[...] sie w popularnych czasopismach nie stoja na zbyt wysokim poziomie. Owe czasopisma prowadza wszelakie testy opisujace i testujace nowe suplementy. Ok. Ale moje pytanie jest proste. Dlaczego nie pojawiaja sie w tych testach firmy zagraniczne ktore to kroluja na calym swiecie? (BSN, MuscleTech,Gaspari, SAN, NutraBolics). Odpowiedz z mojej strony [...]
[...] ogarniam diete. Później wkleje. Jeżeli chodzi o treningu, to to co robiłam do tej pory dokładniej opisuje niżej:) W pon, czw SIŁOWNIA rozpiętki sztanglami na ławeczce prostej 3 x 5 kg x2 wyciskanie sztangielkami na ławeczce prostej 3 x 6 kg x2 zginanie przedramion na modlitewniku 3X 3 kg x2 wyciskanie francuskie stojąc 3 x 6 kg x2 AEROBY [...]
Na pierwszym linku się wzoruje, ale to i tak nie jest takie proste wszystko:), żeby obliczyć te wszystkie ilości to trzeba się troche namęczyć:) Do tej pory dla mnie posiłek w postaci piersi z kurczaka to było może jakieś cwiartka piersi z kurczaka i to nawet nie, a porcja orzechów np migdałów to odrazu 100 g :) W szoku jestem,jakie tu są ładne [...]
Proste i wiadome jest ze nie wybierzemy lipnego testera. na to wlasnie licze , ogolnie wybory testera sa zazwyczaj udane , choc zdarzy sie przypadek jak stara_ekipa czy kilku paru slabszych ale przy takiej ilosci testow jak jest to nie moze byc inaczej Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2007-03-26 10:42:17
bez przesady. Janek to bardzo dobry zawodnik, jest wyraźnie teraz bardziej zmasowany, atletyczny. Po proste na arenie polskiej wystarczyło kapitalne BJJ i stójka, na arenie światowej rządzą mocne sprowadzenia,rzuty,obalenia i mocne ciosy
[...] go lekarz zapytał to mówił ,że luty ,NYSAC stwierdziła ,że użycie Instant replay było legalne , a walki nie przerwał DAN tylko LEKARZ bo Weidman nie umiał odpowiedzieć na proste pytania! Significant strikes landed: Mousasi: 49 (55 total strikes landed) Weidman: 13 (18 total strikes landed) Serio ktoś uważa ,że walka była bliska ? Sasi nigdy [...]
[...] ale na glebie Weidman go obalał i robil jak chcial Niepokojace jest faktycznie cardio i forma Weidmana, jakis czas bil sie jak rowno z rywnym w stojce z Machidą czy Spiderem, a teraz lapie proste i traci szybko kondycje, do tego jest 2x mniejszy, chyba juz tylko zapasy siłowe mu zostały Zmieniony przez - annihilus w dniu 2017-04-12 20:47:01
[...] ale tak się nie stało. Moim zdaniem zawalili trenerzy, nie wiem kto kuźwa mać kazał mu boksować w tak banalny sposób. Anderson nie musiał wiele główkować by rozszyfrować te proste ciosy. W pewnym momencie w ogóle odpuścił sobie gardę, zresztą nie dziwię się skoro Okami jedyne co robił to Jab -> Cross i Right Upper po wejściu w klincz. [...]
[...] atlas wyciskanie w siadzie-(naramienne) 6.podciąganie na drążku szerkom nachwytem do brody-(górny grzbiet), 7.wznosy tułowia z opadu na "ławce rzymskiej"-(proste grzbietu) 8.Uginanie ramion ze sztangielkami na modlitewniku-(bicepsy) 9.Francuskie wyciskanie za głową siedząc- sztanga-(tricepsy), 10.wspięcia na place siedząc na [...]
[...] prawdopodobność ze zaczniesz chudnąć a jak nie to....twoja sylwetka ulegnie porpawie !? no jak nie będziesz chudnąć to pczywiście zmniejszasz kalorie to wszystko jest takie proste a wy czasami liczbami potraficie zniechęcić siebie i innych do diety co nie znaczy że wiedza prze czytanie i pytania na sfd się nie przydaje bo jeśli nadejdzie taki [...]
[...] buahaha.Chyba otaczam sie innymi ludzmi. Na silowni poprostu udaje ze nic nie wiem i tak sobie chodze... odrazu jest odplyw...Zazwyczaj trenuje z muzyka, albo partnerem wtedy to jak hermetyczne powieszczenie, nie odzywam sie do nikogo i nie kontaktuje wzrokowo... proste jak but, skoncentrujcie sie na treningach na silce a nie ...;-) i bedzie ok
[...] ja/5 +10/5 +15/5 +17,5/5 +20/3 ja/9 Wyciąg góra chwyt neutralny 5szt/12 6/12 7/12 MC podstawki 100/10 140/5 Przyciaganie do brzucha siedząc 70/12 80/10 50/10 Wyciąg górny proste ręce 4szt/15 5/12 6/12 biceps po 1 seri 5 różnych ćw Co za pogoda, gorąco i duszno strasznie, ćwiczyło się troche ciężej niż zwykle. Lało się ze mnie jak z kranu. [...]
[...] 7/12 Wyciąg góra chwyt neutral do klaty 5szt/15 6/12 7/12 8/10 MC z podstawek 140/10 160/10 180/4 Przyciaganie do brzucha siedząc 70/12 80/12 90/8 drop 45/max Wyciąg górny proste ręce 4szt/15 5/12 6/12 4/12 modlitewnik maszyna jednorącz Dobrze że ten trening przełożyłem na dzisiaj, wczoraj nie było wogóle mocy dlatego zrobiłem same aeroby, a [...]
[...] góra za kark 5szt/12 6/12 7/12 8/10 4/10 x5 Przyciaganie do brzucha siedząc 80/12 90/12 100/10 drop 60/15 35/12 ss Wyciąg góra do klaty 5szt/12 6/12 7/10 ss Wyciąg górny proste ręce 12 x3 MC z podstawek 140/10 160/6 180/4 hantle stojąc 14/15 17,5/10 20/8 modlitewnik jednorącz 10 x4 szrugsy x6 Specjalnie na koniec dałem MC żeby nie było za [...]