proste

no proste. Wanna fly?

asz duzo hormonu :) jak chcesz leciec do lipca to metka 6tygodni boldek+susta 12 tygodni enantety(tren+testo)8tygodni vinko+propek+masteron 8 tygodni gh 3iu /2on-1off proste i skuteczne

Dokładnie jak wspomniał kolega wyżej tym bardziej że jesteś już po zabiegu a więc prawdopodobieństwo zalania wzrasta bo świadczy o zaniedbaniu i tendencji ku temu. W gainerze masz same cukry proste przy których bardzo łatwo nabrać tkanki tłuszczowej i to na czym należałoby się skupić to prawidłowe odżywienie. W jakim celu stosujesz HMB ?

"cytomel a o T3 sana bo to nie to samo do końca " No ku.rwa proste że nie to samo

Nie rób tego w ogóle. Rób brzuch normalnie po jedym ćwiczeniu na kazdą jego cześć (dół,skos,proste) po 3s. Pzdro

[...] udowadniała swoją waleczność i męskość. Turnieje były zorganizowane po pracach na polu, na głównym placu, aby wyłonić sezonowego mistrza wioski, lub okolic. Zasady były proste: rzucić przeciwnika na ziemię. Walki toczą się w ograniczonym kole i każdy zapaśnik stara się rzucić przeciwnika na ziemię. Przegrywa ten, którego wszystkie cztery [...]

Zofarus daj spokój z poradami. A kolega da ankietę bo coś mi się wydaje, że przy wadze 60kg dostarczenie białka jest śmiesznie proste.

Gdybys mogl to wstaw. To nie takie proste, bo mi dziadek bedzie wszystko robil i musze mu projekty podrukowac z wszystkimi wymiarami.

Z którym ćwiczeniem masz problem? Chodzi o unoszenie nóg leżąc tak? Upewnij się, czy podczas ruchu od dołu do pionu nogi są lekko ugięte (mają być proste tylko wtedy kiedy "sięgasz" nimi do sufitu). Czy pamietasz o trzymaniu pięści pod pośladkami i podniesieniu łopatek z ziemii przez cały czas ćwiczenia? Najlepiej przeanalizuj jescze [...]

Z którym ćwiczeniem masz problem? Chodzi o unoszenie nóg leżąc tak? Upewnij się, czy podczas ruchu od dołu do pionu nogi są lekko ugięte (mają być proste tylko wtedy kiedy "sięgasz" nimi do sufitu). Czy pamietasz o trzymaniu pięści pod pośladkami i o podniesionych łopatkach i głowie przez cały czas ćwiczenia? Najlepiej przeanalizuj [...]

Po treningu najlepiej ww proste. Chodzi o uzupełnienie glikogenu, a ww złożonym zajmie to więcej czasu niż prostym. WW prosty duży i szybki wyrzut insuliny O to chodzi po treningu. Banany, czysta glukoza, miód chyba najlepsze do uzupełniania glikogenu.

E tam Zenek, 2-3 kg na miesiąc to zdrowe chudnięcie, ale jak ma się 5-10kg nadwagi, przy większych ilościach, można więcej spalać - proste, wiadomo że to nie będzie 10kg miesięcznie, ale 4-5kg spokojnie wg. mnie

Często po treningu zaleca się około 0,5-1 g węglowodanów/kg masy ciała (niezależnie od braków w bilansie), ale niekoniecznie muszą to być cukry proste.

Moja powyższa wypowiedz: "Często po treningu zaleca się około 0,5-1 g węglowodanów/kg masy ciała (niezależnie od braków w bilansie), ale niekoniecznie muszą to być cukry proste." To właśnie chciałem podkreślić, bo autor pytania uważał, że zaleca się 0,5-1 g węglowodanów prostych na kg masy ciała. Po drugie, rozmawiamy o następującym zaleceniu [...]

Jeszcze raz, w zaleceniu nie ma wyszczególnienia, że (niezależnie od sytuacji) muszą to być węglowodany proste/węglowodany w postaci płynnej, bo w sumie w literaturze naukowej nie ma wsparcia dla takiego wyszczególnienia. Pisałem trochę na ten temat w tym artykule: http://getprimal.pl/?p=938 Moim zdaniem tylko w niektórych sytuacjach podaż [...]

jak robisz taki koktajl to dozuc tam chociaż płatek owsianych bo z weglowodanami troche niezadobrze zadnych złozonych niemasz tylko proste

wegle proste tylko po treningu siłowym .Po samych aerobach , wysstarczy pełnowartosciowy posiłek

[...] na uzupełenieni glikogenu jak mięsnie po cięzkich treningu siłowym.Po aerobach potreningowych nie przyjmujesz węgli prostych , po aerobach przedtrenignowych mozesz przyjać proste + jakieś białeczko wtedy będzie si..Tak jak widać , wszystko zalezy od diety i celu , na jakiej diecie jesteś , bo to zmienia istote rzeczy. Zmieniony przez - outsidee [...]

Dokładnie po treningu.... możesz dodać też aminokwasy proste/białko

jak sie chce miec dokladnie to sie idzie do lekarza proste