proste

[...] ? czy moze te 600g ww to jest liczone jako gramatura produktow ww a nie same weglowodany jako makroskladnik ? No ale co ma apka do liczenia makro i na odwrót? To jest proste jak j**anie. mam w każdym posiłku 75 gram zwierzaka czyli mięso, jaja, twarogi. Wrzucam w apke np. 250gr kury + 100gr białka jaj, załóżmy że wychodzi 60gr białka czyli [...]

[...] kaloryczny to nie tylko treningi, cardio i interwały. To również czas gdzie warto pogłówkować jak zjeść żeby "pojeść". Ziemniaki na pewno dają nam pole do popisu :-) Mega proste, mega syte, idealne na czas niskich kalorii bo fest zapycha 8-) Ziemniaki mielimy w maszynce. Odciskamy wodę + przyprawy według uznania. U mnie padło na przyprawy do [...]

Wrzucaj jak najwięcej przepisów bo to co robisz jest proste i szybkie a nie lista 16 składników i potem to zostaje w lodówce ;)

No to tak by było. Jak się oszukać że mamy węgle a w rzeczywistości ich nie mamy? Większość takich zapiekanek na bilansie dodatnim robiłem dodatkowo z makaronem/ryżem/ a nawet chlebem No ale tniemy WW i tniemy Fat więc coś za coś. Zaczynamy: - sadzimy cukinie do swojego ogródka na wiosnę i czekamy aż urośnie (tak było w moim przypadku na [...]

Od dzisiaj rzucam sobie wyzwanie żeby szybko, skutecznie zredukować i złapać dobrą wrażliwość insulinową postanawiam troszkę pogłodować. Dzień 1 z 28 :-) MAKRO DT 1 B 40 T 10 WW 00 2 B 40 T0 WW 00 3 B 40 T 0 WW 60 PRE 4 B 50 T0 WW 80 ZŁOŻONE WW PROSTE 20 5 B 40 T 10 WW 40 B 210 T20 WW 200 MAKRO DNT 1 B 40 T 15 2B 40 T 15 3 B 40 T 10 [...]

Mega szama polecam. Tylko mocno rozgrzejcie piekarnik aby były chrupkie %-) Mega proste i Mega smaczne, FIT paluszki ziemniaczane do chrupanka przy netflix'sie 8-) - obieramy pyry - solimy wode w garze - gotujemy ziemniaki aby były miękkie - studzimy - ok 25 min - przeciskamy przez praskę - dodajemy szynkę pociachaną - cebulkę - mieszamy - [...]

[...] rzecz jasna %-) ) U mnie ogólnie sytuacja z nogami a w sumie z jedną nogą nie jest do końca taka prosta. Żeby mnie nikt źle nie zrozumiał, nogi mam dwie i oby dwie proste %-) Do rzeczy. Na prawej nodze po zewnętrznej stronie mam rozległego naczyniaka. Jak się rodzimy mamy mnóstwo żył. One z czasem zanikają. No ale nie u mnie kuffa %-) [...]

[...] wszystko zrobił od A do Z bez najmniejszego podjadania. Tak jak udało mi się to właśnie teraz na cut'cie. ______ Ja lubie jeść brudno lody/batony i w ogóle wszystko co ma proste cukry. Wtedy zdarza się czasami że jestem chwilowo najedzony %-) Aktualnie jem czysto i jest porażka. ______ A co do tego że nic mnie nie jest wstanie zapchać to [...]

Omlet Racuch Placuch czy gruby naleśnik jak zwał tak zwał ważne żeby było smacznie i syto! Przygotowanie jest dziecinnie proste. Wbijamy jaja do miski, sypiemy mąkę, posiekaną cebulkę, dodajemy krojonej w kostkę szynkę, łyżeczka proszku do pieczenia, sól, pieprz, czosnek granulowany i kilka listków świeżej bazylii i tymianku. Wszystko mieszamy [...]

ważyła ~50kg a co to ma wspólnego ? jak by mi powiedziała że mam go wsadzić do śmietnika to bym wsadził do śmietnika kazała iść i nie robić jej wstydu to poszedłem proste a młotek miał taki dziecinny nie wiem ile one mają 100-200 g Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-02-11 21:01:57

amature proste pytanie kujesz cos teraz ??

jak wiesz że słodkie jest "be" i nie masz zwyczaju jeść słodkiego to i na wrzucie go nie jesz, proste

proste w hui 27+27(bice)+41(udo)=95 130*2=260 260-95=155

[...] i zależna od wielu osobniczych czynników. w każdym razie bierzesz tyle, żeby spokojnie wykonać pierwsza serię a w ostatniej - ostatnie powtórzenia żeby już takie proste nie były, ale też żeby nie były robione kosztem łamania techniki (ale żeby Ci został zapas na 2-3 powt.) jak już to bym zwróciła jeszcze uwagę, żeby używane obciążenia [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=FBcQS_XL0Fw w tym przypadku jeżeli on to właściwie robi cały ten pęd fazy ekscentrycznej zatrzymuje się na nogach bo ręce w łokciach ma już proste, co w przypadku który podawałem wyżej już mi nie spełnia mojego celu :) To nie jest to że się czepiam tylko wydaje mi się że zbyt często ludzie szufladkują sobie [...]

lepkowski masz motywacje taka powazniejsza. Mnie musza motywowac jeszcze zeczy takie proste nie mam takich sukcesow i wynikow. Jestem odwrotnym przykladem. Ja wiekszosc w plecy wychodze. Mówią na mnie "mistrz worka" itp. Stres mnie wpier... wiem że to przejdzie kiedyś Spotykam sie z opiniam ze lepiej daj se spokoj. to nie ma sensu zbyt [...]

u mnie dzisiaj ponad kg ziemniaków, worek ryżu.. proste węgle,tłuszczy sporo i kalorycznosc itp sie wypelnia

Fajnie jakby jednak cus sie pojawiło to pytaj śmiało Naprawdę to sie sprawdza (problem jedynie w tym że proste, nieskomplikowane i pozbawione fajerwerków rozwiązania nie cieszą sie popularnością hehe) Niemniej jednak, moje test rabbits które po prostu połączyły 10 przykazań z kontrolą zgodności diety z planem radzą sobie zadziwiająco dobrze

[...] luku zebrowego Ja tez mam ten problem, tendencja do zamknietej klatki wlasnie, tu mi Hesia albo Nefratam doradzily by porolowac piersiowe najpierw pozadnie, ja jeszvze m.proste brzucha staram sie mocno rozviagac przed probami, czesto jest b.spiety i to ogranicza sporo. /SFD/2022/5/27/fb58b85318ab448db0f1b43731242d47.jpg [...]

te krązki 50kg wydają mi sie dziwnie znajome super masz ciągi zawsze proste plecy mimo ze ciezar bliski maxa