[...] nich wykonywał trifecty i był bardzo zadowolony i przypuszczam, że każdy będzie jeśli nie ma jakichś przeciwwskazań bo to są dość trudne ruchy do wykonania L-sit niby takie proste ćwiczenie, a niewiele osób utrzyma pozycje przez jakąś chwilę. Nie wydaje mi się żeby to miało jakieś negatywne skutki czy wpływ na trening kolejnego dnia. I nie [...]
Carbo to węgle proste.Jak już to możesz tego używac zaraz po treningu ,ale nie w ramach posiłku normalnego. Jak już nie masz możliwości mieć normalnego posiłku to gainera weź lub bulka.
yyy pierwsza osobna napsała, ze carbo to węgle proste, z tego co wyczytałem, w carbo z olimpu jest 95% prstych wegli to nie powinienem z tego sobie robic bulka... wymieszam i wypije po treningu mieszanke carbo plus ostrowia i napisze ,,jak było";]
[...] chodzi o rzeźbe to jak już pisałem "DIETA Z UJEMNYM BILANSEM KALORYCZNYM I AEROBY RANO NA CZCZO LUB PO TRENINGU, MOŻNA DODAĆ DO TEGO JAKIŚ HIIT I/LUB JAKIŚ NA POCZĄTEK LAJTOWY SPALACZ" brzuch ćwicz 3 razy w tygodniu ale zwiększ ilość powtórzeń, jedno ćwiczenie na skośne,jedno na dolne i jedno na proste po 3-4serie....
http://www.youtube.com/watch?v=IcJWsO9Kq3M&feature=g-vrec w 4:52 minucie widać jak stopy idą w lewą stronę co powiecie na to ? Może wcześniej źle pisałem pisząc że nogi idą w lewą stronę bo ciągle chodziło mi o stopy. Więc co na ten temat że stopy idą w lewo stronę? Lepiej jak idą w lewą stronę czy pozostają proste?
Co masz na myśli? No bo chodząc na trening i wykonując (poprawnie) proste, sierpy, haki, uniki itd, itp. nie masz z tego nic, a co miesiąc płacisz około 100 zeta. A w tym linku co 4rScorpion dał to jest nawet konkretna cena podana, 1 550 zeta i jesteś trenerem (jak potrafisz zrobić to samo co na treningu). I lepiej wyjdzie właśnie zrobienie [...]
[...] sportowca istnieją dwa alternatywne szlaki metaboliczne, pozyskujące energię z metabolizmu tlenowego (tzn. przy udziale i w obecności tlenu). Jedna droga wykorzystuje proste, niskoenergetyczne, ale łatwo dostępne sub- stancje -węglowodany i aminokwasy. Drugi szlak wykorzystuje do produkcji energii co prawda trudniejsze do uruchomienia, ale [...]
[...] nogi oprocz wyciskania sztangi..dobry jest rower ..ale uwazaj on takze wyszczupla nogi! brzuszki..klasyczny zwis i nogi do gory, klasycznie...na lezaco na laweczce, skosne i proste, gorne partie..to przede wszystkim sztanga i ciezarki ..tylko zaczynaj pomalu..nie od razu od wielkich ciezarow.. i nie zapomnij o kregoslupie! misusz go wzmocnic..by [...]
[...] ale za to dokladniej i czuje prace ud o wiele mocniej niz wczesniej...tu chodzi o technike, na pewno sam tez dasz rade. Maszyna to nie to samo co do lydek to nie takie proste...poniewaz ogolnie nie ma duzego doboru cwiczen...zeby rosly..polecam robic np. 2 sesje tygodniowo - raz z nogami i raz w innym dniu, na koniec sesji...osobiscie [...]
[...] a jak to jest z tymi czerwonymi ziemniakami zastanawia mnie bo mieszkam w Londynie i tutaj raz kupiłem właśnie te ziemniaki i mają 15 węgli na 100g a z tego 10 cukry proste a innym razem mają 20wegli a cukrów 5g jak to jest możliwe skoro to te same ziemniaki? ;D nie zawsze mam okazję kupić w opakowaniu z tabelka kaloryczna a jak kupuje na [...]
pieprz to hormon z byka i masz kilka kilo moze nawet wiecej proste:) a walic skutki ubocze wkoncu musisz wygrac zaklad... LEGIO PATRIA NOSTRA "mam pytanie po jakim testosteronie nie wyrosna mi wlosy w dziwnych miejscach.moi kumple brali ale niewiem jaki i tera wygladaja jak malpy"
[...] to co jest wydane przez nasza polska firme farmaceutyczna niz jakis undergraund robiony w kraju brudasow (indiach). Ja stawiam na Polska, Teraz Polska a ten kto sie przejedzie to i mu dobrze bo jak nie potrafi rozroznic wy***ki Polskiej to znaczy ze nie powinien zabierac sie za kox, proste! Zmieniony przez - Xawier w dniu 2005-05-05 12:09:17
po co podjadac miedzy poslikami?szczegolnie wgle proste czyli rodzyny?? dodaj do 2,4 i posilku przed snem oliwe,owoce ogranicz do sniadania i ew.po treningu bo zawieraja sporo fruktozy,warzywa jak najabrdziej szamaj,gdyby waga stala podbij tluszcze Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-07-08 08:35:31
[...] chodzi o krew. a teraz myslimy przez co przeplywa krew i jest filtrowana ze wszystkich metabolitów, substancji szkodliwych i nadmiarowych. no bomba, sam widzisz jakie to proste!!! oczywiscie chodzi o nerki. czyli bardzo upraszczajac im wiecej skladnikow do wylapania tym bardziej sie nerki musza napracowac. Dochodza jeszcze pewne specyficzne [...]
Musisz zwiekszać stopniowo kalorie - Dojście do 500 kcal na dodatnim bilansie, powinno być OK (tylko powoli podnoś kalorie) Przed ćwiczeniami (cardio, areoby) jedz cukry proste - organizm powinien się nimi zająć, zamiast cukrem. tylko tuż przed ćwiczeniami. Rozkład diety: Węgle - 60% Białka - 15% Tłuszcze - 25% % dziennego zapotrzebowania na [...]
[...] szybko białka... Przed treningiem jedz normalny posiłek przed treningowy, a po treningu po treningowy i na pewno nie "TO SAMO", bo mają to być węglowodany proste lub złożone o wysokim IG, czyli nie tak jak w przed treningowym. Twaróg najlepiej zjeść zaraz przed snem., jeżeli dasz rade go jeszcze wcisnąć. Generalnie jak bilans [...]
[...] suplementy diety (błonnik w kapsułkach) dostępne w aptekach. No i oczywiście nie należy zapominać o warzywach bogatych w błonnik. Powyższe założenia to cała dieta - bardzo proste :) ach na koniec - Niewiele jest produktów całkowicie pozbawionych węglowodanów dlatego pod pojęciem “żadnych węglowodanów” kryje się magiczna [...]
