proste

towar jest dobry :) micha i trening;0 bedzie pilnowany proste ze bedzie progres ale zawsze wyjdzie to w praniu

zanett nigdy nie dala mi swojego zdjecia :( chociaz prosze od 5 spampostow :( nie rozumiem o co ci chodzi :D Ja bym se bral murzynke na zone i mial czarne dzieci gdyby nie to ze juz jestem zonaty :D A co mi tam :D Ameryka jest juz niemal czarna i dalej sa superpotega. A jak chcesz temu zapobiegac to nie pisz postow tylko sie rozmnazaj :D Proste [...]

[...] Po pierwsze enough is enough, powinieneś wiedzieć że listek listkowi nie równy i czasem faza jest ciężka :D Po drugie hipotezy masz chyba z daily mail, a wyjaśnienie jest proste. Miałem dosyć twoich błagań na fb, nk, tweeterze, ogłoszeń w tyskiej gazecie lokalnej, bilbordów, telefonów z zastrzeżonych numerów i zapchanej skrzynki na listy. [...]

czemu nie? czarnoprochowca latwo przetestowac, jak nie wybuchnie na tescie to jest ok. Proste

[...] sie do hotelu wiec jak jestem w PL to przestali sie poczuwac do mowienia mi co mam robic, zadne inne tlumaczenie nie pomagalo. Ale jak sa w UK to wiedza ze nie spakuje sie do hotelu z wlasnej chaty wiec hulaj dusza piekla nie ma :D na przyjazd teściów pakujesz się i jedziesz na Ibize %-) proste :-) Ja bym poprostu przestal ich zapraszac i tyle

[...] mam robic, zadne inne tlumaczenie nie pomagalo. Ale jak sa w UK to wiedza ze nie spakuje sie do hotelu z wlasnej chaty wiec hulaj dusza piekla nie ma :D na przyjazd teściów pakujesz się i jedziesz na Ibize %-) proste :-) Ja bym poprostu przestal ich zapraszac i tyle ale wtedy nie masz powodu żeby jechać na Ibize%-) zanet 4 wrzesnia juz był %-)

[...] pomagalo. Ale jak sa w UK to wiedza ze nie spakuje sie do hotelu z wlasnej chaty wiec hulaj dusza piekla nie ma :D na przyjazd teściów pakujesz się i jedziesz na Ibize %-) proste :-) Ja bym poprostu przestal ich zapraszac i tyle Ta tylko tescia i szwagierki mi szkoda bo oni sa ok i wogole. To tylko tesciowa i ostatnio szwagier (kiedys tez byl [...]

[...] a ta dziala wiec lepiej patrzec z obrzydzeniem i w siebie wmusic niz eksperymentowac z nowa dieta. Nie jakies pompeczki w domu tylko hardkorowy trener i duze ciezary, proste cwiczenia ale co trening 2 kg wiecej chocby swiat sie palil i miesnie odchodzily od kosci. Robisz to wszystko a rezultatow brak, ktoz moglby Cie osadzac, osobisice [...]

[...] dzieci, albo polityki, albo jakiejkolwiek innej koncepcji? O wszytskim mozna a religii nie ? Ateizm nic nie narzuca bo nie ma pogladow, anty-teizm w opozycji do teizmu proste, religia nie chodzi o narzucanie nawet jej chrzanic to chca niech sieja swoj ferment, ale oni sieja homofobie, rasizm i dyskryminacje kobiet na takie rzeczy nie ma [...]

[...] była seria rozgrzewkowa tam gdzie musiałam zwrócić na coś uwagę z technicznych spraw, w niektórych nie. Przysiad - pierwsze dwie serie ze sztangą z przodu, żeby utrzymać proste plecy i je jednocześnie rozciągać. Ostatnia seria z większym obciążeniem i na plecach. - wyciskanie sztangi robiłam na ławeczce prostej, bo akurat wszystkie były [...]

[...] ramion w bok z hantlami 4x15 5. Wyciskanie żołnierskie 3x10 6. Przyciąganie drązka do brody 3x20 + Unoszenie hantli w przód 3x15/12 + Unoszenie hantli w bok (ramiona proste) 3xmax Kaptury- spięcia z hantlami 4x20/12 + spięcia na hamerze 3x15 + 10min cardio (jeśli można to tak nazwać) na rowerku bo było troche czasu :-D Wszędzie ciężar [...]

[...] do 1900 z ww i zobacze jaka bedzie reakcja po 2 tygodniach. mam jeszczepytanie odnosnie posilku potreningowego, bo czasami koncze trening silowy ok 19 wiec od razu po sa ww proste + bialko, a godzine pozniej powienien byc pelnowartosciowy posilek, ale zastanawiam sie czy o godzienie 20 nie jest juz za pozno na ww zlozone ? czy to moze jednak nie [...]

bo jak sa swieta to kolegi ojciec z roboty wraca czyli ma kase proste

ciągi są proste %-), w ogóle matma jest prosta :-D

no w miare proste, jeszcze 3 tematy i ogarne mniej więcej, tylko z jednym mam problem

to akurat było proste, też bym zgadł

to weź jutro zacznij reverse, proste

W sumie racja, chyba węgle proste mnie dzisiaj przyćmiły i zapomniałem o wzroście %-)

[...] żeby zapobiec rozkładaniu mięśni? Do tej pory jadłem miód, co zamiast tego mogę jeszcze jeść bezpośrednio po? (suplementy odpadają)zaraz po treningu coś zawierającego cukry proste np. właśnie miód oraz niewielkie ilości białka, a godzinę po treningu (to najważniejszy posiłek w ciągu dnia) duże ilości białka, węglowodanów złożonych a tłuszczy [...]

No to cukry proste, Ty zapewnoe mówisz o sacharozie polecam suplementacje jakimś Carbem nie drogie, a warto.