Witam to moj pierwszy post na forum, wybaczcie jesli dubluje temat - jeszcze musze troszke sie zorientowac jak i co tutaj dziala Mam konkretne pytanie: Czy jako kobieta na diecie redukcyjnej moge zastapic kolacje szejkiem bialkowym WHEY PROTEIN (smak bananowy). Pilabym to zaraz po wieczornych cwiczeniach (pilates glownie). Dodam, ze rozwazam [...]
Sprzedam nokie 3310 komplet papierów gwarancja ale niewazna pudełko instrukcja obsługi itp ładowarka pokrowiec bateria trzyma 2-3 dni ale telefon niechce sie ładować przyczyna : -ładowarka jest popsuta lub gniazdko tam gdzie sie wkłada kabel do ładowani telefonu (niewiem jak to nazwać ) cos takiego [...]
Siema! Czy możecie mi podac przykłady leków wspomagających pamięć, koncentrację itd. chodzi mi np. w trakcie nauki, ale też i w trakcie zdawania egzaminu bo potzrebuję bo za miesiąc egzamy na studia i nie chce się zawieść z góry thx http://forumzn.katalogi.pl/ (forum zjawisk niewyjaśnionych - serdecznie zapraszamy) "Jaką drogą byś dążył, nie [...]
Witam to juz mi sie zdazyło 2 raz! pierwszy raz było w wannie kąpe sie kąpe... ale długo sie kąpałem bo to było w upalny dzien wstaje i tak jakby mnie zmuliło tak ze jak sie rano wstaje tak mrrr no wiecie o co mi chodzi no i nastepna rzecz co pamiętam to jak leze w tej wannie i na mnie szapomny mydło itd itp :P ZEMDLAŁEM! dzis drugi raz! [...]
Ruszamy z drugą edycją panowie i panie! Sorry za temat ale wymyślany na szybko Poprzednia edycja: http://www.sfd.pl/%24pamPost_v.I.S%C4%85_pisma_i_parapety%2C_MD_ci%C5%9Bnie_wszystkie_gazety_%25_-t515115.html Zmieniony przez - Zuberson w dniu 2009-11-04 17:15:36
Witam wszystkich Zima się zbliża trzeba coś przytyć na "masie" Uważam że trzeba zrobić pierwszy w życiu cykl kreatynowy. Mam zamiar robić trening FBW 3x w tygodniu,dorzucić 3h aerobów aby się nie "zalać" chociaż wiadomo że wycinka po cyklu by się przydała jak będzie źle.Chciałbym aby cykl trwał okolo 7 tygodni.Mam zamiar zakupić kreatyne mono z [...]
Mam taki problem.. chce se wyrzezbic zarombisty brzuch. dziennie robie 3-4 ABS 8 min + jak sie chce a6w tak od miesiaca. Wczesniej tez juz cos cwiczylem na brzusio ale nie tak intensywnie. Od jakiegos czasu (1-1,5 tyg) te cwiczenia mnie nie mecza za bardzo ale tez efektow nie widze. Mam 175 wzrostu i 56 kg , brzuch srednio wyzezbiony, duzo [...]
Witam, Moglibyscie mi pomoc przy wyborze suplementow ? Nie mam jeszcze w tym doswiadczenia, do tej pory bralem gainera od Vitalnax'a. Zalezy mi na masie, chociaz cwicze dopiero od miesiaca (wczesniej zrobilem pelne ACT). Troche brakuje mi czasu na jedzenie 5 razy dziennie, wiec musze sie ratowac suplami. W czerwcu wyjezdzam na 4 miesiace do Wloch, [...]
Witam, cwicze od roku i jak dotad mialem 2 cykle na kreatynie,albo raczej 1 Poniewaz pierwsza puszke krety zezarlem odrazu gdy zaczynalem cwiczyc , i nic mi nie dala . Drugi raz krete jadlem moze 4miesiace temu . Chce zaczac cykl i zastnawiam sie and doborem supli(odrazu mowie,ze nie potzrebuje bialka, gainerow itp - dieta podczas cyklu bedzie , [...]
Jestem w 4 tygodniu cyklu kreatyny, w planie siłowym, kótry jest zarazem moim pierwszym cyklem. Los niestety tak chciał, że złapałem przeziębienie W tym tygodniu nie było mnie wogóle na siłowni Po wczorajszym ataku gorączki, mama wygoniła mnie do lekarza, który uziemił mnie do niedzieli, z zaleceniem wygrzania i takich tam Cykl był planowany na 6 [...]
Witam!! Nie wiedziałem gdzie dac tego posta więc daje tutaj Chodzi mi o to czy Wy też macie tak ze jak stoicie luźno bez napiecia klaty to macie "miękką"klatke że niema praktycznie nic mięśni, owszem wygląda dość ciekawie widac że jest przypakowana ale jak ja dotykam to wogóle prawie nie czuje mięśni jak złapie za skure gdzie mam klate to [...]
Nie wiem, jak u dołu posta dać obrazek Wiek: 17,5 lat Wzrost: 185 cm Waga: 89 kg (było 90 przed przerwą :D ) Staż: 1,5 roku Cel: siła, masa Sprzęt: ławka z możliwością cwiczenia nóg, gryf, sztangielki, drążek, stojaki OD jakichś 4-5 miesięcy trenowałem tylko lekko modyfikowanym co jakiś czas planem. Na początku było ok, ale 2009 roku to ****. [...]
Witam potrzebuje pomocy nie moge przybrac na wadze nawet 1 kg caly czas to 70 kg waze mam 182 wzrostu chce przytyc chociaz te 10 kg !! Jem duzo posilkow codziennie jakis kotlet ziemniaki ,rozne makarony sosy jajecznice omlety itp staram sie jesc wiecej niz 5 razy dziennie wydaje mi sie ze mam za szybka przemiane materii potrzebuje pomocy [...]
Tylko nie mowic mi ze nie uzylem szukajki bo uzylem ale nie znlazlem odpowiedzi na to: a mianowicie bo kumpel ma zamiar szamac metke 150 tabsow no i jak to powiniem jesc aby bylo si bo ja mu rozpisalem, ale chce sie spytac expertow jak bedzie najlepiej oczywiscie dietka, wszystko jest
ten dział sie jako jedyny , procz spam postów nadaje, wiec tutaj wrzucam chetnych do pogiercowania z forum, szukamy na drugim (insomnia), gramy dopiero pare dni Ja np. dopiero 3 dzien po ponad 3 letniej przerwie, ale im wiecej osob tym lepiej, pomyslimy w przyszlosci nad własnym serwerem itd mowa o 1.6 i STEAM nie non-steam, wiec prosze nie [...]
Sto Lat bracie Dużo dziewczynek Żebyś miał takie zycie jak na zdjeciu studencie...bywaj częściej pijemy... Zmieniony przez - Vieira w dniu 2007-01-16 00:31:20
Otóż zacząlem uczęszczac (mój pierwszy raz hehe) na siłownie z kolegą, pn śr pt, fbw myśle do końca wakacji ten trening robic, nie oczekuje od was zrobienia gotowej dieyty jedynie podanie jakichś wskazówek jakie produkty kiedy lepiej jesc etc. wg tych wyliczen b/ww/t czyli ok.2g b ok5 ww i z 1t/kg masy wychodzi ok ok170b 425ww i 85t, nie wiem jak [...]
Siema grubasy rozpisalem sobie nizej cykla ktorego chce zaczac zaraz po nowym roku... winko juz mam kupione i mysle zeby polaczyc go z prolo... Ostatni cykl test.enan (250mge5d)walilem w styczniu 2006 roku..tak to caly rok na suchara praktycznie Srodki: testosteron prolangatum-100mg/ml & Stabolon EAP 5MG/tabs cel:dobrej jakosci masa(dlatego te [...]
Dni powoli uciekaja i coraz blizej tego dnia kiedy wreszcie zaczna sie lepsze dni dla moich miechali ) Ze wzgledu na to ze moglem popelnic pare bledow i o czyms zapomniec postanowilem rozpisac szczegolowy plan Ale najpierw troche o mnie ektomorfik bez wiekszych tendencji do tycia same miecho i zyly jak narazie ) trening 3ciezkie lata CEL:masa [...]
Ogladalem przed chwila final k-1 max na eurosporcie i walki ktore sie tam odbyly wzbudzily wemnie wielke zaskoczenie. Zawodnicy byli za***iscie szybcy i techniczni, takie walki ogladac to poezja. Moim zdaniem te walki sa o wiele ciekawsze niz w k-1 bez ograniczen wagowych! Walka finalowa byla wrecz za***ista! Tajlandczyk bezkompromisowo wygral [...]
Spam post vol.2. Kto MD w sklepie nie dostanie, ten sucharem na zawsze zostanie %-)
