[...] będzie bronił "swojego", czyli tego co trenuje, bo wie ile wysiłku trzeba wsadzić, żeby dążyć d perfekcji.. Ja osobiście uważam, że zarówno judo, jak i bjj jest proste i praktyczne i za razem niesamowicie trudne - zależy gdzie mierzysz, czy w samoobronę, czy zawody na światowym poziomie. I w jednym i w drugim stylu ważne są [...]
NIE MA sekcji BJJ gdzie kładzie sie nacisk na rzuty: - przyczyna jest prosta, czas poświęcony na naukę rzutów efektywniej spożytkować na naukę parteru, BJJ wychodzi z założenia, że nawet po obaleniu przez przeciwnika jesteś w stanie kontynuować walkę i doprowadzić do poddania. Judo nie jest PROSTE ani łatwe do nauki, z tym czy jest praktyczne [...]
[...] a ze znawstwem SW to jeszcze gorzej, ćwiczę sobie teraz bardziej rekreacyjnie, może od października jak pójdę na studia to zabiorę się za to poważniej. Są pewne prawdy dość proste, np taka że jak się chce startować w boksie to najlepiej ćwiczyć boks a nie bierki, tak samo jak chce się walczyć w MMA a trenuje się pod SM to jakiegoś Najmana może [...]
wywal tluszcze przed trningiem, na kolacje lepiej ser biały półtłusty + do kazdego posilku dodaj duza porcje warzyw. troche za duzo białka, obciąłbym porcje mięsa do 100g. odrazu po treningu wrzuc tez jakieś cukry proste, na sniadanie tez możesz. na kolacje przerzuć tą oliwe z posiłku przedtreningowego.
[...] tutaj nie wypisywałem, mam je uwzględnione w większość posiłków. Z posiłku przed treningowego oliwe przerzucę na kolację wg Twojej rady "abdou2", również dodam jakieś cukry proste do posiłku po treningowego. Na noc ser twarogowy odpada nie jestem w stanie go przełknąć a czytałem że serek wiejski nie jest najgorszy. A i jeszcze jedno szybkie [...]
[...] miesniowych, wystarczy jak bedziesz cwiczyl go 2 razy w tygodniu, na koncu cwiczen w kolejnosci dol-skos-gora. dol: wybierz 1 cw UNOSZENIE NÓG W PODPORZE 2s ew. UNOSZENIE NÓG W LEŻENIU NA SKOŚNEJ ŁAWCE: 2s skos: wybierz 1 cw SKRĘTY TUŁOWIA 2s ew. SKŁONY BOCZNE 2s proste: brzuszki 2s gorne krotkie wznosy tulowia na lawce, nogi pod katem 90stopni
nie wiem czy ci pomogę ,jak robiłem bary to łączyłem z tricepsem. Zawsze stosowałem proste ćwiczenia ,ale mocno obciążające np wycisk z klaty/push press /wycisk zza głowy (naprzemiennie) + coś na tylne aktony , na triceps dawałem pompki na poręczach i pompki tyłem w opadzie tułowia ,ew prostowanie ramienia w opadzie tułowia i powiem szczerze ,że [...]
dobrze mówisz - na mnie to tez działało i też tak robiłem proste ćwiczenia na początek jak wycisk sprzed klatki czy stojąc, na triceps pompki na poręczach + pompki w opadzie + jakieś izolowane miałem i mam dalej nadzieje na jakies porady które pozwolą wycisnąc mi z moich łap jeszcze więcej ;] armagedon odpada.
[...] - prostowniki: 1 podstawowe Tricepsy: 1 postawowe Bicepsy: 1 postawowe Przedramiona: 1 podstawowe Uda : 1 postawowe Uda : 1 izolowane Łydki: 1 podstawowe Brzuch: 1 na proste + 1 na skośne Barki: po 1 na każda głowę obciążenia dobieramy tak, aby w pierwszych seriach był zapas 3-5 powtórzeń,a w ostatniej 2-3. delikatna progresja, liczba [...]
varoth -jesli to wszystko takie proste i tanie to mozesz spróbowac,wiecej firm=wieksza konkurencja=mniejsza cena. narzekać każdy potrafi. booolooo -a ja mysle ze tym ktorzy sa jeszcze na utrzymaniu rodziców jest łatwij,jesli cos zarobia to maja na swoje wydatki. jesli mieszkasz sam to wtedy jest duzo gorzej. Zmieniony przez - GrindWege w dniu [...]
acard to rozrzedza krew akurat wiec z bolem ci nic nie pomoze, powinno po kilku strzalach przejsc jak nie zmien towar proste nie bedziesz sie meczyl caly cykl. mnie np cypio i enan z finixa jak i pmp praktycznie w ogole nie bolaly
no to jak nie chcesz usunac powodu zatrucia, to nie myj zebow - wtedy nie bedziesz odczuwal jego objawow. proste. choc zawsze lepiej usunac powod, a nie rezultat.
chudzina jak umyje zeby zaras po przebudzeniu tak mi sie dzieje a jak tak odczekam z godzinke to juz nie ajak tak zrobie to cos mi sie moze stac -wtedy nie bedziesz odczuwal jego objawow. proste.
gosciu po cop takie dawki na poczatek ?? zaczynaj od jak najmniejszych dawek proste i sprawdzaj na swoim organizmie reakcje jaki kur cudem mam przewidziec czy nic mu ei bedzie ??? niech zacznie od 2 tabletek +1,5 lyzeczki kawy rozpuszczalnej 40min przed treningiem
trudność technik bjj a judo
