proste

[...] szybki, więc wnioskuję że raczej to nie jest ani endo ani mezo..drogą eliminacji najbliżej mi do ekto. Jak tyle w pasie? Chęć nabrania jak największej masy..ciastka, cukry proste na noc i się wyhodował brzuch..wszystko się tak stało przez ostatni rok...teraz jestem trochę bogatszy w wiedzę i już nie wpyerdalam ciastek z długo przyswajalnymi [...]

To nie jest robienie masy. Tluszcz siedzi w okolicach talii. Jesz weglowodany proste. Nie trzymasz diety. To jest czarno na bialym widoczne gen tu nie ma nic do rzeczy, uprzedazjac odpowiedz;-) Tutaj jasno widac jakiego typu bledy sa popelniane. Juz wyraznie widac ze idziesz w kierunku insulinoopornosci a ty jeszcze inse chcesz brac ;-) to sa [...]

No proste, ale niestety nie są to prace z jakich doświadczenie przyda mi się tam, gdzie docelowo bym się widział :-PP I dlatego wspomniałem o CV, poza rubryką "Doświadczenie" jest także "Umiejętności", i tu już mogę sobie poczarować praktycznymi umiejętnościami ze studiów jak prowadzenie małych zespołów/projektów, organizowanie prezentacji, czy [...]

[...] stworzone jak swiat stary dla hurtowników..oni z kolei otrzymuja zawsze ceny nizsze....takie aby mogli sprzedawac własnie w cenie hurtowej np.. do sklepów.. nieraz oczywiscie hurtownie chcąc byc konkurencyjne spuszczaja z cen hurtowych ..tracac na swojej marzy ale zyskujac mozliwosc szybszego upłynnienia towaru.. proste..nie? pozdro bigger biger

SNI ma tanie amino proste jak widziałem. Ciekawe czy to nie białko w tabletkach Ja też jakoś nie mam przekonania do SNI, chociaż brałem glutaminę z Advantage Labs. Doradca w dziale suplementacja

Nie wiem czym kierują się tacy ludzie na co dzień. Niby proste zadanie a jednak niewykonalne w niektórych przypadkach.

[...] kofeiny, po treningu 3g beta-alaniny oraz 10g BCAA. http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d495f421985343c9800651025b1aabaa.png 29.10 Stójka: -rozgrzewka, -na początek proste 2-3 ciosowe kombinacje stójkowe, -później większe kombinacje z dodatkiem kopnięć, -sparingi jeden się tylko broni, przeciwnik ciągły atak, -sparingi, 30.10 MMA: [...]

[...] 5kg. W nie ktroych cwiczeniach poprostu mam tak wielki luz ze dorzucam. Nie znam aktualnych maksow, zobaczymy jak wyjdzie po tescie. Sam siebie zaskakuje Dzis np na lawce proste 115kg na 5 bez problemu a przed testem 110 na 4-5 robilem z "sraniem" takze sami rozumiecie. Kolejny raz dobrze dobralem suple, a poza tym calkowicie inny [...]

Sprobuj pozwolic sobie na jablko albo inne proste wegle przed snem - jakies suszone sliwki, figi - cos ordynarnie slodkiego, ale naturalnego. Wegle drastycznie podnosza jakosc snu, a odrobina insuliny na noc tylko pomoze odpoczac, nie zaszkodzi ;)

[...] i minerały, cynk i magnez, wit. C, omega3, beta alanina, tribulus :-D Na deser- galaretki bez kalorii praktycznie- herbata owocowa, trochę słodzika i żelatyna, smaczne i proste. Trening 2 i 3. Ziemniaki pieczone, pierś z kurczaka, jabłko, kiwi. Trochę warzyw i orzechów włoskich.Witaminy i minerały, tribulus, kreatyna. 4. Omlet z ubitych [...]

masz 19% nfs to ud nie jest dla ciebie proste jak bat

Obli nie wiem czy dobrze rozumie mam zrobić tak : Biceps Uda wew i zew Pośladki Plecy Uda 3 min orbi Barki Triceps Klatka Uda Brzuch ------------------------------- przerwe intesywna i znow to samo 2-4 razy? brzuchy byly niby dwa razy bo raz to skosne miesnie a raz proste

[...] 15kgx15x3s ; 5.PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE przerwa 1' 35x10x3s bz; 6.WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY(MASZYNIE) przerwa 1' 60kgx10x3sbyło 50x15x3s ; + 20 min orbi +brzuchy proste łąweczka 3s +brzuchy ławeczka skośna 2s dalej mam małe zakwasy na plecach i nogach do tego doszły zakwasy na klatce doszedł ból kolana lewego postanowiłam [...]

Ja dzis sobie na kolacje bigosiku zjem,jeszcze niestety ze starej kapusty ,bo młodej nie dostłamJa w wtm tygodniu rodzine robie chili ja niesty nie zjem za dużo wegli ,ale sobie zamroze i jak bede miała wegle wysokie to zjem sobie z brązowym ryżem Ann nawet sama dałbys rade ugotwac ,bo to naprawde proste

dziewczyny wy macie super nóżki proste i jak tylko trochę mięśnia przybędzie to już wogóle będzie extra ja na swoje już nic chyba nie poradzę,ale zawsze można w spodniach chodzić... patykowane kostki i łydki a powyżej kolan kloce...

[...] Podłożyłam sobie pod spięty krążki i było wygodniej, nie przewracałam się. Ad.2: A wiec myślałam że, kogoś zabije.. nie było lekko naprawdę.. serie łączne to nie takie proste, w wykrokach miałam problem z utrzymaniem równowagi Ad.3: Tu nie zauważyłam ze są tylko 3 serie i trochę od niższego ciężaru zaczełam Ad.4: Nie zrobiłam bo zapomniałam [...]

[...] albo co powtorzenie upadasz na twarz. 3. Mala dygresja - jak sobie wybrazasz ze sztanga zostaje w tym samym miejscu gdy cofasz biodra, skoro cofniecie powoduje pociagniecie calego tulowia do tylu - sztanga musi pionowo zejsc nizej. RDL nie mozna popsuc, to proste jak budowa cepa - tylek do tylu, tylek do przodu - koniec powtorzenia. "

_kavva_ ja jak zabieram sie za Mc to robie tak podnosze sztange prostuje plecy wciągam brzuch i stram sie miec sztange jak najblizej nóg ,ale chyba najwazniejsze sa własnie proste plecy ,by nie robic tego grzebietu.

[...] Wróciłam z treningu i byłam taka głodna jak już dawno nie byłam.. pozwoliłam sobie napełnić brzuszek do pełna co prawda nie był to super posiłek bo były i tłuszcze i ww proste ale białko też wpadło (oczywiście poza jabłkiem + whey) dzisiaj w planach jeszcze tylko rybka + warzywa dlatego myślę że kcal nie wyjdzie jakoś dużo bardzo ale to [...]

[...] troszke rozciągania, troszke cwiczen z partnerem, później trening wlasciwy: głównie uderzanie, prawy/lewy prosty, troche kopania na przyrządach 2minutowe sparingi tylko na proste, na koniec brzuszki i jeszcze troche rozciągania Ogólnie zdechlak jestem, szybkosci zero, siła ok. w czwartki są sparingi z parterem, zobaczymy co z tego będzie [...]