SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację.

temat działu:

Doping

Ilość wyświetleń tematu: 306352

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BodyLine TRENER
Specjalista
Szacuny 75 Napisanych postów 14747 Wiek 48 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 102587
Sam zobaczysz,kiedy nastąpi poprawa.Myslę ,że przy własciwej poprawie diety i eliminacji produktów kwasowych i dodaniu zasadotwórczych,jedno op. wystarczy.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 36 Napisanych postów 1834 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 52690
Rev, przed aero mniej wiecej 0,8g carbo na kilogram masy ciala. Do tego dorzuc antykataboliki - gluta, BCAA. Mimo tego, ze cykl wydaje sie masowy, a masz problemy z zatluszczaniem, cardio wrzucaj po kazdym treningu. Po aero nie dawaj zadnych wegli. Mozezz dac natomiast aminokwasy proste i glutamine, a po 35 - 45 normalny posilek potreningowy.
Tak, carbo wliczasz do bilansu.

Zmieniony przez - Phoneme w dniu 2009-11-24 14:45:27
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 1623 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 25550
Wielkie dzieki! Sprobujemy. Czyli nie wrzucac tez wpc bialka po areo?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 36 Napisanych postów 1834 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 52690
Jesli wrzucisz aminokwasy proste i glutamine/BCAA to nie dodawaj wowczas WPC, bo te pierwsze straca swoje wlasciwosci anaboliczne jako wolne aminokwasy, a zostaną potraktowane jedynie jako reszta pokarmowa. Oczywiście będą budulcem, lecz nie będą tak skutecznie działać na hormony.
Jesli nie wrzucisz gluty/BCAA to zamiast WPC lepiej daj izolat ze wzgledu na szybsza przyswajalnosc.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 1623 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 25550
Kurde, a mi zalega wpc ostrovi na chacie ;) Bcaa wrzuce tylko przed areo do carbo, niestety, musze przyciac troche kosztow, co by bylo troche wiecej pieniedzy do robinia pieniedzy. Ehh, takie czasy :/
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 36 Napisanych postów 1834 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 52690
No to w takim razie od biedy mozesz zarzucic to WPC:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BodyLine TRENER
Specjalista
Szacuny 75 Napisanych postów 14747 Wiek 48 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 102587
Rev,ode mnie:nie rób aero po treningu!Nie wiem,kto zapoczątkował tę bzdurną praktykę,ale należałoby mu skopać dupsko.Najlepiej w dzień wolny od treningu siłowego lub z conajmniej kilkugodzinną przerwą od jego zakończenia lub rozpoczęcia.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 1623 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 25550
No tak, tylko ze u mnie to prawie niewykonalne. Trening silowy planuje 5 razy w tygodniu o godzinie okolo 20. Wczesniej do 17 tyram wiec odpada. Areoby tylko daw razy w tygodniu?

Zmieniony przez - rev84 w dniu 2009-11-24 15:12:55
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BodyLine TRENER
Specjalista
Szacuny 75 Napisanych postów 14747 Wiek 48 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 102587
Ja bym tak zrobił,jesli priorytetem sa mięśnie.Po co robisz trening 5 razy w tygodniu?Nie za dużo?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 1623 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 25550
Chcialem sprobowac kazda partie robic osobno. Glupi pomysl? Zawsze jechalem ze robilem 3 razy w tygodniu.
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Potrzebna fachowa porada teść

Następny temat

w jakiego CYPA celowac

WHEY premium