczej objaw stanu zapalnego organizmu niż przyczyna problemu. Mam wątpliwości czy proste "zbijanie" cholesterolu jest warte ryzyka - te proszki są mocno nieobojętne dla wątroby...

HMm widze tutaj że 99% postow (które są oczywiście w 100% prawdziwe) mogą spowodowac że stracisz zapał do swojego wymarzonego celu. Stąd też postaram sie tym 1% jakoś bardziej optymistycznie do tego podejść Po pierwsze, jeśli nie spróbujesz ułożyć diety, nici z tego. Pamietaj bez diety efektu nie osiągniesz. Po drugie nikt nie zmusza Cie do tego [...]

[...] posiłków takich jest droższe... kilogram kury to okolo 13zł, ty ten kg będziesz męczyć 3 dni pewnie;) (licząc że w 1posiłku spożyjesz 150g mięsa x2posiłki dziennie) to jest proste wyliczenie... wiadomo że nikt codziennie nie będzie jeść tego samego... ale to nadal wychodzi taniej niż dieta oparta na jogurtach, ciastkach i drożdzówkach jak [...]

Wiem co to jest naturalne skrzwienie kregoslupa tylko nie wiem o co tu chodzi ,ze podjerzewasz ,ze ja mam czy co?Bo tego nie rozumie :/Z tego co patrze mam proste plecy Zmieniony przez - emin3m123 w dniu 2011-11-25 17:36:06

Ja sie nie obrażam ani na Ciebie ani na nikogo. W ogóle jak można się obrazić na kogoś kto jest forumowym tworem? Saida - bo w Twoim poście nie szukałam dziury w całym a tutaj naszła mnie ochota na to ochota. Proste :] Faktem jest, że nieczego ciekawego się tu nie dowiedziałam. Mam jeszcze nadzieje, że zjawi się jakryc i wyjawi mi nazwy leków o [...]

Proste rozwiązanie widzę - SIŁA na ten moment , tyle że program przy 6 treningach musi być sensownie skonstruowany . Praca 6-10 tygodni , następnie przejście do następnych etapów pracy na luzie wedle potrzeby - DYNAMIKA . pozdrawiam .

chyba proste , budujesz bazę tlenową , czyli bieganie długie dystanse plus mata - wystarczą ;-)

[...] na skośne skłony boczne lub poprzeczne ( nie umiem wytłumaczyć ) Ale głównie trening z obciążeniem oscylujący w granicach 25-8 powt w serii ( progresja ) 3-4 ćwiczenia w schemacie Cały brzuch / proste / skośne + ew ćwiczenie dodatkowe Brzuch trenowany jest też 3-4 razy w tygodniu na macie , gdzie jest to więcej powtórzen ale bez obciązenia

[...] że bym ich pokonał, ale nigdy się nie byłem więc, wątpię ;/ czasami widzę jak się biją niektórzy, na oślep walą, zaciskają pięści i walą z rozpędu na twarz, jak mam obronić taki atak? i walić proste? czy z boku bardziej? i kopać ? czy nie? i czy walić też głową i kolanami, przypominam że nigdy w życiu nie biłem się. dzięki za to że doradzacie.

"czasami widzę jak się biją niektórzy, na oślep walą, zaciskają pięści i walą z rozpędu na twarz, jak mam obronić taki atak? i walić proste? czy z boku bardziej? i kopać ? czy nie? i czy walić też głową i kolanami, przypominam że nigdy w życiu nie biłem się. " Przy nawalaniu na oślep agresor zazwyczaj nie oddycha i po minucie uderzania [...]

[...] Chce być szanowany w szkole i uniknąc sytuacji w której ktoś będzie mnie zaczepiał. Wy macie po dwadzieścia pare lat i inaczej paczycie na ą sprawe. Dla mnie jest to proste ktos Cie wyzywa ty wyzywasz niego, ktoś Ci strzeli karczycho dajesz mu plaskacza i wyzywasz na solo. I jeszcze jedno pytanko do mojego ulubionego admina. Skąd wiesz że [...]

Ok, popróbowałam i coś ułożyłam. Jednak to nie jest takie proste ;p Kombinowałam, wyszło mi takie coś (przykład na 1 dzień). Ciężko, chyba trochę za mało kalorii. Poza tym coś zamiast tego twarogu półtłustego chyba, bo miałam nie jeść nabiału, ale już nie wiedziałam kompletnie co tam można wsadzić (?). Co do ćwiczeń to chciałabym się zapisać na [...]