proste

Max mind muscle a ćwiczenie technicznie nie proste , dawałem filmik pare stron wcześniej.

[...] wiec musi byc to przygotowane juz wczesniej lub dzien wczesniej by z lodowki zabrac gotowe spakowac i zjesc miedzy zajeciami, dlatego ciezko mi dobrac skladniki by byly dosc proste i realne do codziennego przygotowywania, gdybym miala wolne to bezproblemu bym rozpisala sobie diete bo wiecej czasu moglabym spedzac w kuchni , co do jajecznicy to [...]

[...] 3 x 15 6) Pompki klasyczne max powtórzeń 12 / 10 / 10 7) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz 10 kg / 10 kg / 10 kg 8) Pompki w podporze tyłem 3 x 15 czas: 42 min + rozciąganie Miło się wraca do korzeni ;-) niby takie proste, a się umęczyłam, ale i mam satysfakcję z treningu ;-D Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2014-12-08 20:17:07

[...] siłki, niby robi okej, ale zamiast na początku ruchu ciągnąć całym ciałem on bardziej ciągnie pośladami i mu szybują w górę, a zanim na dobre podniesie sztangę już ma prawie proste nogi. Ahh martwię się, że przez technikę coś zrobi sobie, ale tłumaczenia zdają się na nic. Niby słucha, a potem robi po swojemu... Zmieniony przez - Gobi w dniu [...]

Na co czekamy ? Chyba 19:00 już minęła ? proste zasady a nie kapujecie, ja wysiadam...

tak myślałem ;/ a tak na poważnie to jeżeli do szejka, którego pije o 20-21 dodam banana to będzie to miało jakieś negatywne skutki ? bo wiadomo, że cukry proste nie są polecane na noc

Wstyd się pokazać bo będzie pośmiewisko , proste co tu dużo się głowić . Olać temat albo skasować . Zaraz będzie że nie ma zdjęć bo koleżanka nie ma e-maila lub prądu w domu . I nie zapomnij żeby na zdjęciu były nogi i te fikuśne sutki jakie widać na pierwszym zdjęciu . Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2013-08-21 10:17:45

Knigi rządzą, proste Wiesz co, mam ich kilkanaście albo i lepiej (większość ang), i szczerze tytułów przepisywać mi się nie bardzo chce, ale wyślij gołębia pocztowego z powiadomką, to Ci je po prostu spakuję i wyślę Edit: Aha, i jak (i jeśli ) go wyślesz to napisz mi tu o tym, bo ostatnio kilka ich zaginęło po drodze Zmieniony przez - wazzup1988 [...]

Kurka, to na pewno ten wariant będzie lepszy ? Bo w tym gdzie mogę dać głowę ponad drążek to łapy są serio prawie proste Test edycji :-P To z całą pewnością, ale wg mnie poszło ładnie, zgodnie z Twoim artem jestem już kozak \-) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-10-18 20:45:16

Domyślam się, jak znalazłem nawet proste tekstowe opisy jak wiązać to to enigma była ;-D Ten jeszcze jest dość sztywny i nie ma mowy o żadnym lataniu, ale pewnie z czasem się zeszmaci odpowiednio

[...] Trening odważnikami nr.4 Dziś przed treningiem właściwym zrobiłem kilka serii wymachów oburącz celem nagrania i korekty techniki. Wyszło że przy ruchu w górę plecy mam proste jak trzeba ale w najniższej pozycji powstaje mały koci grzbiecik - co ciekawe przy wymachach jednorącz już go nie ma. Trzeba doszlifować. Tak samo nadrzut trzeba [...]

26.12.11 Technika już uważam w 99% poprawna - plecy mam praktycznie proste, ruch idzie z bioder, do pełnej poprawności chyba po prostu czasu i praktyki potrzeba ;-D Dodałem też wspięcia pod koniec, bo jakoś łydkom niemrawo to tej pory było %-) Trochę astma dzisiaj się przypomniała, ale bez dramatu. I wgl to wyraźnie Moc była ze mną, cały trening [...]

[...] a brzuch na końcu, to efekt dekompresji zostanie należycie osiągnięty (domyślam się że tak) ? I jak tu lepiej ułożyć, może najpierw skosy unoszeniami bocznymi a potem proste unoszeniem kolan ? Dodam, że zaraz pod treningu w ramach rozciągania wiszę sobie na drążku przynajmniej pół minuty Co do planu, to pisałem też że chcę fronty zastąpić [...]

Panteon, odnosząc się z poślizgiem do Twojej wypowiedzi: Nauczyć się chcę poprawnego ruchu ciała, ze szczególnym naciskiem na proste plecy i ruch z bioder, przy ćwiczeniach typu swing/clean/HP/snatch. Idzie coraz lepiej, lędźwie mam praktycznie jak Pavel w książce, jednak gorzej jest z odcinkiem piersiowym i szyjnym, tu jest ciągle lekkie [...]

Mam 2 metrowej wysokości piwnicę Ziom, nie będzie to takie proste %-) Niby na pas i tak mógłbym doczepić a nogi trzymać jak do Lafayowego H, ale nie wiem czy to przejdzie. Uj, jakby co to przecież nie ma jeszcze tragedii \-)

[...] drazka 2. przyciaganie dolnego 3. Wioslo na T-Bar albo klasyczne Dzien2. Nogi 1. Przysiady ze sztanga lekki rozkrok 2. suwnica nogi w gorze podstawy 3. wypady 4. MC proste 5. Uginanie lezac 6. odwodziciele - cialo pochylone do przodu 7. wznosy lydek x 20-25 Dzien3. Braki i ramiona 1. wyciskanie sztangielek siedzac 2. wznosy bokiem [...]

mhmm ja bym nei polecal ostrovi, ale to ja imho sa lepsze bialka, co do przepisow coz sa proste miecho,jaja,ser plus warzywa/owoce

Produkty light odstaw. Suszone owoce wywal jeśli nie suszysz ich sam. Cukry proste po 16 też do wywalenia. Kuleczki o smaku czekoladowym? ... Weź poczytaj popodwieszane posty o odżywianiu, bo co prawda dietę masz urozmaiconą jednak to nadal wielki śmietnik.

Otręby bym wywalił jeśli będziesz jeść ponad pół kilo warzyw dziennie to zalecaną ilość błonnika dostarczysz bez problemu. Kolejna sprawa to cukry proste, których musisz unikać a masz je w rodzynkach i owocach. O ile potreningowo się nadają to masz tutaj ich jakąć nienaturalną ilość. Banan obrany ma około 100g jabłko przeważnie więcej, no chyba że [...]

DZIEŃ 11 - 13.10.2011 HASŁO DNIA: * To nie jest łatwe, choć pozornie to proste, ale jak nie zrobisz sam - nigdy nie będziesz miał dobrze! * Wstałem koło 6 poszło 12 kaps Machin-Mana + 5 kaps Creatine Caps następnie pierwszy posiłek, czyli szejk: - 70 g płatków, 50 g Whey Protein Isolate, kakao, cynamom i na zajęcia pierwsze wykłady z chemii [...]