Rusałka na siłowni - DT Skelque (foto str.105)

Sevenload92

A od czego jest trener na siłowni? Ciężko jest wejść samemu pod sztangę 70kg ;)

Tylko zależy na jakiej siłowni , ja pamiętam jak 8 lat temu chodziłem na profesjonalna siłownie MOSIR i trener personalny mi ulożył plan gdzie dał plecy razem z nogami , kazał jeść 2 banany w trakcie treningu siłowego , i nic nigdy nie mówil o rozgrzewce przed a co dopiero o rozciąganiu po ,a wszystkie prośby o pomoc w technice traktowal na odwal się byle szybko ..Teraz jak już liznąłem troche wiedzy z tego forum to z żalem patrze na tamtego gościa ale wtedy się go słuchało bo człowiek zielony :)

Siemanko, z tej strony ja. : D

Jutro podsumowanko, zapraszam, bo będzie mała niespodzianka, warto zajrzeć.

Dzisiaj dużo chodzenia, poodwiedzałam groby zmarłych bliskich, nanosiłam się zniczy i kwiatów, więc kcal trochę się spaliło. Ale nadrobiłam dobrym jedzonkiem, jak zwykle zresztą.

Pogoda chyba po raz pierwszy od wielu lat dobra na spacerowanie - słoneczko przyjemnie grzało, nie wiało, nie było śniegu. Jestem niczym pogodynka, w każdym wpisie o pogodzie nawijam, .





Owsianka:



Na wynos:



Później:



+ zupa krem z dyni (pyszna)



Dynia była taka duża, że zostało jeszcze na pyszne placuszki z cynamonem (+ jeszcze siedzi jedna porcja w lodówce : x)





Totalny rest.



Klasyczna jak w dni nietreningowe. :)

To do zobaczenia w jutrzejszym podsumowaniu, śpijcie dobrze.

Też dzisiaj zupe z dyni jadłem , matka sie uparła

Pestki z dyni najlepsze są :P

Niespodzianką jest… filmik-komentarz do podsumowania. Zapraszam (na końcu podsumowania jest skrócona wersja pisemna).
Liczę na to, że odbierzecie mnie pozytywnie.







Waga: 62kg - 62,9kg

Wymiary:
talia: 71 -> 70
biodra: 90 -> 92
udo: 57 -> 58
łydka: 37 -> 37 z kawałkiem
brzuch: 81 -> 80 (na wysokości pępka)
biceps: 30 -> 30,5 (napięty)



Przed Wami cała galeria (nacykane było jeszcze więcej, uwielbiam robić sobie zdjęcia ), łapcie i oglądajcie. Tak jak mówiłam w filmiku: najbardziej jestem zadowolona z pleców. Nogi też wyglądają fajnie. Kurczę, wszystko mi się tak naprawdę podoba. : D















Szybka wersja słowna: JESTEM MEGA ZADOWOLONA. Rywalizacja dała mi przede wszystkim "odwagę", żeby spróbować czegoś nowego. Nabieram doświadczenia i śmiałości, zaczynam dźwigać jakieś konkretne żelastwo i sprawia mi to nie małą frajdę.
Tego nigdy za wiele: wielkie podziękowania dla organizatorów konkursu i Krystiana, za wielkie wsparcie radą, doświadczeniem i samą obecnością, jesteś w porządku facet. Szczere dzięki.

Uważam, że progres na zdjęciach widać gołym okiem.

Jedziemy dalej! Cele na kolejne dni są proste: jeść, trenować i spać. Dokładamy w tym tygodniu 25g węgli.
Zapraszam do regularnego śledzenia dziennika i kolejnych (mam nadzieję) postępów.


Zmieniony przez - Skelque w dniu 2015-11-02 04:33:35

Fajne podsumowanie. Napewno znacznie ciekawsze niż wersja słowna


Zmieniony przez - Sevenload92 w dniu 2015-11-02 07:14:56

To mnie zaskoczyłaś :D Mega, dzięki za miłe słowa, taka podopieczna to skarb <3
Moja ulubiona :D
Nawet nie ma co od siebie dodawać bo powiedziałaś wszystko, jedynie co mogę dodać to że na pewno Cię nie zostawie " na lodzie " po konkursie

Dobry pomysł z tym filmikiem ! :) Progres jest ! powodzienia !

jak na 20 dni progres bardzo dobry!
pomysł z filmikiem, rewelacja - widać, że jesteś mega pozytywną osobą
cieszymy się, że trafiliśmy z trenerem w 10

teraz nie spocznij na laurach, lecisz dalej tak jak mówiłas

No I cieszcie sie te Remik że trafiliście na taką podpieczną też , bo nawet całkiem fajny filmik zrobiła , podsumowanie też konkretne i wogóle sie do wszystkiego jak sama wspominała bardzo przykłada , napewno dużo to pomoże żeby więcej wiary w siebie i zapału do treningó miała płeć piękna w dziale junior np :P

A co do progresu to niespodziewałem sie gorszego pod okiem takiego trenera i też patrząc po wypiskach i trzymaniu michy , musiało być dobrze , nogi wyglądają już konkretnie a nie jak parówki ( co u niektórcyh dziewczyn Wogóle to uda mam tak duże jak Ty aż mi wstyd




Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2015-11-02 15:23:42