[...] stala kwestie " skad jestes" po krotkiej rozmowie zapoznawczej poszlo" ile masz kasy" ja rozmazalem mu hamburgera na twarzy sprzedalem ze dwa niedbale proste i jeden niedbaly round house kick odepchnalem i ucieklem ale ze mnie fighter, gdyby nie hamburger moglaby byc lipa bo koles nic nie widzial i nie mogl zareagowac. [...]
jw To proste ze jak ktos ma 2 m wzrostu to ma lepsze predyspozycje do uprawiania kosza niz ktos z 150 cm ! Oczywiscie sa wyjatki ale to tylko odstepstwo od reguły
pytanie: co ta reka mozna robic? pisac na klawiaturze? podbosic kubek od kawy? jakie proste czynnosci sa zalecane w celu rozpoczecia rehabilitacji? i jakie codzienne czynnosci mozna robic? ugniatalismy w wannie gąbkę, nie mocno tylko delikatnie. co mozna robic i kiedy mozna wrocic do sprawnosci fizycznej typu fittness, silownia? w sumie [...]
[...] mase ..trudno uniknac chociaz lekkiego utluszczenia -zeby to jak najbardziej zminimalizowac powinienes scisle trzymac sie ustalonej diety ...zachowujac odpowiedni stosunek bk/weg/tł to bedzie ok 2-3/5-6/1-2 na kilogram masy ciala ... nie mozesz jesc takich rzeczy jak : cukry proste, nasycone tluszcze ..jak ognia unikaj slodyczy i tlustego miesa
[...] mięśni czworogłowych ud 4 s. - l 5-20 2) Wyciskanie ciężaru nogami na suwnicy skośnej leżąc 4 s. - 15-20 3) Przysiady na hack-maszynie 4 s. - 15-20 4) Martwy ciąg - nogi proste 4 s. - 20-30 Mięśnie łydek 1) Wspięcia na palcach na suwnicy 4 s. - 20-30 2) Wspięcia na palcach na hack-maszynie 4 s. - 20-30 III dzień Mięśnie naramienne 1) [...]
[...] którymi miałam dotychczas do czynienia przyznaję, że zawiedli moje oczekiwania. Naprawdę chciałabym znaleźć zaufanego, porządnego dietetyka, jednak o dziwo nie jest to takie proste. Co do terapii, na której bardzo mi zależy tak jak wspominałam, muszę osiągnąć odpowiednie bmi, by móc ją kontynować. Absolutnie nie zamierzam leczyć się online, [...]
"to oceniajcie co chcecie nie obchodzi mnie czy wierzycie czy nie ja wiem swoje i kto ma wiedziec ten wie" to po co ten post ale jestem okrutny ale podoba mi sie to plecy proste, pierś do przodu
[...] dobrej i zdrowej paszy Żarcik... A tak na poważnie, na początku postu Michaił wspomina o WW złozonych, a my tu ciągle o prostych. Wydaje mi się że PO najlepsze są WW proste czy może się mylę? Wszak fruktoza jest cukrem prostym. Pozdrawiam Głosiu "Uważaj przy czytaniu książek na temat zdrowia, bo możesz umrzeć na błąd w druku." [...]
[...] i wyklada na uczelniach, jest bardzo cieniony na slasku i jezeli mowie ze rozpisze mi na dniach to mi ja rozpisze tylko czeka na badania a wy sie wpieprzacie w diete i osiagi skoro zadalem pytanie o saa, moglem rowniez nie pisac ankiety i zapewnie dostalbym juz 3 odp. ale przeciez wazniejsze jest milion innych rzeczy niz proste zasadnicze pytanie
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie chce sie rozpisywac bo tam prawie wszystko do zmiany by bylo, ja bym zostawil ten plan i najlepiej jakies fbw proste wrzucil oparte na podstawowych cwiczeniach. no i samymi prostowaniami i uginaniami nog nie zbudujesz. stad mozesz wziac gotowy plan http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html
ale musisz tez podejsc realnei do tego nie ma miejscowego usuwania tluszczu, to tylko u chirurga plastyka mozna zrobic Tak nie bedzie to proste i moze po dlugiej i trudnej pracy i tak szybko wrocic, ale jak chcesz
[...] 1. Organizm nie jest w stanie wykorzystać takiej ilości cukrów prostych - większość zostanie zmagazynowana w postaci tłuszczów 2. Cukry powodują zatrzymywanie wody pod skórą - robi się ona gruba jak u hipopotama. 3. Cukry proste powoduja spadek aktywności leukocytów, co owocuje spadkiem ogólnej odporności organzimu. Moderator Odżywianie
[...] zależy wyłacznie na ogólnej masie ciała. Doświadczony paker z kilkuletnim stażem za nic w świecie nie będzie dobrowolnie pił wody z cukrem. Będzie stosował przed treningiem kreatynę bez cukru a po treningu z białkiem lub maltodekstrynami. Zasady przyjmowania kreatyny są proste i dokładnie wyjaśnione na stronie głównej. Moderator Odżywianie
[...] a po treningu płaki z mlekiem reszta tak samo. Posilek przed treningiem: wegle o niskim IG, pelnowartosciowe bialko nalezy jesc okolo 1 -1,5 godzin przed treningiem. Poslilek po treningu: zaraz po wegle proste aby uzupelnic zapasy: miod, banan,....a godzine pozniej wegle zlozone pelnowartosciowe bialko zawierajace wszystkie aminokwasy
A mnie się podoba "zakład Sonbatego" Stałem się klasykiem na forum Tyle że o ile wyniki mojego ewentualnego zakładu ze sprężyną były bardzo proste do sprawdzenia, bo albo mam firmę z Cyberem albo nie mam (nawiasem mówiąc czas leci i gdzie to promowanie przeze mnie Cybera?), to tutaj niemożliwe jest sprawdzenie wyników takiego zakładu [...]
Heh. Nie jesteś sama. Ja już teraz też na słodkie nie patrzę przez pryzmat "przyjemności" tylko przez pryzmat "wartości odżywczych". Po co mi te węgle proste i tłuszcze nasycone , już lepiej zamiast tego skomponować sobie jakiś bardziej odżywczy posiłek. Wówczas jest satysfkacja, że człowiek dba o siebie i jest w stanie [...]
Ja miałem mierzone takim elektrycznym urządzeniem: Musiałem trzymać ręce proste i zacisnąć dłoń na takich uchwytach (tak jak na kierownicy, tylko to było troszkę prostokątne...) - aby zamknąć obieg. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Znawca w dziale: "Nasze zdjęcia". Expert w dziale: "Szatnia" & [...]
To nie takie proste, bo nie u każdego problem występował. U mnie cały czas wszystko chodziło jak należy, a dużo użytkowników się skarżyło. Widać to nie zależy od linka tylko od przeglądarki albo adblocków (?!). W każdym razie były głosy że każdy link do tematu prowadził na tą stronę.
Nie wiem o czym my tu w ogóle rozmawiamy i dlaczego na SFD. Niewyjaśnione rozdziały polityki to obecnie najpopularniejszy dział na forum i samo to dowodzi że jest potrzebny. Dział zostaje, a dla Ciebie mam jedno bardzo proste rozwiązanie:
Zostałem napadnięty i...
