Jak ktoś nie ma mięsa wcale a nosi w pasie 30cm ponad miarę to sprawą oczywistą jest, że zanotuje przyrost mięśni i spalanie tłuszczu jak zrobi to z głową. Tak czy siak, proste pytanie więc prosta odpowiedź. Redukcja na prolce ma więcej sensu niż bez niej. Teściu dobry środek na obronę przed spalaniem mięśni i coraz częściej tu na SFD czytam [...]
u mnie węgle to przede wszystkim 4 rzeczy: ryż, kasza jaglana, makaron durum, płatki owsiane, ziemniaki. Praktycznie innych węgle złożonych nie jem, a proste tylko w owoców (nie za wiele). i spokojnie około 500 - 550 g węgli dziennie pochłonę :-) warzywa w moim menu są bardzo ubogie. jestem osobą, która bardzo nie lubi 90% warzyw. to co u mnie na [...]
Słonie też tłuszczu nie jedzą, nie pala fajek, nawet specjalnie sie nie stresuja (brak naturalnych wrogów), za to wpierdzielają węglowodany w postaci roślinek i na miażdżyce zdychają. (a miażdżyca- wiadomo na jakim tle powstaje)Wniosek nasuwa się zatem sam..proste, tyle. pozdrawiam
heh koks jest dla wszystkich tylko w rosadnych granicah ate wszystkei oslonki to psu na bude bo to sa dodtkowe tabletki ktore rozwalaja zoladz i watrobe heheh im wiecej zjesz tym bedziesz wiekszy proste
[...] przy dlugotrwalym niedoborze energii. Co to sa "zle kalorie"? Jak org. odrozni je od "dobrych"? Kalorie to kalorie. Jesli chodzi o jakosc WW (proste/zlozone, bo pewnie o to Ci chodzi) to masz racje, ale czesciowo. Nie jest tak, ze kazdy WW prosty (WWP) odlozy sie w T, a kazdy WW zlozony (WWZ) "pojdzie w [...]
[...] WW zlozone zrobia swoje - systematycznie, przez dluzszy czas beda zrodlem energii, nie powodujac duzych skokow insuliny. W przypadku redukcji T mozna w ogole wywalic WW proste z diety, nawet po treningu. "...nie ma deficytu a chudna ??? Czyzby udzial poszczegolnych skladnikow pokarmowych mial wplyw na tempo przemiany materii ?? Otoz [...]
[...] godziny ryż 100g mięso 100 do 200g 2 kolejne posiłki to samo później trening po treningu carbo 50g bcaa ryż i mięso przed snem to samo co na śniadanie + białko na noc.wychodzi 200-230białko,350-400g węgli, 50-70g tłuszczu. Często zdarza mi się oszamać węgle proste w ciągu dnia w postaci coli, jogurtu ze względu na to że mózg się domaga glukozy ;D
A diete stosujesz ....? Bez niej ten Clen ci nie pomoze ....Poczytaj posty podwieszone i diety innych uzytkownikow , rozpisz ja pod siebie i wtedy daj nam do oceny , my skorygujemy ...a ty schudniesz ! PROSTE NIE PRAWDASZ
Co Tu Dużo mówić poprostu co drugi dzien ćwiczenia na brzuch 60 na mięśnie proste ( 3 x 20 ) i jeszcze na mięśnie skośne ze skręcaniem tułowia 60 (3 x 20 )Ja to robie i mam bardzo dobrze wyrzeźbiony brzuch polecam pamiętaj o odpoczynkach dlatego co drugi dzien i jedz wysoko białkowe produkty najlepiej najmniej tłuszczów ! ryż makaron ryby sery [...]
mozesz miec ww proste- jak najbardziej, ale IG nie ma zadnego znaczenia. Jesli juz to ladunek glikemiczny lub indeks insulinowy, ale i tak nie ma sensu sobie tym zawracac glowy. mając dobrą i zdrową diete, wszystko jest OK edit: poczytaj arty z tego działu http://www.sfd.pl/Badania_Naukowe-f405.html Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2013-06-29 [...]
[...] a mają grube kulochy i przez wstawianie tematu jak wy stawiacie myślą zę mają tłuszcz i tak nie schudną by zchudnac jeast jedna zasada trzeba więcej spelić niż zjeść proste jak drut, a zęby wiecej s[pelić trzeba ćwiczyć intensywniej. Zdadzam sie trening mało intensywny na tetnach 120-140 ale wtedy on m abyć długi a nie 30 minut. Wiekszość [...]
ok dzięki ale teraz trochę nie rozumiem...bo niby po treningu bezpośrednio mam usunąć katabolizm i zwiększyć anagolizm, podnieść poziom cukrów i dlatego zalecane są cukry proste i białko od razu, ale jednak słyszę opinie że można nawet obejść się bez tego i zjeść posiłek potreningowy 30 minut po ćwiczeniach. Czy to nie da gorszego efektu? Bo mi [...]
Proste ze nie bedzie sprzeciwow "If you suffer from small penis size, inability to maintain erection, incomplete erection or diminished sexual drive, there is now reliable, results-oriented help available." Uriel nie wiedzialem ze takich rzeczy szukasz...masz jakis problem z ....,powiedz nam,my Ciebie wysluchamy
klata 2x w tyg.?
