gif

das ist gud czy jakoś tak dobre a nawet bardzo chyba na siłe cwiczysz

jaki świetny lektor angieski "KaeSDablju" Jakby udało im się ściągnąć choć 1 gwiazde mma np. z byłego Pride nawet nie za młodą to bym sam przyjechał na gale a tak to to co zwykle na KSW nic ciekawego

Za dużo na bica tak mi się wydaje. 2 ćwiczenia chyba najlepiej. Samego bica robisz?

dobry trening na stagnację i przetrenowanie zrób fotę teraz i za pół roku daj Pozdrawiam

ile jeszcze tematow zalozysz? uzyj wyszukiwarki pozwole sobie skopiowac jaki efekt GREG: Zapewne ksiazkowe Zmieniony przez - iizziikk w dniu 2010-01-25 22:41:08

Dzięki za pomoc Zaopatrzę się w te z Olimpu Pozdrawiam.

Glutaminę rano 5 gram , po treningu 5-10 gram, na noc białko a nie glutamine. Co do kreatyny to 5 graM rano i 5 po trenigu (+50 grma glukozy zamiast dextrozy) Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Przecież wiem że dextroza to to samo co glukoza! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

a czy ja napisałem ze ma brać glutę na noc??? Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Spoko! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

rękawiczki mad max nadgarstkowe 32 zł

Przyokazji i ja zasiegne rady: ... bo moze w nietreningowe dawac 10g (5 rano, 5 wieczorem) BO mam wiecej kretki niz myslalem i mozna tak zrobic, to jak tak, czy jednak 5g?

Dluzej sie rozkreca ale pozniej dluzej kreci

Janek... czy to ty???

dzięki za pomoc

nie , syf to ogolnie te wszystki smieszne "serawatki" itd. moi znajomi kupuja na allegro bo mozna dostac tam tanio wiele produktow, chociazby hmb MC olimpu tylko o 10-15zl drozej niz w hurcie, a za to duzo taniej niz w sklepie (i to bez kosztow wysylki) Wiec warto szukac, i kupowac u sprawdzonych sprzedawcow

jak chłopy maja w ****u pozytywów to nie ma czego sie bac ;] najczęsciej prowadzą oni takze sklepy z suplami

Czasem gorsza czasem lepsza,ale ogolnie dobra

rothen napewno masz juz niezla kondycje na rowerku - wiec bedziesz musial sie zdrowo nakrecic, zeby to poczuc - chyba, ze tak lajtowo pokrecic, ale jaki to ma sens wtedy? wtedy organizm bedzie napewno pokrywal zapotrzebowanie z posilku, ktory byl przedtreningiem, a na sama silke juz nie bedziesz mial 100% mocy trening silowy lepiej 1szy - do [...]

Ale Ty Michal biegałes w troche innym tempie