Co myślicie o łaczeniu WPC i zmielonych platkow owsianych w jednym szejku zaraz po treningu. Czy bedzie to dobra alternatywa dla carbo czy vitargo? Wiem ze po trenigu nalezy przyjmowac wegle proste a platki do takich nienaleza ale moze warto je łaczyc z bialkiem po treningu? pozdrawiam
Witam:) Proste jedno pytanie... Lepiej kupic kreatyne w proszku czy kapsułkach? Moze macie juz doswiadczenie w tym i wiecie co wam bardziej pasowalo... Jak jest w proszku to moze ciezej odmierzyc np te 5g (no chyba ze jest dolaczona do kreatyny miarka)
proste pytanie ale chce się upewnić, ile ruchów i serii na poszczególnie partie radzicie? Potrzbna Wam będzie jeszcze pewnie informacja że trenuje ponad 3 lata regularnie. CHCE POTWIERDZIĆ SWOJĄ WIEDZĘ pozdrawiam dj_kozi
wiec po wszytskich WASZYCH wypowiedziach i radach na temat mojego 1 cyklu ....postanowilem poczekac i sprobowac z sama dieta i che sie przekonac ze na sucho tez mozna..tylko w jaki sposub mam sobie ta diete ustalic korzystalem z jakis tabelek ale to nie takie proste pomozcie prosze
czy spożywanie miodu w trakcie dnia jest dobrym pomysłem ? Chodzi mi o to czy np w dni nietreningowe można jeść węgle proste. Ten miód byłby jednym ze składników mojego shake'a. Jestem na etapie 'łapania' masy
dzięki za odpowiedz. A tak pozatym to znasz może jakieś specjalne ćwiczenie na mięśnie proste żeber (zebate) bo ja znam tylko jedno ale niemam jak wykonać tego cwiczenia ,czy są jakieś inne ćwiczenia na te mięśnie na. Z hantlami lub gryfem ? Z góry dziękuję za odpowiedz.
Mam takie pytanie. Czym będzie różnić się odżywianie w przypadku treningu areobowego a interwałowego ( chodzi o bieganie ). Z tego co wyczytałem to w obu przypadkach węgle złożone jakieś 2h przed oboma rodzajami treningów. A co po nich? Od razu węgle proste, a później białko?
Witam od wrzesnia zaczynam trening cykliczny 3-4x oraz MMA 2x. Odżywki na cykl mam już wybrane ale tylko na siłownie i myslicie co brać do MMA aminokwasy proste czy Bcaa ?
Hejka Wszystkim. Proste pytanko mam. Jak powinien wygladac prawidłowy odblok po winie stosowany: Przez 5 tygodni 30mg każdego dnia Czy sam clomid wystarczy 1 tabl 50mg ed ? Czy może jeszcze hcg ? Prosze o opinie Was Eksperci.
CZY PRZECIEROWY SOK POMIDOROWY TO WĘGLE PROSTE??? BO U MNIE MAMA ZROBIŁA DUŻO SŁOIKÓW TAKIEGO SOKU I SIE ZASTANAWIAM CZY MOGE GO PIC OD RAZU PO TRENINGU W CELU UZUPEŁNIENIA WĘGLI PROSTYCH(???)
Proste pytanie... Czy przy niskim poziomie BF, bardzo widoczna jest różnica w separacji mięsni podczas stosowania olimp perfect-skin? Bo jak wiadomo ten produkt stosuje się w celu poprawy jakości skóry w tym między innymi w jej lepszym nawilżeniu. Z góry dzięki :)
Co to jest ? Czytalem troche o tym, ale biologiczne wyjasnienia nie wiele mi mowią. Dlaczego nalezy zjesc po treningu np Carbo zeby uzupelnic Glikogen ? I jeszcze pytanie odnosnie ww. Weglowodany proste czy zlozone jest po treningu ?
Witam, Panowie po treningu do tej pory brałem i biorę: - hmb + aminokwasy proste + carbo + gainer Zakupiłem białko Matrix 10 i nie wiem kiedy je brać najlepiej, czy zamiast gainera, czy raczej potem wieczorem, czy przed snem? A w dni nietreningowe? Pzodrawiam
pytanie jest proste , który Waszym zdaniem stack kreatynowy polecacie , w kwocie około 150 zl , celem jest masa , w gre wchodzą wyłącznie amerykańskie marki , myśle nad cell mass*em , noz*em lud deca stack*iem .
Siemasz! Mam proste pytanko czy jak trenuje Poń. Klata barki . Sr.nogi triceps . Piątek Biceps Plecy . a w weekendy biegam i robię drążek wąski uchwyt szeroki normalny i młotkowy.. Czy ja przetrenowuję mięśnie.? Czy one zdążą się zregenerować.? Pozdrawiam.!
Czesc Niewiem czy do bialka wpc 80 extensora brac wegle zlozone czy proste? i kiedy brac to bialko i wegle? oraz czy od brania wegli+bialko moge przybrac na masie tluszczowej jak mam do tego sklonnosci?
Witam wszystkich pakerów :P Ćwiczę już dłuższy czas i teraz się zastanawiam czy dobrze robiłem klate. Chodzi o to czy na ławce wypychamy sztangę tak żeby były ręce proste czy trochę ugięte aby ta klata była cały czas napięta. Z góry dziękuje za odpowiedź ;)
Witam . Chciałbym się zapytac jak mozna zrobic koktajl własnej domowej roboty , żeby produkty były proste zebym nie szukał w aptekach itp. Cos w stylu kreatyny żeby miało duzo węglowodanów . Z góry dziękuje .Czekam na odp.
