węglowodany proste - cukier, wszelkie słodycze, ciastka, soki owocowe szczególnie te dosładzane, jogurty i serki owocowe - homogenizowane owoce, lody, rozgotowane produkty mączne węglowodany złożone - kasze, makarony, ziemniaki, ryż płatki kukurydziane niesłodzone, płatki owsiane, warzywa to tak po krótce
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 9940 Data: 2002-09-15 19:02:40 Liczba szacunów: 0
[...] xxl, gain bolic, bialko ostrowia witaminy mineraly omega3 i to wszystko chyba nie sadzisz ze wydajac 2 razy wiecej na suple zyskasz 2 x lepsze przyrosty? temat suplementow jest mocno niewdziecznym tematem i nie zawsze drozsze znaczy lepsze-przynoszace lepsze efekty. np 3 kg ostrowi na pewno dadza wiecej niz kg markowego bialka-proste powodzenia
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2463 Data: 2007-06-15 14:26:50 Liczba szacunów: 0
jak jest kłopot z redukcją - czyli zawodzą proste metody to warto liczyć wszystko. Bo często w detalach jest "hamulcowy". Natomiast jak ktoś chce coś zbudować - to wtedy znowu może być w drugą stronę.
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1072 Data: 2019-11-29 07:56:44 Liczba szacunów: 0
c2d znaczy tyle co CO 2 (słownie: dwa) DNI nie kombinuj jesli od dwudziestego dnia cyklu (3tyg na dece) zaczniesz iniekcje testa bedziesz musial miec go tyle, aby starczylo do konca deci + 3tygodnie to chyba w miare proste?
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 10810 Data: 2005-01-15 18:45:48 Liczba szacunów: 0
[...] na mezomorfika slabo ważysz:P hehe podstawowe fbw na początek albo prosty split push/pull/legs poczytaj o diecie a gainera hm... nie szkoda ci kasy na ten cukier? przeciez to tyle samo co naleśniki z serem i konfiturami proste i tanie :P heheh a tak na powaznie poczytaj duzo tego jest naprawde trzba troche wysiłku ale opłaca się...i ĆWICZ NOGI!!!
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 624 Data: 2012-09-27 21:16:37 Liczba szacunów: 0
a jest tu ktos kto sie tym też zajmuje ze by cos doradzic co do planu treningowego , np co ile go robić jakies proste rzeczy jakie pompki na jakie partie brzuszki itd niebawem do kupie drążek także bd mógł rozszerzyć plan Zmieniony przez - aronax w dniu 2015-01-03 21:40:27
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1493 Data: 2015-01-03 21:37:57 Liczba szacunów: 0
MANIAC GYM chyba zbyt Nas olewasz...a nie tylko Ty jestes tutaj od dawna na sfd...nie umiesz na proste pytanie odpowiedziec,a dajesz bezsensowna odpowiedz...chcialem wiedziec czemu takie kroki podjales na sfd,duzo ludzi teraz wogole nie pozna nawet pewnego zrodla z saa...wyglada jakbys zaczal dbac o dobre imie sfd..no ale pytanie czemu...szkoda ze [...]
Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 8480 Data: 2005-08-05 17:40:40 Liczba szacunów: 0
[...] najwyżej jakieś 2 kilogramy. I nagle nadszedł Steve. Był po całonocnej imprezie z szampanem i tańcami. Mogłem widzieć, co robi, żeby zrzucić wagę. Wydawało się to takie proste". Dzienna dieta Johna Reid'a Śniadanie : Witaminy, kawa, płatki zbożowe lub kukurydziane Lunch Kanapka, filiżanka herbaty. Kawałeczek czekolady Obiad Biała ryba [...]
Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 14023 Data: 2004-08-13 18:51:09 Liczba szacunów: 0
[...] niezaleznie od tego czy nazywa się south beach, north beach czy nice bitch Niemalże każdą dietę można przystosować do swoich potrzeb, wystarczy przestać bezmyślnie jeść według wyczytanych schematów diet - usiąść, pomyśleć, policzyć, sporządzić jadłospis i sie go trzymać - proste Przy okazji polecam lekturę : http://www.sfd.pl/temat141676/
Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 14023 Data: 2004-09-19 13:29:50 Liczba szacunów: 0
[...] tak naprawde chcesz. i jesli dojdziesz do jakichs wnioskow to wtedy uloz sobie plan dzialania i staraj sie go trzymac. wiem ze to nie jest prosciutkie... ale nic nie jest proste. pamietaj tez zeby nie dac sie zwariowac. wyznacz sobie jakis cel (realny cel ktory da sie zrealizowac i do ktorego bedziesz dazyc) i daj sobie sporo czasu. nic nie [...]
Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 14023 Data: 2004-11-25 13:14:13 Liczba szacunów: 0
[...] kiedy trenujesz, wedlug poniższego schematu. pon. plecy+tric wto. klatka+bic sroda.----//---- czw. barki pt. nogi sob. ----//---- niedz.----//---- masy nie masz bo nie jesz proste.Treningiem mozesz tylko stymulowac miesnie do wzrostu, ale z powietrza nie urosną, za wzrost odpowiada w duzej mierze dieta i regeneracja i nie pisz czegos w stylu [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 707 Data: 2009-08-05 20:23:56 Liczba szacunów: 0
[...] boksie brakuje luzu, brakuje wyrzucanych mocnych bomb nie tracąc siły w zamian za to są siłowe bomby, nieraz pchane z siły mięśni i podtrzymywanie sterydami. Brakuje bardzo tego luźnego, nie siłowego boksu ze starej szkoły. Na szczęście po stronie słowian to się jeszcze u niektórych utrzymuje (kliczki wspaniałe wyrzucane lewe proste np)
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2951 Data: 2016-11-01 19:26:43 Liczba szacunów: 0
[...] musisz wspomagać odżywianie, kreatynę jeśli krótki cykl to 300g ci wystarczy, zma/jeśli nie masz kasy jak piszesz to skleć to z filomagu i zincasa forte i witaminki. proste ale skuteczne rozwiązanie... i chyba najlepiej dopasowane do twoich aktualnych możliwości i do potrzeb też. pozdrawiam i życzę jak największych przyrostów- masy [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 7855 Data: 2005-09-26 21:20:26 Liczba szacunów: 0
Mocowanie Jiujutsu (Grappling) Mało efektowny rzut 1 pkt. Efektowny rzut 2 pkt. Pozycja dosiadująca 1 pkt. Dźwignia, duszenie lub ucisk mięśnia kończy walkę przed upływem regulaminowego czasu walki, który wynosi 4 minuty Zasady proste i konkretne Wagi -70 -80 -90 +90 Panie -57 +57
Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 8607 Data: 2009-09-23 15:09:34 Liczba szacunów: 0