Wyciskanie na płaskiej jest stareotypowe, każdy się chwali ile on wyciskana na płaskiej, jest już częściej wypierana przez skosy. Czemu się nie chwalą ile biorą w przysiadzie, mc ? PROSTE, nie robią ich ! Wyciskanie na płaskiej zna każdy i jest to niby najlepsze ćwiczenie na klate - a tak na prawdę tak nie jest. Rozpiętki to ławki to shit, zobacz [...]
[...] dupy bez ładu i skłądu, cykl z dupy wzięty, masakra chłopie..zabierasz sie za leki a nie potrafisz ułozyć sobie nawet treningu I to pytanie o węglowodany..kazde powodują..proste.Chcesz byc spuchniętą bezksztaltną istotą to jesteś na dobrej drodze Gregor 170 na pelne to ładnie.. ja max zasuwa, 160 w serii, ael nie wykonuje zejscia do ziemi bo [...]
ja uwazam ze jak sie mam "truc" odzywkami to wole wiecej kasy wywalic kupic sprawdzone,lepszej jakosci... i miec spodziewane efekty.TO proste nie mam pieniedzy nie biore, jak mam to { co nieczesto sie zdarza} to wale ile wlezie ...POZDRAWIAM....
[...] spokojnie zeby rozbudowywal swoje hobby i powoli doszedl co celu a nie bic po glowie krzyczac: a ty sezowiec to *******laj. nie tedy droga. Choc nie mówie o "talentach" którzy jak wszedzie sie zdazaja. Pamietac nalezy o jednym nie kazdy kto pyta nawet o proste rzeczy to sezonowiec. Nie wrzucajmy wszystkich do jednego worka. Pozdrawiam
c2d znaczy tyle co CO 2 (słownie: dwa) DNI nie kombinuj jesli od dwudziestego dnia cyklu (3tyg na dece) zaczniesz iniekcje testa bedziesz musial miec go tyle, aby starczylo do konca deci + 3tygodnie to chyba w miare proste?
ostatnio,jak byłem na wiosce na lubelszczyźnie, sprawdziłem sobie jedne sposób. Gruby sznur przerzuciłem przez grubą gałąż na drzewie. Sznur przywiazałem do obu końców kawałka metalowej rurki. Proste i skuteczne,skuteczne dlatego że drzewo zawsze się gdzieś znajdzie,a same ruchy musisz robić powoli i technicznie,bez bujania ciałem, bo inaczej [...]
latwe i proste wytlumaczenie. bylo na sfd potem fakt napisal i ze kryminalista i dlatego zakazuja MMA mnostwo boxerow siedzialo i... i nic pride jest (bywa) bardzo brutalne W ODBIORZE i tyle nic przecietnego laika nie przekona po obejrzeniu np walki arona-saku ze "oni sie tylko tak wyglupiaja " mozecie na glowie stawac i wyrabiac dobre [...]
prolo min 8 tyg deca 10...bo jak sie truc to z efektami, z fajka po dece bedzie ciezko dlatego przybij mocniej zeby minusy cyklu byly mniejsze od pozytywow, proste, ale to nie dla ciebie jw-meta to za***isty steryd daje duzo masy, ja na nia reaguje rewelacyjnie Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2009-11-08 15:28:56
Miedzy sniadaniem a obiadem powinien znaleść sie jeszcze jakis posiłek(moze nawet 2). Do kanapek uzywaj chleba razowego. Jako pierwszy posilek potreningowy daj same ww proste najlepiej wafle ryzowe, glukoze lub 1-2 dojrzałe banany.Dopeiro 2posilek po silce powinien byc pelnowartosciowy. Na kolacje nie jedz za duzo ww.
węglowodany proste - cukier, wszelkie słodycze, ciastka, soki owocowe szczególnie te dosładzane, jogurty i serki owocowe - homogenizowane owoce, lody, rozgotowane produkty mączne węglowodany złożone - kasze, makarony, ziemniaki, ryż płatki kukurydziane niesłodzone, płatki owsiane, warzywa to tak po krótce
Dlatego jak bym miał doradzać komuś,kto nic nie trenuje,to gaz Trenuje czy nie trenuje, tak czy inaczej gaz. Masz kastet - możesz mieć problem, użyjesz noża możesz mieć problem, użyjesz teleskopu możesz mieć problem, użyjesz gazu - masz spokój. Proste. Poz
[...] dalej.. kastetem się uderza identycznie jak w boksie... bo kastet to jedynie "nakładka" na dłoń, żeby obrażenia były większe i szybsze.. tak samo się wyprowadza proste.. sierpowe itp.. także nie pier%ol jeżeli nie masz o czymś pojęcia.. Dalej.. co do przesłuchania... mam kolege... który pracuje w policji kryminalnej.. i uwierz [...]
[...] dalej.. kastetem się uderza identycznie jak w boksie... bo kastet to jedynie "nakładka" na dłoń, żeby obrażenia były większe i szybsze.. tak samo się wyprowadza proste.. sierpowe itp.. także nie pier%ol jeżeli nie masz o czymś pojęcia.. Skoro to było do mnie to chętnie się odniosę do tego Zacznijmy od tego że nie [...]
Trening--> do oceny
