opd

od stycznia chce zaczac cykl mam plan treningowy full body dieta jest a moje pytanie brzmi czy moge wziasc taki zestaw creatyna + dextroza + białko +testosterol 250 moim celem jest masa i jak co to prosze o porade co o to tego ostatniego

bialko jako uzupelneinei diety, deztroze i testosterol to strata kasy...

kreatyna moze byc...

Zmieniony przez - Irokez w dniu 2007-12-15 13:46:55

ale np dextroza to weglowodany a skoro transportuja kreatyne to niesa zł tymbardziej ze kosztuje za 1.5 kg 30 zł to nie za duzo

testosterol to najgorsze scierwo jakie widzialem , wyrzucenie kasy w bloto , poczytaj o nim .. https://www.sfd.pl/MEGABOL_Testosterol-t300516.html 

po pierwsze to wegle nie transportuja kreatyny
po drugie: insulina jest za to odpowiedzialna
po trzecie: nie warto uzywac dextro jako "transportera" poniewaz jest zbyt duza roznica czasowa od przyjecia dextro a dostatecznie duzego wyrzutu insuliny a czasem wchłaniania kreatyny, rożnica ta powoduje to ze kreatyna zdąy sie wchłona bez przeszkód wczesniej niz nastapi wyrzut insuliny

wiec jesli sie bawic z weglami to carbo, jako uzupelnienie diety w brakujace wegle lub bezposrednio po treningu uzupelniajac glikogen

carbo to tez dosc proste wegle i bym ich unikal - tez powoduja duzy wyrzut insy, co grozi zatluszczeniem...

mam jeszcze 1 pytanie bo np braki bałka w diecie uzupełnia sie białkiem wegowodany carbo a tłuszcze ??

węglowodany uzupełniasz jedzeniem tak samo tłuszcze bo nie ma problemu z ich dostarczeniem a jak chcesz sie bawic w carbo to o wiele lepiej juz se jedz cukierki przynajmniej bedziesz miec przyjemnosc z tego

z czym monabrac testostreol ?? popic sokiem itp ??

obojetnie czym

z obrzydzeniem.