Jednego i drugiego więcej nie ruszę...jak juz jeść jakiś gainer to tylko z wyższej półki.Co to za odżywka kiedy w opisie są wymienione składniki bez proporcji,np. węgle proste do maltodekstryn(natychmiast można podejrzewać oszczędność na komponentach)Zresztą i tak moim skromnym zdaniem nie powinno być węgli prostych bo maltodkstryny podane w [...]
[...] część treningu walki a nie nauka sama w sobie. Łamania nie dokunuje się pięścią, ale całym ciałem i całe ciało musi w skoordynowany sposób zaatakować łamany przedmiot pod odpowiednim kątem. To jest właściwie bardzo proste ale wymaga znajomości podstawowych zasad fizyki i niestety niezłej motoryki i siły. Fighter www.kyokushin-matsushima.of.pl
[...] .zobacz temat w dziale o vlcd i jaka formę na diecie z podkładem saa się robi nie przejmując się estradiolem .nie liczysz kcal i patrząc po pasie dostarczasz sobe za dużo kcal to jest mega proste kcal na plus masa kcal na minus redu szybciej bym pomyślał jak masz problemy z trzymaniem miski o dodaniu tarczycowych które podkrecą metabolizm.
Owoce to fruktoza a wiec ww proste o zazwyczaj wysokim ig.Dlatego wlasnie banana poleca sie po treningu od razu, jako szybkie uzupelnienie glikogenu w miesniach.Owoce zdrowe i jak najbardziej powinienes je wrzucic do diety.A kiedy? Po treningu, w 1 posilku... Jablko po obiedzie czasami Ci nie zaszkodzi, nie przesadzajmy.
1. Tak 2. Ogranicz weglowodany zlozone /makaron, ryz, ziemniaki, itp/ i proste /slodycze, cukier, miod, itp/ 3. Najlepsze zrodlo bialka - drob, ryby, bialka jaj, ser bialy chudy, itp 4. Nie przeginaj z weglowodanami, ale i tak bardzo czesto sie zdarza ze wraz z masa miesniowa dochodzi troche tluszczowej
jak strzykawka jest w pionie to bombelek bedzie zawsze na gorze co przy wtlaczaniu zawsze w pierwszej kolejnosci wtloczy sok a bombelek zostaje tozto proste jak budowa cepa
[...] wcześniej były znane jedynie w rehabilitacji, teraz coraz częściej wykorzystywane są do ćwiczeń w klubach fintess. Patrząc na te ćwiczenia z boku wydają się one bardzo proste, ale już po pierwszym kontakcie z nimi często zmieniamy zdanie. Nawet najprostsze ćwiczenie czyli siedzenie na piłce angażuje wszystkie mięsnie tułowia dla utrzymania [...]
[...] to nie trzeba robic takich dlugich przerw pomiedzy cyklami czyli dziala tak jak by przeciw przyzwyczajeniom sie organizmu do kretki. No ale z drugiej strony Glukoza to wegle proste i tez polepszaja dzialanie kretki. Wiec jak bys to skomentowal ?? 2. "peptyd glutki zamiast tego duzo białka wpc" TEGO NIE CZJAE WOGOLE !! Czemu tak mowisz [...]
[...] bedziemy ci bic brawo i gratulowac. tak jak przedmowca - z ktorym sie zgadzam(laik nie zrozumie "nieswojej dyscypliny) - judo - no tylko sie szarpia za te pizamki, kontaktowe karate - klepia sie po bebechach, thai - niedozywione chlopaczki i wystajacymi zebrami ale stan na macie lub miedzy linami a przekonasz sie ze to nie takie proste.
[...] "kociego grzbietu" utrzymując w stałym napięciu mięśnie brzucha. Spróbuj takie coś przytrzymać przez kilka sekund i jest ciężko. Takie ćwiczenie jest na mięśnie proste brzucha. A "brzuszki" to będzie to ćwiczenie które się wykonuje na wychowaniu fizycznym w szkołach które jest mało efektywne ponieważ podczas gdy klatką [...]
to, ze maja duzo tluszczy to akutat stety zdrowe tluszcze tez sa potrzebne, ale dzieki za cenna uwage, moge je przelozyc na pozniej. Wracajac do mojego pytania, to moze warto zjesc jakies wegle proste zaraz po przebudzeniu, np. wafle ryzowe i jakies owoce, zeby uzupelnic glikogen watrobowy?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Słabo z tymi ciastkami, ale też nie jesteś zawodowcem. Ten syf wlicz sobie do bilansu i jak jedno zjesz to się świat nie zawali. Wszystko zależy od tego czego Ty chcesz. Trzy banany dziennie? Same węgle proste. Jak nie wiesz co dać w diecie to popatrz w dziennikach co inni jedzą i będziesz miał jakieś odniesienie.
Witaj! Poszukaj na forum treningu typu SPLIT... Założenia są proste: duża partia (3 ćwiczenia) + mała partia na jednym treningu (2 ćwiczenia) Na początek powinno wystarczyć. Np: 1) klatka (3) + biceps (2) 2) plecy (3) + triceps (2) 3) nogi (3) + barki (2) Jeśli ćwiczysz na masę to rób po 8 powtórzeń w serii... ewentualnie systemem 12/10/8 w [...]
No niby proste ale tylko jeden sklep poza allegro oferuje ph. A co do szkodliwości to chyba nikt nie powie, że epi szkodzi bardziej niż meta..(?) Czy mój pomysł na drugi cykl jest dobry?
przeciez ci idioto pokazalem na przykladzie dwoch koncentratow pomidorowych! jeden zawiera konserwant, a drugi nie, wybierasz ten bez. proste. a ty mi wmawiasz najpierw ze chwale konserwanty, potem ze ci racji nie przyznaje i przez to je polecam, a potem ze sam nie wiem co to jest konserwant. moze odje,balo ci po tych z 3strzalach tygodniowo na [...]
GAINBOLIC VS GAINFAST
