proste

Te ziemniaki chyba tak średnio, bo to węglowodany proste zawierające skrobię.

Panowie jaki cukier jaki baton? Kolega slyszal o cukrze, chodziło pewnie o cukry proste - węglowodany proste Niech zje banana, lepiej na tym wyjdzie

Jakby pompa albo "zakwasami" budowalo sie miesnie to zycie byloby proste, wystarczylaby motywacja i odrobina wiedzy..ehh..pomarzyc zawsze mozna. Ale ja mam raczej predyspozycje do sily i dlatego moze pompowanie slabo na mnie dziala, chyba ze duzymi ciezarkami i iloscia serii a nie powt. Za to na kogos takiego jak krzych666 musi dzialac. [...]

Cestro- z plecakiem jest niewygodnie. Bierzesz pasek i do paska przywiązujesz sznurkiem obciążenie, proste.

sam sobie spróbuj pomóc- ustawiasz jakąs ławeczke z tyłu i delikatnie pomagasz sobie nogami- to b. proste acz skuteczne

[...] wprowadzam bo jeszcze mam przyprawionego kurczaka w lodówie. Fotka przed porannym personalem, coś kombinuje z tymi biodrami, jak bardziej je skręcam to jakoś zakrywam te proste brzucha, choć wiem że w tej pozie akurat sędziowie oceniają właśnie moją „piętę Achillesową”. https://iv.pl/images/92198804561909924826.jpg Znalazłem syrop 0 kcal [...]

na tym zdjęciu wygląda jakby zwyczajnie były słabo rozwinięte mięsnie proste brzucha ale obym się mylił i na scenie było juz wszystko si.

na tym zdjęciu wygląda jakby zwyczajnie były słabo rozwinięte mięsnie proste brzucha ale obym się mylił i na scenie było juz wszystko si. też mi się tak wydaje, nie ma co ukrywać , mam o wiele lepsze skosy od prostych bo? "ich nie ma"

[...] sama porcje wegli a nie ma treningu to magazynuje niespozyta energie w tluszczyk.....No ale widac to mylna teoria. 2 pytanie nasuwa sie po przeczytaniu:...po treningu wegle proste... na tym formu mozna znalezc kilka postow mowiacych o tym, ze po treningu wegle proste i kilka, ze wegle zlozone???? Ja osobiscie stosuje bezposrednio po treningu [...]

[...] 1 powt.) 6. “Spacer” z nogami na piłce+turlanie pod siebie: w momencie, kiedy tylko same stopy będą opierać się na piłce, turlasz ją pod siebie (nogi ugięte lub proste, jak dajesz radę). Następnie trzeba „wyurlać” piłkę spod siebie do momentu, aż nogi będą wyprostowane. Wtedy „spacerujesz” do pozycji [...]

[...] = 1 powt.) 6. “Spacer” z nogami na piłce+turlanie pod siebie: w momencie, kiedy tylko same stopy będą opierać się na piłce, turlasz ją pod siebie (nogi ugięte lub proste, jak dajesz radę). Następnie trzeba „wyurlać” piłkę spod siebie do momentu, aż nogi będą wyprostowane. Wtedy „spacerujesz” do pozycji wyjściowej. To jest 1 [...]

Zawsze będą jacyś Diet Nazis. Nie ważne jakbyś jadł. Ludzie całe życie jedzą ww proste i tłuszcze trans w przesadzonych ilościach i nadal żyją. A nas jeden raz mała dawka co 7-14dni zabije albo zniweluje to co zrobiliśmy przez poprzednie 13dni.

[...] nawet tutaj co ładowali ww przed fotami nawet jeśli mieli HC. O efekcie chyba nie muszę pisać. Podejście wody + jeszcze większe ulanie. Natomiast po VLC jak ktoś ładuje ww proste i fat nasycony - to połączenie nabija najbardziej. Ale też nie cały dzień a 2-3strategiczne posiłki. Przed snem i przed fotami. Nie ryż a właśnie zazwyczaj jakis [...]

ta waga to jest skomplikowana sprawa niby wszystko proste - ale nie do końca nawet na redukcji są sytuacje kiedy może nastąpić wzrost LBM wąski grunt i tego bym się nie trzymał zbytnio,ale lekki spadek FM + lekki wzrost LBM = waga na stałym poziomie a kompozycja ciała zgoła inna nie wspomnę o wodzie i glikogenie kiedy w ciągu 24h waga może [...]

ta waga to jest skomplikowana sprawa niby wszystko proste - ale nie do końca nawet na redukcji są sytuacje kiedy może nastąpić wzrost LBM wąski grunt i tego bym się nie trzymał zbytnio,ale lekki spadek FM + lekki wzrost LBM = waga na stałym poziomie a kompozycja ciała zgoła inna nie wspomnę o wodzie i glikogenie kiedy w ciągu 24h waga może [...]

[...] (chyba jak Wojt) z Mezocyklu IV i skończyć (po roku) na IV? Ma to sens? Czy tylko zrobić teraz IV i potem szukać co innego? No i najważniejsze, czy ćwiczenia które tam są można pozamieniać na zestaw domowy jaki mam (rack klatka, poręcze, ławka, modlitewnik, prasa dwójki/czwórki, sztangi/proste/łamane hantle - ew górny wyciąg mogę dorzucić)

nie wiem czy na tym polega obecnie robienie filmów o tematyce BB,ale jeden jedzie po drugim albo sobie cukrują ale ogólnie to Karmowski po #teamnatural że kłamie teamnatural po WK że kłamia,ale ich szanuje jakis inny koleś po WK że naturalni byli jak sie urodzili Podoba mi sie ten wpis, wiem ze skrot myslowy bedzie spory - ale wprost kojarzy sie [...]

Dzięki BlackBerry. Czy ja wiem Darek... Tak jakoś poszło. Jak pisałem - to nie były 5kkcal ed. 3 może 4... Tyle ze ww proste często i fet. Plus drineczki. Żeby było jaśniej - to nie była euforia grubego. Najgorsze pierwsze 2 tyg. Dzień w dzień większy. A nie było to z bf niskiego... Teraz pewnie ze 25 mam. Cóż zrobić :-) właśnie poszły very Light [...]

[...] biceps więc trening mega szybki Jakie zmiany w diecie/treningu ? Dieta: Dieta wysoko tłuszczowa,węgle tylko od razu po treningu w formie żelek,daktyli,rodzynek czyli węgle proste. Kolejny posiłek z węglami jest dopiero ostatni tam leci 150g produktu WW. Reszta to B+T zazwyczaj kurczak+oliwa/masło orzechowe+dużo warzyw Trening: Zaczynam od [...]

[...] - Teraz 3 minuty pajacyków. Jeszcze 20 przysiadów i rozgrzewka zrobiona. 2. ROZCIĄGANIE - Wykrok nogą ugiętą w kolanie (kolano ugięte pod kątem prostym) stopa nogi prostej położona prostopadle do podłoża (poduszką stopy dotykamy podłogi). Trzymamy ok. 20 sekund. - To samo druga noga. Powtarzamy 3 razy na każdą nogę. - To samo z tą [...]