Szmexy - Naturalne Realia

Kieeeedyś też zdarzało mi się ćwiczyć na czczo - teraz bez śniadania to ja nie ruszam się z domu
Udanego treningu ;)

A ja ostatnio każdy trening wykonuję na czczo czy to nogi czy plecy. Ćwiczy mi się bardzo fajnie, a śniadanie wchodzi jeszcze lepiej. Co więcej - lepiej czuję działanie np kofeiny bo nie miesza się z treścią pokarmową i bardzo szybko się wchłania :)
Minusem jest to, że czasami pierwszy posiłek jam z 4-5h po przebudzeniu. Ale myślę, że to chyba w niczym nie przeszkadza, bo w ciągu dnia dzięki temu odstępy międyz posiłkami sie skracają i nie chodze taki głodny :P

Zmieniony przez - Stasiakov w dniu 2015-01-14 00:22:07

Ja generalnie wolę robić treningi po posiłku, ale jeszcze bardziej wolę się wyspać :) jadąc na trening na 9.00, wstanęo 8.00 i jest ok, jakbym chciał jeszcze jeść, to już godzina snu w plecy idzie, także wybór jest proste ;)

Pojawiła się nowa informacja co do zawodów:
DEBIUTY w kulturystyce i Fitness – 25 kwietnia 2015 r. - Ostrów Mazowiecka
MISTRZOSTWA POLSKI w kulturystyce i Fitness – 09 mają 2015r. - Siedlce (Federacja WFF-WBBF Poland oraz WBPF Poland)

MP tydzień wcześniej i nagle pojawił się debiuty WFF-WBBF o.O także do debiutów 14tygodni będę miał, może zdążę :) nie powiem, termin fajniejszy MP, debiuty też git, bo większe szanse i jakieś przetarcie by było

TRENING
1. Wiosło pendlaya 6x5 -> 50kg
2. Podciąganie na drążku szeroko nachwytem -> 25powt.
3. Wiosłowanie sztangą nachwytem 3x10 -> 70kg
4. Podciąganie na drążku chwytem neutralnym -> 22powt.
5. Wiosłowanie hantlem 3x12 -> 31kg
6. Wyciskanie żołnierskie 4x10 -> 45kg
7. Podciąganie sztangi do brody 4x12 -> 30kg

Bez cardio, bo totalnie brak sił po treningu... zakupy, powrót do domu i przyszły buciki :D można robić przysiady :)


A tutaj śniadanie:


A teraz od końca dnia siedzenie w domu, nauka, odpisywanie na maile, odpoczynek i może książkę poczytam :)

Cóż yo za buty i ile takie cuda?

Creative

Cóż yo za buty i ile takie cuda?

Adidast powerlift 2.0 -> cena w internecie ;)

Pizza na sniadanie
A buciki se sprawiłeś faaaajne

Takie śniadanie też mogłabym zjeść

skoro nowe buty, to i nowe rekordy! :>

ja bym była zamulona po takim śniadaniu :D

Czemu nie startujesz w IFBB?

Też dziś robiłam plecy ;)
Jak robiłeś ziemniaki, które widnieją na poprzedniej stronie? Ekstra wyglądają.
Śniadanie z piórkiem ?:D