[...] też bym wywalił, za lakkie ćw. na FBW imo. A czemu sztangi nie widać? Imo z owocami też bym uważał Chociaż przy zrzucaniu fatu sam wolałem nie mieć wątpliwości, więc ww proste wcinałem tylko na ładowaniach Ew. czasem po treningu pare truskawek. Ale na fotce z jednego posiłku masz wiecej ww prostych, niż ja zjadałem przez tydzien Zmieniony [...]
[...] z róznymi podziałami dół/góra, przód/tył są odpowiednimi treningami dla początkujących bo trenuje się partie często, 3x w tygodniu. Co do przetrenowania to nie jest takie proste bo masz podzielone serie wszystkie na dwa ze zwykłego splita więc tak samo możesz przetrenować się splitem partia 1x w tygodniu. Splity są dobre do np. piorytetów, [...]
[...] co 2 tygodnie o 10%. Organizm do aero się szybko przystosowuje. Przynajmniej półtorej godziny przed treningiem jedz posiłek i zmneijsz czas trwania treningu. Po treningu daj więcej kcal. Śniadanie i posiłek potrenignowy mają być największej. WW proste zbędne po treningu. Tabele tłuszczy znajdziesz w artykule Mateo 1983 - pt. Tłuszcze
Co jak zwykle? Jak czytam, że Belfort zbierał lewe proste albo, że walka z Silva i przegrana przez front kick to wypadek-przypadek to mnie krew zalewa, wolę nawet nie wchodzić w dyskusje bo szkoda szarpać nerwy :-D Sam pewnie nieraz piszę głupoty no ale bez jaj. Albo jednak muszę coś wtrącić - dajcie sobie na wstrzymanie z tym Weidmanem bo [...]
[...] z masą" to możesz po wodach zostawać trochę i robić ciężkie siady, martwy, strict pull upy, strict pressy (wyciskanie na barki bez pomocy nóg) czy też wyciskanie leżąc. Niech jednak będzie to dodatek do treningów, a nie zamiennik, no i poproś trenera, żeby rzucił okiem na technikę (proste ruchy, a dużo ludzi robi je źle). I unikaj przetrenowania.
[...] a tłuszcz spowalnia wchłanianie białka do organizmu, co po treningu jest niekorzystne gdyż trzeba jak najszybciej uzupełnić braki spowodowane wysiłkiem! Po treningu WW proste + białko! np 10 min po treningu BANAN 45-1h po treningu Ryż+kurak Dużo czytania przed tobą! poczytaj posty podwieszone! ułóż dietę MATEO i GÓRA FORTE napewno ocenią! [...]
Rosja wygrała ten mecz blokiem i zagrywką, Kubańczycy popełniali w kluczowych momentach proste błędy albo zatrzymywali się na rosyjskiej ścianie Brazylia momentami jak cioty Jak z taką grą wygrają LŚ, to szacunek
jedziemy dalej -- psychologia kliniczna FAJNIE BRZMI, PO TYM MOZNA ZOSTAC PSYCHOLOGIEM ?? -- elektroence falograf, bada mozg najkrocej mowiac bo mozna by mowic i mowic. AHA PIERWSZE SLYSZE ALE DZIEKI ZA WYJASNIENIE -- ale on mowi ze boli, nie badales go ani nikt, nie masz pewnosci czy to staw, osoby nie uprawiajace sportu nie rozruznieaja [...]
[...] ZEBY WOGÓLE NIE KUPOWAL ** mnie pomoglo 4 dziennie ALE COS CHYBA JESZCZE BRALES ?? JA ZARLEM I NAWET 15 NA DZIEN I DUPA (ZNACZY SIE TYLKO DUPA MI UROSLA ) ** proste i drozsze POPATRZ ILE STACKI ZAWIERAJĄ DANYCH SUBSTANCJI. LEPIEJ SAMEMU POSKLADAC TANIEJ WYJDZIE ** Dobra wyjezdzam dzis bo nasze zdania w gruncie rzeczy niewiele sie [...]
[...] stacka. ** mnie pomoglo 4 dziennie ALE COS CHYBA JESZCZE BRALES ?? JA ZARLEM I NAWET 15 NA DZIEN I DUPA (ZNACZY SIE TYLKO DUPA MI UROSLA ) -- no omega 3, ZMA wit. E ** proste i drozsze POPATRZ ILE STACKI ZAWIERAJĄ DANYCH SUBSTANCJI. LEPIEJ SAMEMU POSKLADAC TANIEJ WYJDZIE -- no artrox nie wychodzi zle, wogle Vitalmax dobrze wypada ze swoimi [...]
szczerze mówiąc jeden ch@#j ... i tak i tak pracują tylko mięśnie proste. Wiem że A6W jest skuteczna bo nei raz ją przerabiałem ale wraz z nabyciem doświadczenai i wiedzy wiem że są znacznie lepsze programy treningowe.
hitt + bcaa i wegle proste (?) moze pomoga w zrzuceniu i zachowaniu miesnia. aczkolwiek moze warto zmienic rodzaj aero? z orbitreka na wioslarza, bierznie, moze cos w terenie. trening naczczo albo jakis spalac ?
Tomek dobrze nie najadasz sie ja jem 100g nieraz wiecej i sie najadam reszte uzupelniam prochem;-) -- proste%-) Nie na takich miskach rosli ja mam dobra wedle moich uznan i moich potrzeb mam walic 1 kg miesa bo tak chcecie?%-) niewazne ze to za duzo ale chcecie i chuy%-) Doczekaj do konca fotorelacji i wtedy powiesz czy lipa /czy jest jakas zmiana [...]
[...] kilka sposobów obejścia go. "Można użyć ciężarów paski na wiele ćwiczeń i odciążyć" sugeruje Cressey. Można również eksperymentować z crossover obecny flys i proste ramię pulldowns zamiast wierszy. Jeśli chcesz rzędu, jednak można spróbować użyć pronated kciukiem mniejszą przyczepność, co pozwoli w większym stopniu odciążyć [...]
Trojboj nie jest dla bab!;)
