zadania każdego żołnierza na wojnie jest proste,nap*****lać wroga ile wlezie,a w telewizji później sie nam mówi że to misja pokojowa jest i że żołnierze NATO nie użyją broni dopóki nie zostaną zaatakowani bronią...(nie wiem jak to jest naprawde ale słyszałem różne opinie na ten temat) A co do panśtw mających broń nuklearną...Izrael też ją ma a [...]
[...] Zbilansuj weglowodany (kasza, ryz brazowy, makaron razowy itd.). Zdrowe tluszcze w kazdym posilku. W ogole nie powinienes slodzic! Wyeliminowac slodycze, napoje, cukry proste... Czytaj o diecie! Oblicz b/t/w na kg masy ciala. ## Trening - przysiady dupa do ziemi. Wyciskanie wasko - na szerokosc barkow. Nie rob wlasnych cwiczen! Zmieniony [...]
[...] całkiem niezły. Brakuje mi jednak czegoś na triceps, no i może wykroki zamieniłbym na coś typowo na dwugłowe, na przykład martwy ciąg na prostych nogach. Dorzuc też coś na brzuch, na mięśnie poprzeczne i proste. Trening możesz wykonywać zarówno w obwodach jak i normalnie w seriach, jednak tak czy inaczej, nogi daj na jego początek, nie na koniec.
Wreszcie nieprzeładowany plan, dobry rozkład tygodniowy, proste, wielostawowe ćwiczenia jako baza! Aż miło czytać taki temat, brać przykład z kolegi, brawo! :-)) Zmieniony przez - kaktos w dniu 2012-10-16 17:47:26
chcesz wiedzieć ile ci się uda - zrób to a sie przekonasz, proste nikt tu nie jest duchem świetym żeby wiedzieć ile schudniesz moje zdanie jest takie że wynajdujesz sobie wymówki (tak jak trudności z żywieniem na wyjeździe) aby usprawiedliwiać sie przed samym sobą i szukasz drogi na skróty w postaci kuracji dwutygodniowej która sprawi cud - sorry [...]
nie ma różnicy czy to rowerek, czy bieganie, czy cokolwiek innego trucht oznacza pedałowanie z taką prędkością przy której subiektywne odczucie wysiłku w skali od 1 do 10 wynosi 5 sprint to 10 - proste Zmieniony przez - Tyka w dniu 2005-06-16 16:31:02
[...] mi sie nie chcialo przepisywac AICAR jest skuteczny zmieniając "szybkie skurcze mięśni" na "powolne skurcze" mięśni. To działanie jest możliwe tylko dzieki Acar Jego proste - powolne skurcze mięśni spala tłuszcz, szybko skurcze spalaja cukry. dzieki ktoremu organizm spala swoje rezerwy tłuszczu bez drastycznej diety, AICAR substancję, [...]
[...] na drążku do klatki-(najszersze grzbietu),jeśli nie dajesz rady lub nie masz drążka - to wiosłowanie hantlem w opadzie 9.Martwy ciąg ze sztangielkami (od kolan) - (proste grzbietu) lub "kołyska" 10.Naprzemianstronne uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na skośnej ławce-(bicepsy), 11."francuskie" wyciskanie [...]
[...] pokona T.J'a Dillashaw'a w kategorii muszej, ma zapisany w kontrakcie rewanż z nim w dywizji koguciej w starciu o pas. Jeśli jednak Cejudo przegra, sprawy nie będą tak proste. Stwierdził on, że może stać się tak, że zostanie wolnym strzelcem. Niezależnie od tego, co się stanie, dla Henry'ego Cejudo najważniejsze jest pokonanie T.J'a [...]
[...] ulubionego ściągania :( Jeśli chodzi o brzuch to mam kilka ćwiczeń (allahy, unoszenie nóg w zwisie na drążku, skłony na ławce skośnej, maszyna na skos, maszyna siłowa na proste, .....) które wymieniam praktycznie na każdym treningu, robię trzy ćwiczenia na każdym treningu (przeważnie dwa razy w tygodniu) Nie robiłem jeszcze planków ani [...]
nie z księzyca ale nie nteresuje sie az tak bardzo tym sportem i nie bylem na bieżaco kto z kim walczyl wiec chyba proste no nie Zmieniony przez - RynkowskiD w dniu 2006-10-18 15:57:35
[...] większa jego część zostanie przetworzona w potrzebny po treningu glikogen (na takiej zasadzie właśnie działają BCAA) Także ja proponuję tak: Zaraz po treningu węglowodany proste Prysznic, sauna itd a potem porcja odżywki białkowej, lub pełnowartościowy posiłek składający się z węglowodanów i białka, raczej bez tłuszczu. Niemniej dołączam się [...]
moim skromnym zdaniem węgle jedz złożone ( mają dużo błonnika ) proste tylko po treningu jak musisz wszystko zależy od intensywności treningu i czasu trwania jego.
[...] 10, 10 6. Przenoszenie zza glowy (nie znam angielskiej nazwy }:-() 10,15,20 Moze troche dziwny rozklad powtorzen, ale w duzej czesci bylo to wyczuwanie ciezaru + praca nad technika. Najwazniejsze, ze udawalo mi sie panowac nad odruchem robienia "kociego grzbietu" przy opuszczaniu ciezaru i utrzymywac proste plecy. Zmachalem sie i tak solidnie :))
[...] sztangi zza karku w siadzie-(naramienne) 8.Podciąganie na drążku do klatki -(najszersze grzbietu) 9.Martwy ciąg na sztangą położoną na podwyższeniu (czyli taki niepełny)-(proste grzbietu) 10.Uginanie ramion ze sztangielkami w staniu.(biceps) 11.Wyciskanie w siadzie ze sztangą (triceps) 12.Nawijanie i odwijanie cięzarka na [...]
sluchaj - jesli dieta jest ok - i dostarczasz witamin i mieralow w odpowiednich dla danej pory roku/twojeg oragnizmu/itp ilosciach - to prawdobodobnie bedziesz mial mniezla odpornosc - jesli nie - mozesz sprobowac glutaminy proste ?
USA atakują IRAN?
