[...] ja wolałem przenaczyć na noge i tego nie żałuje, a czy on nie będzie żałował. Bery, jeżeli mówisz , żeby sobie ćwiczył niech sobie ćwiczy. Najlepiej będzie jeżeli autor tego pstu odpowie sobie na proste pytanie. Czy na pewno chce ćwiczyć? Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-06-20 20:02:54 Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-06-20 20:05:16
jak płace za 10 ml to chce 10 a nie 8ml proste tępe pały Skibektoja - nie kompromituj człeniu i proponuję się nauczyć czytać ze zrozumieniem podniosła się wielkie hallo bo ktoś śmiał powiedzieć że walą w choja na ilości walą i taka jest prawda i mnie nie obrażaj kasztanie.
czolowieku Najpierw poczytaj co to jest odblok i po kiego ch*ja sie go stosuje... A co do srodkow zmiejszajacych spadki to kretka, witC zen szen itd... Ale jesli kolo ma zla diete na cyklu i duzo wody nabierze to zawsze mu woda/fat spadnie... nie ma bata aby woda zostala JAk cykl i odblok bedzie dobry to i spadki beda male... proste
najpierw proste, ciężkie ćwiczeni (uginanie ze sztangą, sztangielkami) a nastepnie gigantaserie (cwiczenia na ta sama grupe bez odpoczynku) np sztangielkami zwyczajnie a następnie chwytem mlotkowym albo tak jak ja: 1. uginanie ze sztanga 4 X 12,10,8,6 2. uginanie ze sztangielkami 4X jak wyżej 3. gigantaseria 21 i sztangielki młotkowym!! 3 X
4 miechy w usa pracowalem na dwie fuchy, po srednio 70-75 godzin tygodnowo i na silke 4 w tyyg mialem czas, i na diete i na na***ke tez.zalezy od wytrwalosci i czego sie chce, a takze od dobrego zorganizowania czasu.proste
[...] z marszu, czy nie trzeba przypadkiem mieć jakiegoś stopnia - więc choćby dlatego polecałabym Ci najfajnieszy sport uderzany, tzn muay thai myśle, że szybciej byś tam mógł startować w jakichś zawodach, a i rozładowanie nadmiaru energii jest proste, bo masz szerszy wachlarz technik niż w KB, które mogą naprawde zmęczyć podczas treningu pozdro!
poprostu nie masz nic ciekawego do powiedzenia, nie umiesz doradzic to sie nie wypowiadaj, proste nie bedziesz sobie siedzial tu jak na czacie ,zapomnij zasmiecanie dzialow to robisz ,spam
Zacznij od tego zapotrzebowania co Ci wyszlo. Jak bedzie waga stala to wtedy dorzuc kalorii. Te wegle proste przed snem w postaci banana bardzo mi sie nie podobaja
[...] barkach *Wykrok dodaj cos na tylne miesnie uda (bo tam nie ma tylko dwuglowych) i do teog albo tutaj jako kolejne cwiczenie albo przy plecach martwy ciąg <albo cos na proste grzbeitu innego> jak ci sie nudzi mozesz isc na silke zaspokoic swoj "glod" zrobic sobie np cos co juz kilka dni nie robiles , albo np robiles zalozmy [...]
zakladam ze dieta jest ok -Bialko do ewentualnego uzupelnienia (ostatnio sprobowalem Megabola jagodowego - miodzio:) ) -Glutamina (Vitalmax) , -Aminokwasy proste ( Universal) -Bcaa ( Olimp mega caps ) -Cell Pump -Arginina(Vitalmax) -Witaminy i mineraly (Olimp0 -Wit. grupy B -Magnez -Cynk -Selen+wit. E -Omega-3 -Lecytyna (olimp) -Leucyna (po [...]
biernol po czesci ma racje..po co leucyna osobno jak napisales zeby kupil bcaa? po co aminy proste skoro przy dobrej diecie sa zbedne a dieta musi byc dobra zeby cykl nie poszedl na marne.. jezeli kolega ma pojecie o treningu,diecie i chce cos konkretnego to polecam cos w stylu storm plus shock..moze byc do tego jakies dobre bialko ktore bedzie [...]
leucyna nie lecytyna koleszko! w bcaa masz leucyne a jak wiadomo bcaa najlepiej brac przed i po treningu..wiec leucyna imo zbedna osobno..aminy proste dla mnie rowniez strata pieniedzy..
[...] na świeżych lub mrożonych. https://potreningu.pl/articles/5178/czy-wedzone-ryby-sa-zdrowe Przekąski dawaj do posiłków, a nie między nimi. Rozumiem, że w przypadku wysokiej podaży węglowodanów warto cześć z nich dostarczyć z bardziej przetworzonych źródeł. U Ciebie jednak wydaje się, że cukry proste stanowią więcej węglowodanów niż złożone.
[...] mimo ze te miesnie pracuja w czasie plywania. nie ma obecnie sportu zawodowego w ktorym nie pracuje sie na silowni... takie czasy, ale oddalamy sie od tematu. zgoda, miesnie proste plecow nie sa ta grupa ktora pracuje najbardziej przy plywaniu, ale takie delfinek? jak podajesz solidne drugie uderzenie z NN? ale to chyba nie jest rozwiazanie dla [...]
[...] a nie martw się o takie ******ły(jak będzisz już umiał co trzeba to zmienisz grupę, a tym szybciej się czegoś nauczysz im bardziej się będziesz przykładał do treningów-proste i logiczne), co do drugiego pytania to będzie Ci do pełni szczęści brakowło umiejetności zapaśniczych(myśle o graplingu), co do walki w klinczu kolanami to z tego co [...]
nie chcesz miec wiecej owlosienia nie wbijaj proste a ile ci potrzeba to sam powinienes wiedziec po 2 cyklach tren jest o ile sie nie myle najmocniejszym saa takze wiesz nie grasz nie wygrasz nie grasz nie przegrasz
drążek
