proste

[...] Czy takie podejście do posiłków około treningowych jest ok? Jakieś sugestie/uwagi/zastrzeżenia? ok ale wolałbym zjeść 2 godz wcześniej porządny posiłek a ostrowei i ww proste jak już po tren Powtarzając pytanie: Jak będę miał problemy z pochłanianiem takiej ilości węglowodanów to czy mogę je zmniejszyć na korzyść tłuszczy? Nie będzie dużej [...]

Moim zdaniem _kluczowym_ jest to, żebyś sobie odpowiedziała na dwa pytania, te ktore Ci już Martucca zadała. Czy estes gruba? Dlaczego jestes gruba. Proste, ale uwierz mi - szczere odpowiedzenie sobie na te pytania pomaga wprowadzić zmianę. ja wiem (ale tak serioserio) wiem ile kosztuje wyjście ze strefy komfortu i zmierzenie sie z sobą i własnym [...]

Dobra, bo co drugi dzień pojawiają się tematy: "Jakie ochraniacze?" itp. Może by lepiej założyć jeden temat o tytule "Jaki sprzęt kupić?" i w nim można by było się pytać co kupić, co lepsze, wklejać zdjęcia itp. Moim zdaniem było by mniej syfu Jak ktoś założy temat z pytaniem to po prostu by się go odsyłało do tematu "Jaki [...]

Jak już pisałem wiele razy aby jechać musisz mieć etat i orzeczenie lekarskie o zdolności do służby poza granicami kraju jak nie masz jednego z nich nie jedziesz proste nie?reszte dopowiedz sobie sam

[...] z prawie najgorszym czasem wychodzę przed grupą na cieniasa, ale jestem uczciwa wobec siebie i swojego ciała-nie będę zapyerdlalć, nie będę mieć efektów, nie będę lepsza. proste. więc jeszcze raz pyta PO CO k***A ludzie tak ściemniają? (i jeszcze potem publicznie chwalą się swoim ściemnionym czasem, no po co? ) paleo micha - omlet, siemie, [...]

dzięki Kajtek ;-) ale proste przed @ nabrałam wody teraz ją spuściłam %-) więc bez zmian w obwodach, a to chyba dobrze, bo wizualnie góra się zmienia, czuję się bardziej zbita%-)

http://www.exrx.net/AnimatedEx/Hamstrings/BBStraightLegDeadlift.gif proste nogi http://www.exrx.net/AnimatedEx/OlympicLifts/RomanianDeadlift.gif RDL a tu ładny RDL na filmiku http://www.youtube.com/watch?v=PnBREGM7pE0 de facto kazdy martwy by był martwy powinien sie zaczynać z podłogi, jednak przy RDL istotniejsze jest wypięcie pupy i praca [...]

[...] +Bieg SP2 Gimnastic A. Trzymanie statyczne: 1. stanie na rękach ściana 6x20sec 2. L-sit -pb tuck na kółkach gimnast. 6x10sec B. Dynamiczne Dipsy na kółkach (nogi proste na ziemi) 3x3 Podciąganie z gumą nachwyt 3x5 K2E 3x3 Jumping deck squat 3x5 -próbowałam też stanąć na rękach opierając nogi o drążek w futrynie - zaliczyłam glebę na [...]

[...] Gimnastic + Bieg SP-1 GIM A. Trzymanie statyczne: 1. stanie na rękach ściana 6x20sec 2. L-sit -pb tuck na kółkach gimnast. 6x10sec B. Dynamiczne Dipsy na kółkach (nogi proste na ziemi) 3x3 Podciąganie z gumą nachwyt 3x5 K2E 3x3 Jumping deck squat 3x5 -stanie coraz lepiej 8-) -l-sit - tym razem ringi powiesiłam wyżej #-P -dipsy - dno, dno, [...]

[...] glukozy odpowiednio 2 lub 36 (zależnie od tego czy przemiana beztlenowa czy tlenowa) więc korzystniej byłoby spalać glikogen. Tylko że to wszystko niestety nie jest takie proste, bo jeszcze kwestia intensywności wysiłku, czasu jego trwania i zasobów glikogenu które w sumie takie duże nie są.. No i masz rację że jakiej kwestii w dietetyce by [...]

[...] że coś się zmieniło od czasu lekcji biologii w liceum;P tak sobie myślę że kiedyś jak człowieka jakiś dziki zwierz gonił to raczej nie myślał o tym żeby zjeść szybko węgle proste bo wtedy będzie szybciej uciekał}:-( a w końcu jakoś nasi przodkowie dawali radę, na głodniaka też pewnie nie raz mieli "treningi" Chyba najlepiej skupić się na swoich [...]

[...] treningu czyli: A. Przysiad ze sztangą 4/20 A. Wyciskanie sztangi leżąc 4/20 A. Wyciskanie sztangi zza karku 4/20 A.Pompki odwrotne w oparciu o ławkę 4/20 A.Spięcia proste 4/25. B. Martwy ciąg 4/20 B.Podciąganie sztangi w opadzie tułowia 4/20 B.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4/20 B. Zginanie ramion ze sztangą 4/20 B.Spięcia [...]

[...] odłamy, ale zawsze były powtarzane ruchy poprzedników danych stylów. Więc można twierdzić że większość sztuk walki oparta jest na tradycji i na nauce opartej o anatomię zwierząt od których były inkorporowane ruchy. Takie ruchy opierając o anatomię człowieka są nie praktyczne i nieekonomiczne:)W JKD ruchy są proste i dopasowane do budowy ciała.

[...] przekazie, nikt nie chce i nie probuje szukac tu wrogow, ale kazdy rozsadnie myslacy czlowiek wie, ze nie ma absolutow w stylach/technikach/sztukach walki. Odpisywanie na proste pytania wywodem dotyczacym czystosci zrodla przekazu (zreszta jedynego slusznego ) najlepszej formy i jej wyzszosci nad wersja/rodzajem/przekazem/sztuka/systemem X [...]

No dobra Michał proste pytanie. Czy osoba trenująca JKD z lini Teda dzięki swojej pracy nóg, da rade obronić się przed obaleniem wykonanym przez judoke czy bjj? Z twoich wcześniejszych wypowiedzi wynika ,że dała by rade to zrobić ale ja chce mieć twoje oficjalne stanowisko a nie domysły.

ptysiu, skoro jeszcze nie zauważyłeś to podpowiadam - od pewnego czasu nie prowadze z tobą dyskusji - bo nie ma z kim. Dla Mnie zagadnienia w temacie sztuk walki są proste. Czyny przed słowami, machać językiem lub pisać na klawiaturze każdy umie. I taka prosta sytuacja zachodzi gdy ktoś mówi że on zawsze przed techniką A obroni się bo jest po [...]

[...] notorycznie." Po pierwsze napisałem że w JFJKD 90% to ataki z przedniej reki i przedniej nogi i nie oznacza to ze jedyne ataki mozliwe to prosty prowadzacy, kopniece proste prowadzace.... Jesli tyle wiesz na temat atakow w JKD po 5 letnim stazu w JKD koncepcje, TO NIE MAM WIECEJ PYTAN i no własnie moze przez to ze to nie bylo JKD, ale [...]

[...] " Po pierwsze napisałem że w JFJKD 90% to ataki z przedniej reki i przedniej nogi i nie oznacza to ze jedyne ataki mozliwe to prosty prowadzacy, kopniece proste prowadzace.... Jesli tyle wiesz na temat atakow w JKD po 5 letnim stazu w JKD koncepcje, TO NIE MAM WIECEJ PYTAN i no własnie moze przez to ze to nie bylo JKD, ale [...]

[...] przyłapałeś mnie na pomyłce z twoim wiekiem. Przyparty do muru zaczynasz przybredzać że niby to nie masz sił tłumaczyć podstawowych rzeczy, nie odpowiadając jednocześnie na proste i czytelne pytania.Mam takie przeciucie, że jedynie zaspokajasz swoje pragnienie akceptacji przez innych. I jest to możliwe tylko przez internet. Bo życie bywa [...]

Najgorsze, że zawsze znajdzie się ktoś kto powie że oni tak wyglądają bo wbijają. Jakby to k*rwa takie proste było. A te dzienniki to pewnie tworzycie w ramach pracy domowej do gimnazjum %-)