gif

Jestem leniwy bardzo i nienawidze redukcji :) cwicze dopiero 4 miesiace ale zrobilem ladne postepy 32.5 - 35.5 w bicu z wycisku 40 kg xD do 65 kg mam 16 lat a waga z 83 do 85 podsskoczyla ale denerwuje mnie fat na brzuchu i udach i zmusze sie do redukcji ale nie wiem jak cwiczyc na silce oprocz aerobow czy zwykly 3 dniowy plan masowy jak teraz [...]

Heey Polecaliście Clena dla swojej dziewczyy?... czy kolezanki... jesli tak to poprosze o rozpiske. Ponieważ moja kolezanka ma 176wzrostu i wazy 69kg Chce schudnąc bo niedługo studniowka itd. Tych ktorzy maja pojecia na temat stosowania Clena przez kobiety prosze o wypowiedz... będą sogi Pozdrawiam

jak w temacie mial ktos juz jak z tym jest u mnie w robocie juz 5 osob ma leki juz polapalem na zapas

witam wiem ze jest tego sporo ale nie chce mi sie szukać:) chciałbym sie dowiedzieć czy winstrol zambon w tabletkach bedzie dobry dla mnie na pierwszy raz ze sterydami.Śmigam na siłke 2 lata z przerwą pół roku. 3 razy w tygodniu odwiedzam siłke i czasem pobiegam:) z dietą gorzej tylko sie ograniczam w jedzeniu i w miare nie jem tłustych rzeczy a [...]

siemanko ,mam pytanie : Mam 29 lat cwicze 6 lat na odzywkach ,wyciskam 135 na klate i 100 na barki .Interesuje mnie cykl na sterydach .Chodzi mi o zwiekszenie masy i sily .Prosze o małą pomoc .dziekuje.

Witam, przygotowuje się właśnie do mojego 3 FBW. Chciałbym się w tym cyklu skupić głównie na mięśniach naramiennych gdyż imo nie pokazały na co je stać w poprzednich cyklach. Najgorzej z przednimi aktonami, tył daje rade. Tak więc proszę o ocenę tych 2 zestawów. A Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami chwytem młotkowym 4s B Unoszenie [...]

czy ten plan jest dobry dlamnie.. ejstem pozcatkujacy.. tzn jestem po ogólno rozwojówce i zamierzam tym planem cwiczyc na amse.. czy on jest dobry..? niezaczesto. albo niezarzadko? co sadzicie..?

Czy mozna przerobic plan Michaila, zeby dodac do barkow odwrotne rozpietki i kaptury? A reszta normalnie?

Zmiana nieznaczna, dorzucone pismo Breila czy jakos tak sie to pisze Zmieniony przez - kooks w dniu 2007-07-24 19:51:52

Siema.Jesli ktos bral ten srodek prosze o jakies odpowiedzi tj. samopoczucie, efekty, dawki, dlugosc uzywania.z gory dzieki

Witam mam taki problem a mianowicie niedawno miałem robioną kolonoskopie w której wyszło że mam pojedyncze ubytki w esesicy i żylaki I/II stopnia lekarz stwierdził że nie powinienem chodzić na siłownie i mam problem bo za bardzo kocham chodzenie na siłownie żeby je przerwać ;/. Jak to może się odbić na moim zdrowiu?

Gratuluje awansu i nadwagi. szczerze? nalezalo sie jak dupie sranie pozdrawiam serdecznie

witam! zaczęliśmy z kumplem trenować mniej więcej w tym samym czasie, trenujemy ten sam trening z tym że ja mam dietę a on nie. w szkole wpierdziela pączki z pepsi, w domu słodycze itp. wiadomo że ja będę pewnie trochę lepiej od niego wyglądał, ale czy dieta ma przełożenie na wyniki? np. ja teraz cisnę 90 na klatę, a on 80 nie podniesie, z tym że [...]

Witam, mam 17 lat, staż na siłowni 2 lata, 87 kg wagi, 186 cm wzrostu, od miesiąca ćwiczę mma (raz w tygodniu)i zacząłem ćwiczyć Kickboxing (2 razy w tyg.) Chcę do tego ćwiczyć na siłowni, (2-3 razy z tyg) jaki traning powinienem robić ? Mogę otrzymać jakiś przykładowy ? Dieta- staram się ;p (nie jem słodyczy, nie pije gazowanego, dozo wody, [...]

http://www.youtube.com/watch?v=dRyl-rso18o Prosze o ocene tego treningu : Jak widzicie 0 techniki, nie mowiac o przerwiach miedzy ciwczeniami co o tym myslicie?

Witam, potrzebuje trening na plecy w podciaganiu , zeby osiagnac 21 powtorzen w jednej serii . Na dzien dzisiejszy jestem w stanie zrobic w jednej serii okolo 14 powtorzen czysto technicznie ( podciaganie nachwytem szeroko , do wyprostowanych rak, i broda NAD drozek) od dzis mam na to 4 miesiace, czy to realne ? waze 85 kg-jestem po wycince [...]

Witam , Szukam stacków które posiadają słuszne dawki orotanu lub jabłczanu, aktualnie ćwicze pod kątem tylko i wyłącznie siły dlatego szukam takowych supli. Clout'a juz testowalem dawniej myślałem teraz o green magnitude + jakieś uzupełnienie bo w gm jest w sumie tylko 5g kretki na porcje, czytając inne posty odnośnie orotanu najwyrazniej [...]

Oto link do stronki z opisem treningu Super Dunks 2, trening ten ma na celu poprawienie wyskoku. Każdy kto uprawia siatkówkę lub kosza wie jak wazny jest wyskok. Jako rekomendację dodam tylko,że trening ten jest rozpowszechniony w Stanach w lidze akademickiej. Sam próbowałem tego treningu i stwierdzam,że daje on bardzo zadowalające rezultaty. [...]

Dzis urodziny jednej z moich ulubionych(mimo, ze nie przyslala mi si wi) kolezanek z fitnessu... tak wiec Pakowac, zycze Ci , wszystkiego najlepszego, spelnienia marzen no i oczywiscie abys mogla pochlaniac tony ciasteczek czy buszowac nonstop w lodowce bez zadnej szkody dla pieknej sylwetki

hej chciałem sie zapytac o jedna rzecz. MAm zamiar kupic białko whey protein 82 vitalmaxa ale nie wiem czy ono nadaje sie na noc??? Patrzałem juz w syszukiwarce ale nie nzalazłem niczego co mogło by odpowiedzieć na to pytanie to nadaje sie te białko na noc? Z góry dzieki