Bo nawet zawodnicy nie jedza 4x dziennie ryz z kurczakiem. Zero warzyw i owocow ? szczegolnie po treningu możesz wrzucic sobie jakies wegle proste. Poogladaj sobie może jakieś dni jedzenia zawodników
yohin jest ci tak potrzebna jak tylek na kaktusie jestes za gruby to po pierwsze ,po drugie prosta pilka lykasz suple od rana jak tylko wstaniesz na pusty zoaldek i co 4h powtarzasz az do 4h przed snem proste jak sznurek w kieszeni
[...] Dodatkowo 0,5 pastylki Specjal Two firmy "Now" dziennie. k3ho - po treningu pije wode z miodem 50wegli Niunia-sfd - racja makrela zamiast sera bedzie lepsza proste ze jakas surówke by bym 0,5kg marchwi dziennie nie wyrobil :p makaronu, ryżu i chleba narazie nie zmienie bo finansowo nie dam rady :/ z orzechami tez poczekam az [...]
[...] jest większe, niż potencjalne korzyści z ich użycia. Dlatego też rozsądny aikidoka będzie bronił się za pomoca technik, które nie będą efektowne-ale za to krótkie, szybkie, proste i posiadające duży "margines błędu" (czyli które zadziałają nawet gdy nie nie uda się ich wykonać idealnie). Kiedyś w necie znalazłem fajną stronę, [...]
[...] posiłku - wypijesz gainera. A co do carbo to pije się to tylko w trakcie treningu/bezpośrednio po treningu, jest to praktycznie to samo co banany, czyli węglowodany proste. Poczytaj: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html [...]
[...] - tuńczyk z puszki w oleju roślinym Kalorie 566,2kcal Białko 39,3g Węglowodany 76,6g Tłuszcze 11,4g Jestem w stanie jesc taki obiad codziennie szybkie>smaczne>tanie>proste Nie mam pomysłu na kolacje. Pomożenie? Chciałbym żeby było to cos rownie szybkiego i prostego jak obiad. I jeszcze jest kwestia >alkohol< Lubie po pracy wypic sobie [...]
[...] z najwyższej półki, hipoteza udowodniona, jego zdaniem na UFC 276. „Nie mogłem znaleźć moich mocnych ciosów, moich kopnięć” – powiedział Adesanya. „Inicjatorzy – ciosy proste i kopnięcia na nogi – działały, ale starałem się zadawać mocne uderzenia. On dobrze się dostosowywał. To nie było tylko – ja kontra on. Dostosowywał się do tego co [...]
o to chodzi ze im człowiek nizszy przy tej wadze to ma wiecej w łapie prosty przykład gosc ma wysokosc 190 i wazy 70 a drugi ma 160 i wazy 70 noi który bedzie miał wiecej w łapie?? ten co ma 160 proste i logiczne
[...] Sajdy jak wystąpią to wystąpią i trzeba się z nimi liczyć, i to nie tylko z tymi, które są zależne od efki ale również z tymi które zależą od pozostałych substancji - proste. A dwkowanie w stylu 15mcg to dla dzieci raczej, wystarczy przeczytać opis leku. Jakoś nie zauważyłem u nikogo żeby stosując to na kaszel przy okazji stracił na wadze. [...]
Clarity: czyli jak teraz biore crea, to po treningu bezposrednio AAPQ + wegle proste (wafle ryzowe, lub glukoza), 30min po treningu crea z glukoza, a 1-1.5h po treningu posilek potreningowy, tak? no pain, no gain
[...] lub łodziami szturmowymi. Przy dużym ataku na to miasto raczej nie zachodziła potrzeba działań podwodnych. Nasi chłopcy podłączyli się pod grupę amerykańską. Jest to o tyle proste, że to właśnie Amerykanie nas uczyli wszystkich procedur, technik i planowania operacyjnego. Nie ma więc żadnych problemów, bo każdy wie, gdzie jest jego miejsce - [...]
Skąd mamy wiedzieć jakie ilości BTW cię utuczą, skoro nie wiemy, ile kalorii potrzebujesz? Jednak wydaje mi się, żę taka ilość gainera raczej przyniesie nieciekawe skutki. To w większości proste cukry, szybko trafiające do krwioobiegu.
Masło orzechowe nie wydaję mi się dobrym pomysłem po treningu, wrzuć węgle proste np. banan z WPC po treningu, a za około 1 godz pełnowartościowy posiłek ? Nie za dużo tych kcal ? http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Oblicz jeszcze raz :D Zmieniony przez - danilex w dniu [...]
proste że proksa musiał wygrać jeszcze z taką firmą jaka go sponsoruje oczywiście mowa o PROSTO a przedewszystkim dlatego musiał wygrać bo jest z Jaworzna elo pozdro
Większość osób na forum - z tego, co czytam - próbuje ustabilizować estro na podobnym poziomie. Z różnych względów nie jest to proste, ale OK - być może warto podjąć próbę. Ostatnio spotkałem się z innym konceptem: estro czuć... dodatkowo fakt, iż wiąże się zwykle z przeskoczeniem na wyższe dawki testo dość łatwo się zorientować - bez badań - [...]
Większość osób na forum - z tego, co czytam - próbuje ustabilizować estro na podobnym poziomie. Z różnych względów nie jest to proste, ale OK - być może warto podjąć próbę. Ostatnio spotkałem się z innym konceptem: estro czuć... dodatkowo fakt, iż wiąże się zwykle z przeskoczeniem na wyższe dawki testo dość łatwo się zorientować - bez badań - [...]
[...] sadzisz?? sądzę że : chyba powinno pisac pon -nogi 1. przysiad ze sztanga 4 serii 2. wykroki ze sztanga 4 serii/ dasz radę zmienić na uginanie nóg w leżeniu ?jak nie to MC proste nogi Prostowanie nog w siadzie na maszynie 4 s 3. wspiecia na palce ze sztanga 4 serie x max -barki 1. Unoszenie ramion w przód ze sztangą - 4s 2. unoszenie [...]
2 lipca - UFC 276: Adesanya vs. Cannonier
