delsterydo chciał żeby mu udowodnić to mu udowadniam a nie chwalę się a ja dalej nie wierzę i proste a takiego wyniku jak ja w wilkse to nigdy nie osiągniesz więc nara BARTLEY8 nie mają nic wspólnego z tematem ale naucz się czytać bo m7676 nie wierzył że tyle wycisnę więc mu udowodniłem a tym młotkiem to sam się *******nij
siedzisz trochę już na forum , wiec powinieneś znać już pewne zasady ( obowiązujące np w tym dziale ) ankieta zawsze jest potrzebna i wymagana . zadawaj pytania lub szukaj pomocy w tej kwestii w dziale http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html wiem wiem o co chodzi %-) a co do planu to myślę że zwykłe proste ACT było by -OK .
[...] w nocy praca od 22 do 6 Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni) :posiadam ławeczke+modlitewnik+wyciąg+na nogi 2 gryfy proste 180 i 120 Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie :brak /SFD/Images/2015/11/19/03d1e18fbda745669773131053c1d781.jpg
Co do pierwszego pytania to: Wydaje mi sie ze mozesz ale czy robi to jakas wielka roznice i czy co daje to nie mam pojecia(MOze bedzie to jakas odmiana "Arnoldek" byc moze lepiej rozciagniesz miesnie naramienne...nie wiem...) 2.Jesli chodzi o zakwasy na klatke to kazdy ma inne cialo. Ja np. nigdy nie miewam zakwasow na bicepsy a na [...]
[...] to wdzieczny ... nie widze sensu robic kolejnego treningu z 100% technika na 20 kg hantlach jak to antos pisal to samo robie w domu i co by mi to dalo a tutaj rwalo grzbiet jak nie wiem i jak patrze plecy byly proste bez kociego grzbietu wiec nie widze w tym nic zlego na mnie fajnie dziala i bede sprawdzal czy sprawdza sie takie treningi u mnie.
stary wiem o co chodzi, przeciez sie tu nie pytam co i ile mam jesc tylko jak dziala na trzustke, czego nie zrozumiales w moim poscie? jezeli nie jem wiecej niz 3,5g ww to proste ze podbijam kcal tluszczami zdrowymi wiec nie czaje twojego postu odnosnie mojego pytania
:D Nie przeczytałem uważnie i jeszcze myślałem o czymś innym:D Wg. mnie zdecydowanie tłuszcze i węgle proste mają wpływ na obciążenie trzustki. Węgle złożone i to o niskim IG nie powinny nadwyrężać jej pracy.
Wracasz po przerwie rozumiem , że trenowałeś na ACT ? na maszynach przez miesiąc tak ? Jeśli tak to kolejny miesiąc bierzesz proste FBW składające się z podstawowych ćwiczeń złożonych i dalej trenujesz. Po miesiącu wróć , z relacją z tego czasu i będzie można myśleć co dalej .
Gdyby to było takie proste. Ja też się mogę garbić i mnie nie będzie boleć. Musisz znaleźć przyczynę. Na pewno jest to wskazówka dla fizjo i warto podzielić się tymi przemyśleniami. :-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] stymulantow by mu nie zaszkodzila ludzie takie cuda pija w amerykanskich preworkoutach ze polowa to u nas na recepte juz nie przesadzajcie kawa,guarana,tyrozyna,tauryna,proste termogeniki w rosadnych dawkach krzywdymu nie zrobia choc nie mowie ze duza dawka bcaa plus kawa nie zalatwilyby sprawy;-) Zmieniony przez - adamur w dniu 2013-10-21 [...]
Na tą partie ciała jest taki fotel (jakby ginekologiczny) na którym ściągasz nogi do siebie. Tyloko musisz dobrze się rozciągnąć i brać małe cięzary bo niby ćwiczenie jest proste ale łatwo o kontuzje. Jak ja miałem zakwasy po tym to ledwo chodziłem (o bieganiu nie ma mowy) Pozdraiwam.
1. dermatolog- proste i takie banalne ;) 2. jak koledzy wyzej - cynk, zadbaj o wątrobe, uwazaj co wcinasz... 3. puszukaj w sieci mydła w płynie firmy "Hartman" specjalistyczne pod medycyne/szpitale/etc, ale mozna złapać - uwierz pomaga ;) Zmieniony przez - usekenator w dniu 2010-06-30 08:24:11
[...] nachwytem ramiona są wówczas w rotacji wewnętrznej w stawie ramiennym i nie można ich podczas tego ruchu obrócić do pozycji rotacji zewnętrznej. Ok czyli sztanga na środku stopy, pośladki + brzuch napinamy, plecy proste, łopatki ściągnięte, głowa w naturalnej pozycji zachowując naturalną krzywiznę kręgosłupa płynny ruch do góry ze sztangą?
Slyszalem cos ze cynk zapobiega retencji wody Nie wiem jak z tymi weglami ale mysle ze wegle proste ,np.owowce powoduja jedynie chyba tylko wieksza ilosc glikogenu w miesniach.
Czyli co lepiej BCAA z glutamina, czy lepiej gainer bialkowy? Częściowo chodzi też o fundusze, dlatego muszę wybrać jedno z dwóch. Aminokwasy rozgałęzione czy proste?
[...] 50g) oraz 3,75 miarki (ok. 70g). Zrobie sobie kreske przy 3/4 wysokosci miarki :P Tez podejrzewam, ze bedzie na samym dnie. Ale jak/czym ja z tamtad wydobyc? To nie takie proste, a jakos sobie poradziliscie. Macie sprawdzone sposoby :P Mam na to zadanie jeszcze dwa dni, a potem zaczynam brac :) "Jestem szczęśliwy. Znów cieszę się [...]
Cz II Trenuj z Mistrzem:Karol Małecki z Userami pakuje plecy
