Nie dać się czasowi
[...] z talerzem 5kg na piętach 3x30p, mobilizacja pleców z kijkiem i gumą MC 20kgx5x2s, 30kgx5x2s, 35kgx5px2s, prób było dużo więcej, mimo że spinam łopatki to plecy nie chcą być proste:( bułgary ccx5x12p dodać małego kettla inverted row TRX 5x10 barki facepull 3x15kgx12p do poprawy technika, jeden łokieć idzie na bok, w dół Arnoldki 4kgx12, 5kgx12, [...]
Nie dać się czasowi
[...] 5kg na piętach 3x30p, mobilizacja pleców z kijkiem i gumą jw. MC 20kgx5x2s, 30kgx5x2s, 35kgx5px2s, prób było dużo więcej, mimo że spinam łopatki to plecy nie chcą być proste:( 28kgx10, 38kgx5x5, 48kgx5x2s ciężko, ale definitywnie do zrobienia więcej serii następnym razem bułgary ccx5x12p dodać małego kettla ccx4x12p, 4kg hantelx12p [...]
Nie dać się czasowi
[...] 5kg na piętach 3x30p, mobilizacja pleców z kijkiem i gumą jw. jw. MC 20kgx5x2s, 30kgx5x2s, 35kgx5px2s, prób było dużo więcej, mimo że spinam łopatki to plecy nie chcą być proste:( 28kgx10, 38kgx5x5, 48kgx5x2s ciężko, ale do zrobienia 30kgx10, 40kgx5x5, 50kgx5x3s ciężko i kolana do środka chcą iść bułgary ccx5x12p dodać małego kettla [...]
Nie dać się czasowi
Patrz jakie proste rozwiązanie a ja na nie nie wpadłam! Dzięki!!!
Nie dać się czasowi
Paatik tez ostatnio wrzucilam te wykopy ze Smithem. I mi duzo daje pelny zakres ruchu- bo na filmie nie dociagasz kolana nawet do 90 stopni, moze jak sprobujesz wyzej stopa pojechac to wejdzie tam gdzie trzeba. No i brzucha trzeba pilnowac. Nie takie proste wbrew pozorom
Nie dać się czasowi
[...] I jeszcze raz przypomnę, ze to luźne rozmowy były. Nene dużo rzeczy można, tylko pytanie czy warto? I zgadzam się, że to nie jest dobry przykład, bo daje dziewczynom nadzieję, że się da, a jednak okazuje się że to nie takie proste i czasem nie wystarczy ciężka praca. Ja bym chciała smukłe uda, ale nie kosztem zdrowia. Paatik dokładaj i walcz :-D
Nie dać się czasowi
[...] Nene dużo rzeczy można, tylko pytanie czy warto? I zgadzam się, że to nie jest dobry przykład, bo daje dziewczynom nadzieję, że się da, a jednak okazuje się że to nie takie proste i czasem nie wystarczy ciężka praca. Ja bym chciała smukłe uda, ale nie kosztem zdrowia. Paatik dokładaj i walcz :-D ale tutaj nie było rozmowy na temat tego czy [...]
Nie dać się czasowi
Nene ja się nie spinam :-) Ostrzegam, że to nie zawsze jest takie proste jak wygląda na pierwszy rzut oka. Po prostu w obecnych czasem często można się spotkać z hasłem, ze wszystko się da, ze wszystko można, mnożą się przykłady kobiet, którym się udało... tylko nie mówi się jakim kosztem. Ile dziewczyn katuje się ćwiczeniami i dietą, są [...]
Nie dać się czasowi
[...] - pod górkę na maksa. Wyszłam zmachana i teraz czuję 4ki. W Calypso mają duży zestaw takich "gotowych"sztang z określonym obciążeniem, zamontowanym na stałe. To nie są proste sztangi, mają takie wygięcie w środku, ale mniejsze niż sztangi łamane które znam. Co sie z tym robi? Widziałam faceta jak uginał na biceps. A co jeszcze? OHP i ciągów [...]
Nie dać się czasowi
To jeszcze jedno pytanko - ręce - proste (bez przeprostów) czy lekko ugięte? Lekko ugięte trochę chronią barki i łokcie?
Nie dać się czasowi
W miarę proste - ale też ma nie boleć. To takie ćwiczenie w którym można przeciążyć barki.
Nie dać się czasowi
SZajba to nie takie proste - iphone ma tak z defaut'u i nie pozwala tu nic zmienić "Usługi lokalizacji wykorzystują technologie GPS i Bluetooth (gdy są dostępne), oraz informacje o hotspotach Wi-Fi zebrane za pomocą crowdsourcingu i informacje o nadajnikach sieci komórkowych, aby określać przybliżone położenie urządzenia."
Nie dać się czasowi
[...] biegu i spacerkiem z powrotem. Taki emerycki trening, który ma ten plus, ze jest rozwojowy tzn. zawsze można rundek dołożyć. A łapię się i na odcinki z podbiegami i na proste, gdzie gdybym umiała mogłabym przyspieszyć. A wszystko na obrzeżach lasu, czyli poziom strachu o wiele niższy niż zazwyczaj. Jak działa ustawianie okrążeń na zegarku? [...]
Nie dać się czasowi
Spróbujcie zrobić z pieczonym łososiem w Teriyaki - banalnie proste, szybkie i smaczne. Surowego łosia podlewasz sosem, do piekarnika na 10 min i ściągasz ze skory paski prosto do sushi. Serka Filadelfia nie używacie? Ja mam jeszcze awokado, ogórek i jakiś typ sałaty.
Nie dać się czasowi
Strumyk "weź nie kombinuj, tylko porób proste konkretne ćwiczenia z m-c" -no weź porób:) Dzisiaj będzie robione.
Nie dać się czasowi
Dzisiaj wypadł najbardziej lajtowy z wszystkich treningów i dobrze, bo nogami nadal ledwo powłóczę... Jak 4ki rolowałam to zaciskałam zęby żeby nie kwiczeć. Wstępowanie na ławkę wydaje się proste i przyjemne, ale to tak jak z piciem ciepłej wódki, swoje trzeba odchorować %-)
Nie dać się czasowi
A ja tak sobie czytam i Wam powiem że żyję szczęśliwy mając zegarki pokazujące tylko godzinę, datę, itp. proste funkcje.
Nie dać się czasowi
A ja tak sobie czytam i Wam powiem że żyję szczęśliwy mając zegarki pokazujące tylko godzinę, datę, itp. proste funkcje. Night bo nie biegasz %-) Też byłam szczęśliwa z moim Polarem m200... dopóki właśnie nie zaczełam biegać }:-( A teraz tętno, tempo, strefy, ostatnio biegam z dwoma zegarkami i dwoma pasami }:-(|-)
Nie dać się czasowi
A ja tak sobie czytam i Wam powiem że żyję szczęśliwy mając zegarki pokazujące tylko godzinę, datę, itp. proste funkcje. Night bo nie biegasz %-) Też byłam szczęśliwa z moim Polarem m200... dopóki właśnie nie zaczełam biegać }:-( A teraz tętno, tempo, strefy, ostatnio biegam z dwoma zegarkami i dwoma pasami }:-(|-) ok ja to rozumiem - ale [...]
Nie dać się czasowi
proste, musi mieć super aparat żeby selfie z przymierzalni nie trzeba było w photoshopie poprawiać no i żeby filmiki dobre kręcił %-)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
