proste

[...] optycznie zmniejsza talie :D jedyna opcja na to to operacja i to nie byle jaka, bo musiałbym 2-3lata odpuścić treningi, także mam to w d... wolę zbudować mięcha na klacie i proste brzucha dowalić :D mostek też mi wystaje ;/ ale mogę też zrobić "Vacuum" :D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/30ed5ad961954c36997509d3ad560231.jpg Zmieniony przez - Szmexy [...]

[...] - 2x w lewo, 2x w prawo 6. Wykroki w miejscu III obwód 1. Brzuszki na piłce (nie mylić ze spięciami brzucha) 2. "Składak" (nie wiem jak to się nazywa xD generalnie unosimy proste nogi do góry wraz z tułowiem dotykając palcami stóp) 3. Plank boczny - prawa, lewa 4. Plank klasyczny Większość sam robiłem, także trochę zajechany byłem, zwłaszcza że [...]

[...] ale jeszcze bardziej wolę się wyspać :) jadąc na trening na 9.00, wstanęo 8.00 i jest ok, jakbym chciał jeszcze jeść, to już godzina snu w plecy idzie, także wybór jest proste ;) Pojawiła się nowa informacja co do zawodów: DEBIUTY w kulturystyce i Fitness – 25 kwietnia 2015 r. - Ostrów Mazowiecka MISTRZOSTWA POLSKI w kulturystyce i Fitness – [...]

[...] i jest kobietą, co z tego? To znaczy, że się głodzisz? Jak jesteś z natury sucharem i w dodatku masz więcej aktywności, jesteś wyższy i więcej ważysz, to i więcej jesz - proste, dla mnie ma znaczenie to, że miałem tyle kcal, a mam 800kcal więcej, a nie ile tego jest dokładnie, a tym bardziej to ile jedzą inni. Dla mnie to nie jest głodówka. [...]

śliczna dziewczyna ;-) widac że pobyt sie udal. fajnie jest nad polskim morzem stesknilam sie.za nim.bo z reguly wybieram.inne kierunki na wakacje by mieć gwarancje pogody. nie wiem co to ten manekin ale wyglada mega !!! aa i plus za koszulke z plaży haha Oj śliczna :) ! PObyt się bardzo udał :D ! Manekin to taka nalesnikarnia ^^ Wypoczety [...]

[...] chwyt i CORE. Do tego po każdym treningu będę wykonwać 3 serie na mięśnie brzucha. Ćwiczeń nie mam ustalonych, będę robić to na co akurat najdzie mnie ochota (głównie proste brzucha, skosy bardzo rzadko). Niektóre ćwiczenia mogą być niezrozumiałe, ale ja wiem o so chosi xD Push #1 Wyciskanie sztangi poziom 3x3-5 Wyciskanie hantli skos [...]

[...] być system ćwiczeń na redukcję i po raz kolejny przekonuję mnie, że treningi o dużej objętości, z dużą ilością powtórzeń to mit. Polecam od 4 minuty :) Bardzo rzeczowo i na proste wyrazy mówi o tym dlaczego najlepsza jest mała ilość powtórzeń i szybki sprawny 45-60min trening oraz co to jest odpowiedź anaboliczna i dług tlenowy. [...]

[...] nie przejmowal. mowisz mamie zeby kupila ci chleb razowy i starczy ci on na dlugo bo tylko ty go bedziesz jadl. co do slodzenia herbaty miodem to nie polecam bo sa to ww proste ktore zwikszaja poziom insuliny we krwii i powoduja odkladanie tkanki tluszczowej. ww proste tylko po treningu. herbate pij sobie 1-2 razy dziennie, najlepiej zielona [...]

[...] - Teraz 3 minuty pajacyków. Jeszcze 20 przysiadów i rozgrzewka zrobiona. 2. ROZCIĄGANIE - Wykrok nogą ugiętą w kolanie (kolano ugięte pod kątem prostym) stopa nogi prostej położona prostopadle do podłoża (poduszką stopy dotykamy podłogi). Trzymamy ok. 20 sekund. - To samo druga noga. Powtarzamy 3 razy na każdą nogę. - To samo z tą [...]

daj zestawienie siłowe co do stosunkowo slabszego poparawienia sie w WL, to proste -za bardzo sie starasz akurtat w tym cw, a nadgorliwosc zabija siłę -zauwaz ze Wuchcie zakazuje dokladania wiecej jak 2,5kg raz na 2 tygodnie omimo ze ma po kilka powt zapasu, mowie ze sile ma wyrobic innymi cwiczeniami, WL jest tylko dla przypomnienia ruchu dla [...]

[...] GLOWY SZEROKO, SIEDZAC 2 PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC (TYLKO DOLNA POLOWA RUCHU)SZEROKO co z tym zrobić? zamienić na wyciąg siedząc za kark? podstawowe cwiczenia , bardzo proste... ale zupelnie inne wstyd ze mnie musisz pytac o nie, skoro wiekszosc wie czym sie roznia to moze jeszcze zastap przysiady wyciskaniem lezac jak mozna podciagac sie [...]

hmm mam podstawy Pascala i podstawy Delphi(nie Delhi, w profilu literówke miałem ) , ponad programowo of korz bo w szkole nie ucza tego :P HTML tez umiem ale to proste jest:P jezeli chodzi o sprawdziany z wfu tez mam same 6 jezdze na zawody itd (w poniedzialek mam trojboj:P) moze sie i troche przechwalam ale mam dobry humor Zmieniony przez - [...]

w mcnpn jak sama nazwa mowi nogi maja byc proste;) tu wydaje mi sie ze nawet w fazie koncowej sa zgięte. Bądź łaskaw nie pisać głupot. Niszcz swoje kolana jeżeli chcesz, nie nakłaniaj do tego innych.

Proste%-) a Antos chyba mnie nie lubi, bo wątpi we mnie:-(

no gdyby to było takie proste, że 1 bomba i wygląd kulturysty, to świat byłby usłany samymi kulturystami. To są lata pracy. Tak samo jak ktoś myśli, że po efedrynie zostanie kolarzem...poświęcenie, maximum wysiłku. Trzeba to kochać i już.

Nie porównuje po prostu daje przyklad ze nie trzeba ciąć jak okresowo żeby zrobić formę. Chłopaki na vlcd tną kalorie? A schodzi z nich aż miło. Jest deficyt tłuszcz się pali proste

Pod koniec w tym "kosciele"? Trzeba dobrac odpowiednia taktyke. Gosciu w szybkich butach wyciaga powili kolesi Sarevoka tak zeby on nie podbiegl (najlepiej przy ktormys z boku). Jak juz ich pokonasz to tak samo z nim robisz. Proste Zmieniony przez - domer w dniu 2006-09-11 09:57:54

[...] ale nie znalazłem )to napisze to tutaj żeby sie nie zbłaźnić jak był.Jaka jest różnica między ww zlozonymi a prostymi?jaki mają wpływ na budowanie masy?czemu w carbo są ww proste a ryżu czy makaronie złożone?jak bede jadł takie same ilości ww zlożonych a prostych to wyjdzie mi na to samo czy nie? pytam sie dlatego że bym sobie chcial carbo [...]

wlansie hormony sa proste, cykl krebsa byl ale nie wiedzialem co mam tam opisac poza tym to kujon jestes i tyle jak mozna siedziec przez 2.5h na biolce? gora, od poniedzialku z testem jade wiec dlatego tak

taa tylko jak masz pod rzad 10/10 powtorzen to jeśli mozesz dokładać ciezar znaczy ze masz za maly, proste, nie dokładanie ciezaru, a robienie tyle ile sie daje rade I to samo leci w tym treningu 3x12-15 toz to zakres niewymagający żadnego progresu w seriach, robisz raz rozgrzewkowa i nakładasz ciezar roboczy od razu te swoje np. 12kg I dalsze [...]