SW i siłownia- stosunek treningów

zosatw 3 x sw i 2 x fb i tyle starczy Cim jak zadbasz o odbpowiednie odżywianie to będzie sylwetka

MMA

To rzeczywiście lustro byłoby najlepsze - technika.

Masz może instrukcje co do walki przed lustrem? Niby proste, ale skomplikowane.

Sandelholz1991

MMA

To rzeczywiście lustro byłoby najlepsze - technika.

Masz może instrukcje co do walki przed lustrem? Niby proste, ale skomplikowane.

Nie mam. Ja robię kombinację trzech ciosów zaczynając od lewego prostego. Ewentualnie robię to z krokiem w przód. Np.
- lewy prosty, prawy prosty, lewy prosty,
- lewy prosty, prawy sierp, lewy hak,
- lewy prosty, prawy hak, lewy sierp,
- itd.

Ile powinna trwać sesja?

Moja nie przekracza 30 minut. Później się nudzę.

Podstawowe techniki to tzw dwójki, trójki i czwórki bokserskie. Tj:
- lewy prosty - prawy prosty
- lewy prosty - prawy prosty - lewy sierpnia
- lewy prosty - prawy prosty - lewy sierp - prawy prosty

Można też:
- prawy prosty - lewy sierp

Raczej nie bije się trzech ciosów prostych pod rząd.

Przed lustrem zacząć powoli i w miarę automatyzacji ruchów przyspieszać starając się wyłapać potencjalne błędy i niedociągnięcia (np "ładowanie" uderzenia, opuszczenie gardy itd)

Northan

Raczej nie bije się trzech ciosów prostych pod rząd.

Czemu?

Sandelholz1991

Northan

Raczej nie bije się trzech ciosów prostych pod rząd.

Czemu?

Bo mało prawdopodobne jest że trafisz wszystkimi trzema. Zazwyczaj po pierwszym ktoś się schowa za gardą dlatego zmienia się płaszczyznę.

bartek81

Sandelholz1991

Northan

Raczej nie bije się trzech ciosów prostych pod rząd.

Czemu?

Bo mało prawdopodobne jest że trafisz wszystkimi trzema. Zazwyczaj po pierwszym ktoś się schowa za gardą dlatego zmienia się płaszczyznę.

No i
Kto powiedział, że mam bić trzema prostymi pod rząd na jedną płaszczyznę?

Panowie,

a gdybym tygodniu popołudniowej zmiany zaproponował sobie 2 razy boks(bez treningu w domu) ale za to 3 razy siłownia. Nie jestem pewny czy trening solo przed lustrem w domu to dobry pomysł.